Jeder, der auf eine solche Situation gestoßen ist, versteht, dass eine Diät für Atherosklerose keine Laune der Ärzte, sondern eine Notwendigkeit ist. Bei dieser Erkrankung an den Wänden der Arterien lagern sich Substanzen ab, die eine ernsthafte Gefahr für das Kreislaufsystem darstellen. Die Diät für Arteriosklerose der Gefäße, der Aorta und der unteren Extremitäten ist die gleiche.
Reinigungsdiät für Atherosklerose: allgemeine Informationen
Die Diät bei Atherosklerose der Halsschlagadern, des Gehirns und aller anderen Arten dieser Krankheit setzt vor allem eine Abnahme der Kalorienaufnahme der Nahrung um etwa 1/5 Teil voraus, und nicht relativ zu dem, was Sie gewohnt sind zu essen, sondern von der Norm für Sie (sie berechnet sich aus dem Verhältnis von Höhe, Gewicht und Alter, und es kann mit Hilfe von speziellen Analysatoren der Körperparameter berechnet werden).
Trotz der Tatsache, dass Sie den Gesamtkaloriengehalt der täglichen Nahrung reduzieren, ist dies möglicherweise nicht genug, und es ist notwendig, zusätzlich zu den Entladetagen, die regelmäßig am selben Tag der Woche regelmäßig durchgeführt werden sollten (das heißt, zum Beispiel immer mittwochs), zu greifen. Es ist besser, wenn es eine Mono-Diät ist - ein Essen mit einem Produkt den ganzen Tag. Gurken, Joghurt, Äpfel oder Quark passen zu Ihnen.
Die von Atherosklerose benötigte Diät hat ihre eigenen Ausnahmen und Vorschriften. Es ist notwendig, den Kaloriengehalt der Nahrung zu reduzieren, indem man die folgenden Bestandteile ausscheidet:
- Süßigkeiten, Backen, Süßwaren;
- Zucker, Honig, Marmelade;
- Weißbrot;
- fettige Speisen (nur unraffinierte Öle sind erlaubt).
Dabei ist es notwendig, folgende Produktgruppe zu begrenzen, aber nicht auszuschließen:
- Gehirne, Leber, Nieren;
- insbesondere Eier und Eigelb;
- Kochsalz (bis zu 8 Gramm pro Tag);
- verschiedene Arten von Kaviar.
Es sollte beachtet werden, dass das Fett in Ihrer Diät nicht mehr als 60 Gramm pro Tag sein sollte. Um diesen Indikator zu überwachen, ist es am einfachsten, ein elektronisches Ernährungstagebuch zu starten, in dem nur Produkte und deren Menge eingegeben werden müssen und das selbst Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate berücksichtigt. Viele Websites bieten diesen Service kostenlos an.
Die Menge an Protein in Ihrer Ernährung kann durch Multiplizieren von 1,2 mit Ihrem Gewicht berechnet werden. Das heißt, mit einem Gewicht von 60 kg müssen Sie etwa 72 Gramm Eiweiß pro Tag zu sich nehmen. Die meisten von ihnen sind Proteine tierischen Ursprungs, aber 30% können mit natürlichen Proteinen extrahiert werden. Die folgenden Produkte sind für diesen Zweck bevorzugt:
- fettarmes Fleisch, Fisch;
- Eiweiß;
- Frischkäse, Magermilch;
- Bohnen, Erbsen;
- Haferbrei und Buchweizengrütze.
Es wird empfohlen, regelmäßig Ascorbinsäure zu nehmen, da es für die vaskuläre Gesundheit in dieser Situation notwendig ist, und nehmen Sie auch dreimal täglich Hydrogencarbonat-Sulfat oder Hydrogencarbonat-Natrium-Mineralwasser. Dies ist nur notwendig, wenn kein Kreislaufversagen vorliegt.
Darüber hinaus sollten in Ihrer Ernährung die folgenden Gruppen von Produkten enthalten sein, die helfen, die Vitamine des Körpers zu reinigen und anzureichern:
- Hering, Krabben, Tintenfische, Garnelen, Trepangi, Muscheln;
- Gemüse, Grünkohl, Knoblauch;
- Brot aus Vollkornmehl;
- Obst, Gemüse, Beeren, Säfte;
- Buchweizen;
- Pilze.
Mit solch einer Diät ist Atherosklerose für Sie nicht schrecklich und verursacht keine Unannehmlichkeiten.
Diät für Arteriosklerose: Tagesmenü
Sie werden es wahrscheinlich einfacher finden, in allen Produkten zu navigieren, wenn es ein
- 1. Frühstück : Buchweizenbrei - 90 g, Omelette mit Fleisch - 140 g, Tee mit Milch.
- 2. Frühstück : Salat aus Meerkohl - eine große Portion.
- Mittagessen : Gemüsesuppe - eine große Portion, Schnitzel mit einer Garnierung von Gemüse - 120g.
- Nachmittagsjause : Tee aus einer Heckenrose - ein Glas, eine Rolle aus Vollkornmehl - 50 g.
- Abendessen : gebackener magerer Fisch - 85 Gramm, Gemüsebeilage, Tee mit Milch.
Eine solche Diät ermöglicht es Ihnen, sich nicht nur gut zu fühlen, sondern sich auch um Ihre Gesundheit zu kümmern.