Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

Sehr oft sind wir unzufrieden mit unserem Gewicht und möchten abnehmen. Das Problem des Übergewichts steht in direktem Zusammenhang mit der Veränderung des Aussehens, die das Selbstwertgefühl einer Person stark beeinflusst. Die Entwicklung von Selbstzweifeln im Vergleich zu Menschen mit proportionalen Formen und natürlich Übergewicht schadet einfach der Gesundheit. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren: Bewegung, Fasten und Diät. Viele Menschen haben keine Zeit, Fitness-Clubs zu besuchen, und für alles andere ist es zusätzliche Verschwendung. Fasten ist nicht jedermanns Sache, und die Folgen dieser Methode können zu Ihren Gunsten abnehmen. Es stellt sich heraus, dass wir eine Diät brauchen, die uns hilft, energisch und fröhlich zu bleiben, ohne zu verhungern oder unsere gewohnte Lebensweise zu verändern. Eine solche Diät existiert und heißt Buchweizen. Die Verwendung dieser Diät für die Gewichtsabnahme gibt eine schnelle Wirkung und hervorragende Ergebnisse. Und viele positive Reaktionen auf die Buchweizen-Diät lassen Sie ernsthaft darüber nachdenken.

Rezept für Buchweizendiät

Für die korrekte Herstellung von Buchweizenbrei ist es notwendig, ein Glas ungebrochenen Buchweizen zu nehmen, zwei Tassen kochendes Wasser zu gießen und für die Nacht ziehen zu lassen. Dann wird dieser Brei sehr nützlich und befriedigend sein.

Am Morgen müssen Sie das Wasser ablassen, und Sie können die Früchte Ihrer Bemühungen versuchen. Wir essen nur Buchweizen, ohne die Verwendung aller Arten von Gewürzen, kann man weder Buchweizen noch Salz süssen. Da Buchweizen selbst einen spezifischen Geschmack hat, können Sie es mit fettfreiem oder 1% Kefir trinken. Kefir muss unbedingt frisch und nicht süß sein. Es gibt so viele wie Sie wollen, es gibt keine Mengenbeschränkungen. Hauptsache nicht mehr als ein Liter Kefir pro Tag! Es ist auch erwähnenswert, dass Liebhaber von Tee oder Kaffee dieses Vergnügen während der Buchweizendiät nicht verleugnen können. Nur Kaffee sollte schwach und zuckerfrei sein, und schwarzer Tee sollte durch grünen Tee ersetzt werden.

Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ermöglicht die Verwendung von ungesüßten Früchten. Ergänzen Sie die tägliche Ernährung mit ein paar Äpfeln oder Orangen nur profitieren. Sie können fast alle Früchte essen, außer Bananen und Trauben, aber in kleinen Mengen. Es ist erwähnenswert, dass wenn Sie diese Diät befolgen, Sie 2-3 Liter Wasser pro Tag trinken müssen. Es ist nicht akzeptabel alkoholische Getränke zu trinken.

Und noch ein wichtiger Punkt, während der Buchweizendiät, wie bei den meisten Diäten, ist es unerwünscht, nach 18 Uhr zu essen. Wenn es Ihnen schwer fällt, diese Regel einzuhalten, können Sie vor dem Schlafengehen 1% Kefir mit Wasser verdünnt im Verhältnis 1: 1 trinken.

Wirksamkeit der Buchweizendiät

In Bezug auf seine Nützlichkeit und seinen Nährwert nimmt Buchweizenbrei den ersten Platz ein. Buchweizen enthält nützliche Mikroelemente - Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen. Die Verwendung von Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ermöglicht es Ihnen, nicht nur überschüssiges Gewicht zu entfernen, sondern auch schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Buchweizenbrei hilft auch bei Hautproblemen.

Separat muss man über die Mängel dieser Diät sagen:

1. Diät ist nicht geeignet für Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck.
2. Unpeached Buchweizen entfernt überschüssiges Wasser und Schlacken aus dem Körper. Ein Mangel an Salz im Körper kann Kopfschmerzen verursachen und den Blutdruck senken.
3. Während der Diät können Sie ein unwiderstehliches Verlangen nach Süßigkeiten und eine Abnahme der Leistungsfähigkeit des Gehirns fühlen. Der Grund dafür ist nicht die Aufnahme von Zucker im Körper. Es gibt einen einfachen Weg aus dieser Situation, Sie sollten einen Teelöffel Honig in einem Glas Wasser verdünnen und einen erhaltenen Cocktail trinken. Der verdünnte Honig gibt dem Gehirn die notwendige Dosis Glukose und beeinflusst die Figur nicht.

Wenn die Buchweizenernährung richtig befolgt wird, nutzt der Körper seine inneren Reserven, um sich mit nützlichen Substanzen zu versorgen. Dies bedeutet eine Beschleunigung des Stoffwechsels und eine effektive Fettverbrennung.

Diese Diät ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg Gewicht für 1 Woche zu verlieren, was seine Wirksamkeit und Wirksamkeit anzeigt. Zahlreiche Rezensionen über die Buchweizendiät werden von Ernährungswissenschaftlern als Ärzte hinterlassen, und einfache Leute, die überzeugt sind, dass die Buchweizen-Diät ein Ergebnis bringt.

Was tun nach der Buchweizen-Diät?

Also, die Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ist zu Ende gegangen. Jetzt ist es wichtig, einige Fehler nicht zuzulassen, damit die alten Kilogramm nicht zurückgegeben werden. Das erste, was zu tun ist, ist eine reibungslose Rückkehr zur vorherigen Diät. Am Anfang kann man nicht so viel essen wie vorher, weil der Magen etwas kleiner geworden ist. Ihr Frühstück am Morgen kann ein gekochtes Ei und eine Tasse süßen Tee enthalten. Dies wird genug sein, damit Sie zufrieden sind. Um in Zukunft kein Übergewicht zu bekommen, müssen Sie die Menge der aufgenommenen Kalorien kontrollieren. Zum Beispiel sollte in den ersten Tagen nach dem Ende der Buchweizendiät die Menge der aufgenommenen Kalorien 600 nicht überschreiten. Dann, nach zwei Wochen, können Sie die Kalorienzufuhr um etwa die Hälfte erhöhen. Sie können also alles essen, aber nur den Kaloriengehalt von Lebensmitteln kontrollieren. Sie können einen Tisch mit kalorienhaltigen Lebensmitteln bekommen und die verbrauchte Kalorienmenge überwachen.

Um noch mehr abnehmen zu können, kann die Buchweizenernährung in wenigen Monaten wiederholt werden. Während dieser Zeit muss der Körper rechtzeitig sein, um zum vorherigen Regime zurückzukehren und richtig zu funktionieren. Die beste Option ist 3-4 Monate Pause. Und wenn Sie weiterhin abnehmen wollen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen und ständig in Form zu bleiben, dann behalten Sie Ihre Kalorienaufnahme an einem Tag nicht mehr als 1300.