Aprikosen-Diät

Wer hat gesagt, dass das Abnehmen schwierig sein sollte, und die Diät - besteht nur aus frischen, geschmacklosen Lebensmitteln? Das wichtigste Plus der Aprikosen-Diät ist, dass sie reich an Vitaminen und Spurenelementen ist und der Geschmack von Früchten ein Genuss ist, der die psychologische Stimmung für eine Diät positiv beeinflusst. Vor allem - dieser Ansatz wird nicht nur den Prozess der Gewichtsveränderung erleichtern, sondern auch helfen, Ihren Körper mit den notwendigen nützlichen Substanzen zu füllen.

Aprikosen-Diät zur Gewichtsreduktion: Nutzen

Aprikosen haben viele wichtige Eigenschaften, die Ihnen erlauben, die Diät nützlicher zu machen. Durch den hohen Gehalt an Vitamin A in der Haut wird der Zustand der Haut stark verbessert und die Immunität durch den hohen Gehalt an Ascorbinsäure - Vitamin C - gestärkt. Diese Vitamine werden auch für eine gute Sehkraft und Knochenstärke benötigt.

Um Krebs vorzubeugen, sollten Aprikosen von allen konsumiert werden, denn Beta-Carotin, das in ihnen enthalten ist, kann das Risiko, eine solche Krankheit zu entwickeln, mehrmals reduzieren. Das gleiche Element macht den menschlichen Körper resistenter gegen ungünstige Umweltbedingungen, insbesondere wie verschmutzte Stadtluft und Tabakrauch.

Bemerkenswert ist auch, dass die regelmäßige Anwendung von Aprikosen eine Normalisierung der Arbeit des gesamten Magen-Darm-Traktes und der Nieren ermöglicht.

Kann ich während einer Diät Aprikosen essen?

Es gibt keine eindeutige Antwort auf die Frage, ob es erlaubt ist, Aprikosen mit irgendeiner der Diäten zu verwenden. Viel hängt von den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers und des gewählten Nahrungsmittelsystems ab. Wenn Sie auf einem System mit einer begrenzten Aufnahme von Kohlenhydraten essen, kann dieses süße Produkt nicht verbunden werden, weil es eine Menge Zucker enthält. Wenn Ihre Ernährung Kohlenhydrate nicht begrenzt und die erlaubte Kalorienzufuhr der täglichen Ernährung erlaubt, dann ist es durchaus möglich, Aprikosen als Ersatz für Süßigkeiten zu verwenden.

Wie man Gewicht auf Aprikosen verliert?

Sie können mehrere Optionen der Aprikosen-Diät verwenden. Die Diät kann 2-5 Tage dauern, und eine Diät, die auf der richtigen Ernährung mit Aprikosen basiert, kann so lange verwendet werden, wie Sie möchten - bis Sie das gewünschte Ergebnis erhalten.

Aprikosen Diät - Entladen

Diese kurze Diät kann verwendet werden, um die Figur aufzuräumen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in letzter Zeit viele Exzesse erlaubt haben oder wenn Sie sich in extrem kurzer Zeit auf ein wichtiges Ereignis vorbereiten müssen. Aprikosen können in jeder Form gegessen werden. Für den ganzen Tag haben Sie ein Glas getrocknete Aprikosen, die zum Frühstück und Mittagessen gegessen werden sollten, und 1 kg Aprikosen (nicht mehr!). Sie können Aprikosenpüree oder Salat mit fettarmem Joghurt, Smoothies , Kompott ohne Zucker und generell alles, was Ihr Herz begehrt, zubereiten. Die Hauptsache ist, diese Grenzen nicht zu überschreiten. Wenn Sie keine getrockneten Aprikosen mögen, können Sie sich stattdessen 0,5 kg Aprikosen leisten. Wiederholen Sie diese Diät für 2-5 Tage. Lassen Sie die Diät vorsichtig - zuerst Frühstück aus Müsli hinzufügen, am nächsten Tag - Suppe zum Mittagessen, und nur dann können Sie zu herkömmlichen Lebensmitteln wechseln. Beschränken Sie Fett, Süß und Mehl, um das Ergebnis zu bewahren.

Aprikosen Diät basierend auf der richtigen Ernährung

Betrachten wir einige Beispiele der täglichen Ernährung des richtigen Essens und enthalten in einer Ration Aprikosen.

Variante 1

  1. Frühstück - Haferbrei mit Aprikosenstücken, Tee ohne Zucker.
  2. Abendessen - jede Suppe, Salat mit frischem Kohl, ein Stück Brotkleie.
  3. Snack - 3 Stück gedämpfte getrocknete Aprikosen, grüner Tee ohne Zucker.
  4. Abendessen - Fisch mit Gemüsebeilage.

Option 2

  1. Frühstück - Aprikosenpüree, Tee ohne Zucker.
  2. Mittagessen - Gemüsesuppe, leichter Schmalz, eine Scheibe Kornbrot.
  3. Snack - ein Glas fettarmer Joghurt, 2-3 Aprikosen.
  4. Abendessen - Hähnchenbrust oder Rindfleisch mit Kohl.

Sie können unbegrenzt Wasser trinken. Das Abendessen sollte 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen sein und statt aller Süßigkeiten getrocknete Aprikosen oder Aprikosen essen. Mit solch einer Diät fühlen Sie sich großartig und verlieren 0,8-1 kg Gewicht pro Woche.