Bis heute gehören Eier zu diätetischen Produkten, und in der Tat vor etwa 14 Jahren, Diät berücksichtigt Eier als Schuldige von Herzinfarkten (aufgrund der hohen Gehalt an Cholesterin im Eigelb). Im Moment haben die Eier ihren Ruhm wiedererlangt und bewiesen, dass Eiweiß eines der am leichtesten verdaulichen Proteine tierischen Ursprungs ist. Und ihr Kaloriengehalt ist ziemlich niedrig - 69 Kalorien in einem Medium Ei. Zusätzlich zu diesen haben Eier viele nützliche Eigenschaften: nur 1 Ei wird den Körper mit Vitaminen A anreichern (dieses Vitamin ist verantwortlich für die Zahngesundheit, Glanzfaser und Schönheitsnägel), D (hilft dem Körper, Infektionen zu widerstehen), E (eine echte Assistentin der Frauen - verlangsamt das Altern und stärkt die Blutgefäße), B6 (wie Vitamin E, verlangsamt das Altern und hilft Nervenzellen) und Vitamin B12 (hilft dem Körper Infektionen und Erkältungen zu bekämpfen, stärkt das Immunsystem). Außerdem enthalten Eier eine große Anzahl von Mineralien, wie Eisen, Magnesium, Calcium, Zink, Jod und Phosphor.
Aber noch nützlichere Eigenschaften, im Vergleich mit Hühnereiern, in Wachteleiern. 1 Hühnerei (60 g) ist gleich wie 5 Wachtel (12 Gramm), aber in diesen 5 Wachteleier ist 5 mal mehr als in einem Hühnerei, Eisen; 2,6 Mal mehr Vitamin A; 1,9 mal mehr Kupfer; in 4,6-mal mehr Phosphor und Kalium; und 3 mal mehr Vitamin B. Erwähnenswert sind auch die nützlichen Eigenschaften der Wachteleier:
- Wachteleier verursachen keine allergischen Reaktionen und können sogar von denjenigen gegessen werden, die allergisch auf Hühnereier reagieren.
- Regelmäßige Einnahme von Wachteleiern in Lebensmitteln erhöht die Potenz und das sexuelle Verlangen bei Männern.
- Wachteleier helfen, die Immunität zu stärken und die Stoffwechselrate zu erhöhen.
- Diese Eier sind sehr nützlich für Kinder, weil sie das Wachstum stimulieren, das Auftreten von Rachitis verhindern und auch das Nervensystem stärken.
- Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass der Phosphor, der Teil der Wachteleier ist, die Prozesse des Gedächtnisses und Denkens verbessert.
Es gibt eine große Anzahl von Ei-Diäten, aber die besten Bewertungen haben eine Ei-Diät für eine Woche, Ei-Orange und Ei-Honig-Diäten erhalten, die wir jetzt erzählen werden.
Ein-Wochen-Ei-Diät
Diese Diät wird auch Eier-Grapefruit genannt, da tagsüber außer Eiern zwei weitere Grapefruits gegessen werden müssen. Diese Diät-Option ist für 7 Tage konzipiert und verspricht einen Gewichtsverlust von bis zu 4 kg. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um 18 Uhr sein.
Das Rezept für eine Ei-Diät:
1 Tag
Am Morgen isst du 2 hart gekochte Eier, eine große Grapefruit und eine Tasse schwarzen Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie 2 Eier und einen Apfel essen. Das Abendessen umfasst 2 Eier, Gemüsesalat, Grapefruit und Joghurt.
2 Tage
Zum Frühstück, 2 hartgekochte Eier, eine große Grapefruit und trinken Sie eine Tasse schwarzen Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie gebackenes Fleisch und eine Tomate essen. Das Abendessen umfasst 2 Eier, Grapefruit und Früchtetee.
3 Tage
Am Morgen isst du 2 hartgekochte Eier, eine große Grapefruit und trinkst eine Tasse Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie 2 Eier, Grapefruit und eine Portion Spinat essen und zum Abendessen 2 Eier, Hüttenkäse und einen Apfel.
4 Tage
Am Morgen, essen Sie 2 hart gekochte Eier, eine große Grapefruit und trinken Sie eine Tasse Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie Obstsalat und Kräutertee essen und das Abendessen besteht aus gekochtem Fisch und Grapefruit.
5 Tage
Der Morgen beginnt wieder mit 2 hart gekochten Eiern, einer großen Grapefruit und einer Tasse Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie eine Vinaigrette Stück gekochtes Fleisch essen, und das Abendessen enthält 2 Eier, einen Salat aus Kohl und Grapefruit.
6. Tag
Am Morgen isst du 2 hart gekochte Eier, eine große Grapefruit und trinkst eine Tasse Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie 2 Eier und Obstsalat essen, und zum Abendessen gönnen Sie sich gekochten Fisch, einen Salat aus Gemüse und Grapefruit.
Tag 7
Zum Frühstück essen Sie 2 hartgekochte Eier, eine große Grapefruit und trinken Sie eine Tasse Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie ein Stück gekochtes Huhn, Tomate und Grapefruit essen und das Abendessen beinhaltet 2 Eier, Vinaigrette und Früchtetee.
Ei und Orange Diät
Ei und Orange Diät ist für 3 Wochen ausgelegt. In der ersten Woche besteht das Tagesmenü aus 3 Eiern und 1 kg Orangen. An einem Tag müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser ohne Gas trinken. In der zweiten Woche am Tag isst du 2 Eier, 1 kg Orangen und kochst auf Wasser, ungesalzenen Buchweizenbrei (in beliebigen Mengen). In der letzten Woche isst du jeden Tag 1 kg Orangen und fügst ihnen rohes Gemüse in unbegrenzter Menge bei.
Ei-Honig-Diät
Dank der Ei-Honig-Diät können Sie in 2 Tagen um 3 kg abnehmen. In diesen Tagen ist es notwendig, so viel warmen, ungesüßten Tee mit Zitrone zu trinken.
Die Bedeutung dieser Diät im Eiercocktail besteht aus 2 geschlagenen Eiern mit einem Teelöffel Honig. Am ersten Tag beginnen Sie mit dem Frühstück aus einem Eiercocktail, zum Mittagessen einen Eiercocktail und 100 g fettarmen Käse. Das Abendessen besteht aus Gemüsebrühe, Toast aus Roggenbrot und einem Eiercocktail.
Am zweiten Tag können Sie essen: Frühstück - ein Eiercocktail mit einem Toast von Schwarzbrot, zum Mittagessen, essen 200 g gekochtes Huhn mit Tomaten und einem Eiercocktail, und zum Abendessen - ein Toast von Roggenbrot mit Käse und einem Eiercocktail.