Es gibt viele "schnelle" Diäten, die Ihnen helfen, die Figur leicht in Ordnung zu bringen. Natürlich braucht es mehr Zeit, um Fettgewebe zu spalten und tatsächlich 3 Kilogramm oder mehr loszuwerden, aber wenn Sie nur ein wenig besser für den Urlaub aussehen wollen, können Sie auf solche Techniken zurückgreifen. Wir werden gute Diäten für schnelle Gewichtsabnahme in Erwägung ziehen, die der Gesundheit nicht schaden.
Schnelle Diäten zur Gewichtsreduktion: Protein
Die Diät ist für eine Woche konzipiert, nichts kann zu der Diät hinzugefügt werden. Es ist notwendig, das Trinkregime strikt einzuhalten: 1,5 - 2 Liter sauberes Wasser pro Tag sollten zwischen den Mahlzeiten getrunken werden. Die Diät für jeden Tag ist gleich:
- Frühstück: Eier von 2 Eiern, Salat vom Meerkohl.
- Mittagessen: die durchschnittliche Portion Rind oder Huhn, Gemüse mit Ausnahme von Hülsenfrüchten, Mais, Kartoffeln.
- Abendessen: Fisch oder Geflügel mit einer Garnitur von frischem Gemüse (Kohl ist die beste).
Wenn Sie einen starken Hunger verspüren, können Sie ein halbes Glas Magerjoghurt trinken. Ein kleiner Trick: Wenn Sie es mit einem Teelöffel essen, werden Sie mehr essen, als wenn Sie es mit einer Salve trinken würden.
Express-Diät für schnellen Gewichtsverlust: Gemüse-Milchprodukte
Wenn wir nur eine harmlose Fast-Diät für eine Woche betrachten, dann ist dies eine der besten Möglichkeiten.
- Frühstück: halbe Packungen mit fettarmer Hüttenkäse, mit fettfreiem Joghurt, ein Glas Tee ohne Zucker gekleidet.
- Mittagessen: leichte Gemüsesuppe ohne Kartoffeln, Krautsalat .
- Snack: ein Glas Tee ohne Zucker und ein Stück Käse (nicht so toll!)
- Abendessen: jeden Salat aus frischem Gemüse mit Zitronensaft, gemischt mit einer kleinen Menge Pflanzenöl.
In diesem Fall ist es auch wichtig, das Trinkregime einzuhalten. Wenn Sie hungrig sind, sollten Sie ein halbes Glas fett- oder fettarmer Milchprodukte trinken. Es ist erlaubt, 2-3 mal jeden Tag und sogar vor dem Zubettgehen zu tun.