Orbitrack zum Abnehmen

Nicht jeder, der abnehmen möchte, wird sich einen Orbitrek kaufen. Erstens ist dies nicht zu billig Erwerb, und zweitens gibt es immer die Befürchtung, dass es nicht genug Willenskraft geben wird, Übungen auf dem Orbitrek für die Gewichtsabnahme auf einer täglichen oder mehrmals pro Woche zu machen. Für diejenigen, die einen starken Geist haben, sind die schnellen Ergebnisse, die dieser Simulator erreicht, die Motivation.

Kann ich auf der Orbitreka abnehmen?

Wenn Sie den Experten glauben, hilft der Orbitrek, Gewicht effektiver als andere Simulatoren zu verlieren. Bis heute gilt es als das effektivste, weil man die Vorteile von nur drei Simulatoren zusammenfasst: ein Laufband, ein Heimtrainer und ein Stepper . Und die hohen Griffe ermöglichen eine gleichmäßige Verteilung der Belastung entlang des Körpers, wobei die Muskeln der oberen Körperhälfte in die Arbeit einbezogen werden.

Deshalb ist es für diejenigen, die den Unterricht begonnen haben, nicht mehr wichtig, ob der Orbitrek hilft, Gewicht zu verlieren, weil die ersten Ergebnisse aufgrund der gleichmäßigen Belastung bereits am Ende der ersten Woche des regulären Unterrichts ersetzt werden können - die Muskeln werden etwas gestrafft und tonisiert. Zusätzlich kann diese Ladung 400-600 Kalorien pro Stunde verbrennen, was natürlich zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Klassen auf dem Orbitrek für Gewichtsverlust

Damit das Schlankheits-Trainingsgerät Ihnen hilft, überschüssiges Gewicht loszuwerden, reicht es nicht aus, es zu kaufen. Es ist notwendig, einen strengen Stundenplan zu erstellen und streng zu befolgen. Es wird empfohlen, mindestens 3-4 Mal pro Woche für 30-60 Minuten (abhängig von der körperlichen Fitness) zu engagieren.

Tatsache ist, dass der Körper seinen eigenen Mechanismus der Fettverbrennung hat, aber er fängt erst an nach 20-30 Minuten intensiver Cardio-Belastung. Wenn Sie in 10-20 Minuten beschäftigt sind, verbringen Sie nur Ihre Glykogenspeicher im Körper. Jede Minute, die Sie nach diesem Zug am Simulator verbringen, bewirkt, dass der Körper Fettablagerungen aufspaltet und Sie schlanker und attraktiver macht. Trainiere deine Ausdauer und mache nicht weniger als 30 Minuten auf einmal.

Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie eine Stunde vor dem Training und 1,5-2 Stunden danach nicht essen (Sie können proteinfreie, fettarme Nahrungsmittel verwenden). Wenn die Ergebnisse, die Sie benötigen, schnell sind, schließen Sie aus der Diät einfache Kohlenhydrate aus: Weißbrot, Pasta, Knödel, Gebäck, Süßigkeiten. In der Regel reicht dies aus, um ohne gesundheitliche Beeinträchtigung intensiv Gewicht zu verlieren (1-1,5 kg pro Woche). Und wenn die Basis Ihrer Diät fettarmes Fleisch, Gemüse und fettarme Milchprodukte ist, kann die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme noch intensiver sein.