Interner Dialog ist ein psychologisches Konzept, das den Prozess der ständigen inneren Kommunikation mit sich selbst bezeichnet. Einer der Mechanismen, die die Möglichkeit zur Erzeugung dieses Prozesses sicherstellen, wird als Reflexion bezeichnet. Ihm ist es zu verdanken, dass wir auf uns selbst aufpassen und Hilfe aus unserer vergangenen Erfahrung suchen können.
Wie kann man den internen Dialog beenden?
Die Auto-Kommunikation ist ein Zeichen dafür, dass in unserem Bewusstsein mehrere Kommunikationsobjekte vorhanden sind. Erklärung dieses Phänomens ist eine Vielzahl von gegeben, aber eine der wahrscheinlichsten ist, dass wir im Inneren mit unserem Selbst im Dialog sind - das Kind und ich-Erwachsene.
Bevor wir uns der Technik des Aufhaltens des internen Dialogs zuwenden, müssen wir herausfinden, warum es notwendig ist.
Warum den internen Dialog stoppen?
Täglich in unserem Kopf gibt es Tausende von Gedanken, die keine besondere Bedeutung haben, aber viel Zeit von uns nehmen. Das Beenden der automatischen Konfiguration ermöglicht Folgendes:
- erweitern Sie die Grenzen der Wahrnehmung und nehmen Sie eine andere Sicht auf die Welt;
- einen Zustand der inneren Leere zu erreichen, ohne den es unmöglich ist, viele Praktiken zu praktizieren, einschließlich der Praxis von außerkörperlicher Erfahrung;
- einen großen Schritt vorwärts machen mit dem Ziel, sich selbst zu erkennen;
- um unnötige Gedanken loszuwerden, die unser Bewusstsein belasten und eine große Menge Energie für wirklich notwendige Reflexionen freisetzen.
Wenn eines der oben genannten Elemente an Ihnen interessiert ist, finden Sie eine Antwort auf die Frage, wie Sie den internen Dialog deaktivieren können.
Möglichkeiten, den internen Dialog zu stoppen
- Die Aufmerksamkeit wurde behoben. Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Autokonfektionsprozess zu unterbrechen, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu richten, das sich während der Bewegung 7 bis 30 Meter von Ihnen entfernt befindet. Die Hauptsache ist dabei nicht, den Blick zu senken, sonst beginnt man sofort mit der inneren Konversation. Verlasse das Haus, sieh dir die nächste Stehlampe an, wenn du sie erreichst, sieh dir das entferntere Objekt an und so weiter. Einer der Vorteile dieser Methode ist, dass es hilft, den internen Dialog nicht nur für einige Zeit zu unterbrechen und in diesem Zustand zu halten.
- Fernsehen. Diese Methode ist sehr geeignet für Hausfrauen. Die Essenz dieser Übung ist, dass Sie beim Fernsehen ohne Ton versuchen müssen, das Bild so wahrzunehmen, als würden Sie einen Ton hören. Der Trick dabei ist, dass die innere Konversation in jenen Momenten nachlässt, wenn wir den Reiz von außen bekommen. In unserem Fall sind dies Fernsehprogramme.
- Computerspiele. Wenn Sie ein Fan von Computerspielen sind, dann ist diese Methode für Sie geeignet. Hier ist das Wirkungsprinzip das gleiche wie im vorherigen Beispiel. Computerspiele, in denen hohe Konzentration für den Sieg, zum Beispiel Rasse, benötigt wird, lenken unser Bewusstsein vom internen Dialog ab. Höherer Fokus auf die Handlung und den Sinn des Spiels ist nicht nur
trainiert die Fähigkeit, die automatische Kommunikation zu stoppen, erhöht aber auch die Möglichkeit des Sieges.
Wenn es Ihnen also gelungen ist, den internen Dialog mit Hilfe der oben genannten Methoden zu stoppen, können Sie versuchen, mit Hilfe von Willensanstrengungen in diesen Zustand zurückzukehren. Natürlich werden vom ersten Mal nicht alle erhalten, also lassen Sie sich nicht entmutigen und fahren Sie mit den Übungen fort. Ein völliger Stopp des internen Dialogs geht meist einher mit einem Verlust an Sinn für Zeit und Körperhaltung. Falls Sie denken, dass Ihr Körper nicht in der Position ist, in die Sie ihn gelegt haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn es ist ein Signal, dass Sie alles richtig machen.