Diese Diät eignet sich für diejenigen, die in den Ferien oder während des Urlaubs mit den köstlichsten und lang ersehnten Gerichten, Alkohol und motorischen Aktivitäten, die zu 100% aus Kieferbewegungen bestanden, "gesündigt" haben. Die Diät- Bonn-Suppe hilft dir, schnell zum Formular zurückzukehren (es sei denn natürlich, du rennst dich nicht auf), steigst in deine Outfits ein und siehst wieder deine Taille.
Pros
Der Hauptvorteil dieser Diät ist die Abwesenheit von Hunger, denn eine Suppe kann so viel gegessen werden, wie Sie wollen, sobald Sie Hunger verspüren. Außerdem ist die Suppendiät nicht nur Bonn Suppe, sondern auch zusätzliche Produkte:
- Gemüse;
- Frucht;
- und sogar Fleisch.
Abnehmen auf Bonn Suppe kann leicht und ohne spezielle Rätsel für das Gehirn, denn in diesem Fall müssen Sie nicht zählen Kalorien, Mahlzeiten und so ausgeglichen.
Mit Hilfe der Bonner Suppe kann man wirklich schnell abnehmen. Das Geheimnis ist, dass Ihr Gewicht wegen der Flüssigkeitsretention wahrscheinlich gestiegen ist, weil Sie im Urlaub sind, Salz und geräuchert zu essen, und andere "Salzhalter". Hier bildete sich auch Schwellungen. Bonsk-Suppe wird helfen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, aber dann nach einer Diät kann das Gewicht zurückkehren, wenn Sie wieder auf einem salzigen kleinen fliegen.
Nachteile
Der Kaloriengehalt der Diät auf Bonn-Suppe ist sehr niedrig, so dass Sie nicht lange darauf sitzen können. Ein Gewichtsverlust für eine Woche - 9kg. Außerdem ist es gefährlich genug, sich mit einer solchen "harntreibenden" Suppe zu verwöhnen, aber Sie können es Ihrer Ernährung als Fastentag hinzufügen.
Regeln
Während der Diät können Sie Tee und Kaffee ohne Zucker und ohne Milch / Sahne trinken. Außerdem - in beliebigen Mengen nicht Sodawasser zu trinken. Sie können keinen Saft aus dem Laden trinken - sie haben viel Zucker.
Salzsuppe kann nur in einer Schüssel sein, und dann ziemlich viel.
Wie bereits erwähnt, gibt es "zusätzliche" Produkte:
- Tag 1: Bonn Suppe und Obst (außer Bananen, Melonen und Wassermelonen);
- Tag 2: Suppe und grünes Gemüse;
- Tag 3: Suppe und jegliches Gemüse (aber nicht Kartoffeln) und Früchte (aber keine Bananen);
- Tag 4: Suppe und Bananen (bis zu 3 Stück) und Milch (max. 1,5% Fettgehalt);
- Tag 5: Suppe und 0,5 kg Fleisch - mager, gebacken oder gekocht, plus - Tomaten;
- Tag 6: Suppe und Fleisch (wie im vorherigen) plus - grünes Gemüse;
- Tag 7: Suppe und Reis, Gemüse und Früchte.
Rezepte
Erzählen Sie uns jetzt, wie Sie die Bonner Suppe zubereiten.
Die Hauptbedingung - Sellerie und Petersilie, zwei wirklich unentbehrlich beim Abnehmen des Produktes. Alle anderen Zutaten können sich abwechseln. Und die Zutaten sind Gemüse, außer Stärke und Wasser.
Kochen Sie auch nicht sofort einen 10-Liter-Kochtopf, damit die ganze Woche reicht. Vorteile und Vitamine in einer frisch zubereiteten Suppe, außerdem, es jeden Tag vorzubereiten, können Sie mit verschiedenen Zusammensetzungen improvisieren, und schmackhafter und nützlicher.
Bonnsuppe №1
Zutaten:
- Weißkohlkopf - 1 Stück;
- Tomaten (frisch oder in Dosen) - 3-6 Stück;
- Zwiebelköpfe - 6 Stück;
- Wurzel und Stängel von Sellerie - 1 Stück;
- Wurzel und grüne Petersilie - 1 Stück;
- Paprika bulgarisch - 2 Stück
Vorbereitung
Fein schneiden Sie alle Zutaten, füllen Sie es mit Wasser, legen Sie es auf das Feuer. Bei starkem Feuer aufkochen und 10 Minuten kochen lassen. Dann reduzieren Sie das Feuer auf ein Minimum und kochen Sie, bis das Gemüse fertig ist.
Suppe kann nur in einem Teller gesalzen werden, aber Sie können Gewürze wie Koriander, Kreuzkümmel, Knoblauch, Ingwer, Kardamom usw. während des Kochens hinzufügen.
Bonner Suppe Nr. 2
Zutaten:
- Weißkohlkopf - 1 Stück;
- Zwiebel rot - 6 Stück;
- Tomaten in Dosen - 3 Stück;
- Bulgarische Paprika sind grün - 2 Stück;
- Blumenkohl - 0, 5kg;
- Karotten - 2 Stück;
- Selleriewurzel - 1 Stück
Vorbereitung
Gemüse fein gehackt, Zwiebeln - auf Ringen, Blumenkohl auf Blütenständen, bulgarische Paprika - auch auf Ringen. Zwiebel in Olivenöl leicht anbraten, restliches Gemüse mit Wasser übergießen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Im kochenden Wasser Zwiebeln hinzufügen und weitere 10 Minuten bei starker Hitze kochen. Gewürze nach Belieben hinzufügen, vom Herd nehmen und brühen lassen.