Diät "5 kg für 5 Tage" - eine ausgezeichnete Option, geeignet für Frauen, die schnell abnehmen wollen, zum Beispiel einen Ausflug ins Meer. Während dieser Zeit werden Sie Ihren Körper verbessern, die Gesundheit verbessern und überschüssiges Fett loswerden. Viele wagen es nicht, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, weil sie glauben, dass die verlorenen Pfunde schnell zurückkehren werden, aber wenn Sie es versuchen, wird sich alles ändern. Sie können schnell um 5 kg abnehmen, hier ist ein ungefähres Menü einer solchen Diät.
Die fünftägige Diät
Tag Nummer 1 . Der erste Schritt ist, Ihren Körper zu reinigen, da im Laufe der Jahre des Lebens eine große Menge an Giftstoffen und Giftstoffen ansammelt. An diesem Tag können Sie bis zu 2 kg Gewicht verlieren. Sie müssen etwa 1,5 Liter gereinigtes Wasser ohne Kohlensäure trinken. Iss Äpfel , nur hausgemachte, damit du dir ihrer Qualität sicher bist. Die Hauptbedingung - zu essen Aktivkohle in der Berechnung von 2 Tabletten alle 2 Stunden. Die Kombination von Pektin, das in Äpfeln ist, und Aktivkohle hilft, alle schädlichen Substanzen zu entfernen und den Wasserhaushalt des gesamten Organismus zu verbessern, und am wichtigsten, eine solche Diät zu beginnen, wird helfen, Gewicht im Allgemeinen um 5 kg zu verlieren.
Tag Nummer 2 . Jetzt müssen Sie die normale Operation des Gastrointestinaltraktes wiederherstellen. Mit dieser Aufgabe werden Milchprodukte am besten verwaltet. Der zweite Tag der Diät wird helfen, 1,5 kg Übergewicht loszuwerden. Für den ganzen Tag müssen Sie 600 g fettarmer Hüttenkäse und 1 Liter Kefir essen. Es ist auch notwendig, an diesem Tag viel Wasser zu trinken.
Tag Nummer 3 . Sie müssen Energie wiederherstellen, die in den frühen Tagen eines solchen extremen Gewichtsverlustes ausgegeben wurde. Produkte, die essen dürfen, sollten Glukose in ihrer Zusammensetzung haben. Es kann Honig, Rosinen oder etwas anderes Trockenobst sein. Sie können sie einfach so essen oder ein Kompott kochen, nur ohne Zucker. Die erlaubte Menge an Honig ist 2 EL. Löffel und Rosinen - 300 g Es ist auch wünschenswert, viel Wasser zu trinken. Den ganzen Tag können Sie 2 kg loswerden. Es gibt noch 2 Tage einer 5 kg Diät für 5 Tage.
Tag Nummer 4 . Wir dürfen Muskelgewebe, das Unterstützung braucht, nicht vergessen. Für diesen Tag können Sie bis zu 1,5 kg Übergewicht verlieren. Um das normale Funktionieren aller Stoffwechselprozesse im Körper und den ganzen Körper als Ganzes aufrecht zu erhalten, müssen Sie proteinhaltige Nahrungsmittel essen. Für einen Tag ist es erlaubt - 0,5 kg Hühnerfilet, die gekocht oder gedünstet werden müssen. Plus, Sie können jedes mögliches Grüns essen und vergessen Sie nicht, gereinigtes nicht-carbonisiertes Wasser zu trinken.
Tag Nummer 5 . Der letzte Tag der Diät ist 5 Tage minus 5 kg. In diesem Stadium werden Sie alle Fette los, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben. Für diesen Tag können Sie 2,5 kg Gewicht verlieren. Die Nahrungsmittel, die Sie an diesem Tag essen, sollten ohne Fett, aber mit vielen Pflanzenfasern sein. Essen Sie frisches Gemüse , Obst und Haferflocken in beliebiger Menge und trinken Sie natürlich Wasser.
Es gibt eine weitere Variante der 5 kg Diät für 5 Tage, in der die Tage wie folgt verteilt sind:
- Fleischtag dient als ein so genannter Mechanismus, der den Prozess des Abnehmens auslöst;
- Ein Gemüsetag hilft, alle überschüssigen Fettzellen in Ihrem Körper loszuwerden;
- der Fruchttag verbessert sich, tonisiert den Körper und hilft, überschüssige Kalorien zu verbrennen;
- Der Tag des Getreides hilft, den Körper mit den notwendigen Säuren pflanzlichen Ursprungs zu sättigen;
- Wasser-Quark-Tag hilft, das Ergebnis zu konsolidieren und die restlichen Pfunde loszuwerden.
Sie können wählen, eine Variante einer Diät, die mehr wie, aber wenn Sie ein schlechtes Selbstwertgefühl haben, dann stoppen und wählen Sie eine andere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus, wenn Sie eine Krankheit haben, in der Sie nicht so hungrig sein können, ist es am besten, nicht auf diese Methode des Abnehmens zurückgreifen.