Wer Sport treibt, möchte oft wissen, wie lange es dauert, bis man auf die Ergebnisse des Trainings wartet, zum Beispiel wie viel Zeit man auf die Schnur legen kann . Schließlich ist es viel einfacher zu kontrollieren, ob Sie im Zeitplan sind oder ob Sie sich ein bisschen strecken und Ihre Zeit erhöhen müssen.
Wie lange dauert es, bis die Spaltungen kommen?
Alles hängt vom Grad der Bereitschaft einer Person ab. Wenn die Muskulatur regelmäßig gedehnt wird, können Sie das Ergebnis in 1-2 Monaten nicht intensivem Training erreichen. Für den Fall, dass eine Person gerade angefangen hat sich zu strecken, wird die Zeit viel mehr brauchen. Um so schnell wie möglich auf den Quer- oder Längsspalten zu sitzen, sollten einige Regeln beachtet werden. Erstens muss die minimale Dehnung der Muskeln mindestens jeden zweiten Tag erfolgen. Zweitens ist es notwendig, den Körper vor Beginn der Dehnübungen aufzuwärmen. Dies wird helfen, das Ergebnis schneller zu erreichen. Es hängt von der Gründlichkeit dieser Regeln ab, wie lange es möglich sein wird, auf der Schnur zu sitzen. Je mehr Zeit du mit Flexibilität und Stretching verbringst, desto schneller wirst du den gewünschten Effekt erzielen.
Wie lange kannst du für Anfänger an einer Schnur sitzen?
Im Durchschnitt braucht eine Person, die gerade mit dem Stretching begonnen hat, etwa 3-4 Monate, um das Ergebnis zu erzielen. Aber, eile nicht. Jeder Mensch hat seine eigenen physiologischen Eigenschaften. Deshalb wird jemand an der Schnur sitzen und nach 2 Monaten, und jemand braucht dafür ein halbes Jahr.
In der Regel ist es für Männer schwieriger, Muskeln und Bänder zu dehnen. Deshalb brauchen Vertreter der starken Hälfte der Menschheit mehr Zeit, um sich auf die Schnur zu setzen. Im Durchschnitt dauert der Typ 7 bis 10 Monate, vorausgesetzt mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche.