Was soll ich tun, um Beine zu verlieren?

Schlanke Beine sind der Traum vieler Frauen, aber nur wenige können sich von Natur aus rühmen, und in den meisten Fällen ist es eine ernste Arbeit. Es ist wichtig zu wissen, was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren, da der untere Teil des Körpers zuletzt von Übergewicht befreit wird. Um dieses Problem zu lösen, ist es notwendig, sich auf komplexe Weise zu nähern, dh sich auf körperliche Aktivität zu konzentrieren, die Ernährung zu ändern und kosmetische Verfahren durchzuführen.

Was zu tun, um Gewicht Beine und Oberschenkel zu verlieren?

Das erste, was Sie für schlanke Beine tun müssen, ist Sport zu lieben. Trainiere regelmäßig, mindestens 3 mal pro Woche. Außerdem ist es empfehlenswert, viel zu laufen und zu vergessen, was ein Aufzug ist. Für ein Heimtraining können Sie solche einfachen Übungen wählen:

  1. Leg dich auf deine Seite, einen Kopf gegen deinen Kopf, und der andere lehnt sich nach vorne. Zuerst mit dem oberen Bein nach vorne schwingen, dann nach oben und so weiter. Sie können das obere Bein immer noch vorwärts bewegen und kreisende Bewegungen ausführen.
  2. Stehen Sie auf allen vieren, schwingen Sie Ihre Beine, versuchen Sie es so hoch wie möglich zu heben, um die Spannung in Ihren Hüften zu spüren.
  3. Gewöhnliche Kniebeugen geben gute Ergebnisse, aber es ist wichtig, sicherzustellen, dass das Knie nicht über die Zehen des Fußes geht. Nicht tief gehen, zwischen den Hüften und dem Schienbein sollte ein rechter Winkel sein.

Herauszufinden, was benötigt wird, um Gewicht Beine zu verlieren, ist es unmöglich, einen so wichtigen Zustand wie richtige Ernährung zu verpassen. Es ist wichtig, kalorienreiche Mahlzeiten sowie kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol aus der Ernährung auszuschließen. Das Menü sollte ein nützliches Nahrungsmittel mit einem Minimum an einfachen Kohlenhydraten und schädlichen Fetten sein. Die Liste der zulässigen Produkte umfasst mageres Fleisch, Fisch, frisches Obst, Gemüse, Milchprodukte, Getreide usw.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Wickel oder Massage machen, was den Lymphfluss, den Stoffwechsel und die Durchblutung verbessert. Es wird empfohlen, die Verfahren regelmäßig durchzuführen. Die Kaffeeverpackung, für die es notwendig ist, 3 EL zu verbinden. Löffel Boden, ungenutzter Kaffee und warme Milch, um einen Brei zu machen. Eine weitere beliebte Option ist eine Mischung aus Zimt und Pfeffer. Kombinieren Sie 2 Teelöffel gemahlenen Zimt, 1 Teelöffel rote Paprika, 2 EL. Löffel Olivenöl und 7 Tropfen ätherisches Öl. Bevor Sie Ihre Haut einwickeln, müssen Sie sie mit einem Peeling reinigen. Die ausgewählte Mischung wird in einer gleichmäßigen Schicht auf die Füße aufgetragen und dann wird alles mit Lebensmittelfolie abgedeckt. Danach empfiehlt es sich, warme Kleidung anzuziehen oder in einen Bademantel zu legen und sich für 40 Minuten unter die Decke zu legen.