Diät "Lieblings" - ein Menü für 14 Tage

Auf der Suche nach einer geeigneten Methode, um Gewicht zu verlieren, können Sie nicht die Diät, die "Beloved" genannt wird und für 14 Tage konzipiert ist, ignorieren. Es beinhaltet die Wiederholung einer Sieben-Tage-Diät, die eine Sammlung von einzelnen Monodieten darstellt. Aufgrund dieser Vielfalt wird das Risiko eines Ernährungsverlustes minimiert.

Menü Diät "Favorit" für 14 Tage

Zunächst möchte ich die wichtigsten Vorteile dieser Methode der Gewichtsabnahme betrachten. Dies betrifft vor allem das Fehlen von Beschränkungen für die Verwendung von zugelassenen Produkten. Aus diesem Grund werden während der Gewichtsabnahme Hunger, Schwäche und Schwindel nicht gefühlt. Für zwei Wochen können Sie bis zu 10 Pfunde verlieren. Zusätzlich zum Abnehmen reinigt der Körper Giftstoffe und Giftstoffe.

Es ist wichtig, anzugeben und Kontraindikationen, so dass Sie eine solche Diät nicht für Gastritis, Geschwüre und Nierenversagen verwenden können. Es ist verboten, während der Schwangerschaft und Stillzeit Gewicht zu verlieren.

Um keine Probleme zu haben, und es gab keinen starken Hunger, wird empfohlen, im Voraus für eine Diät vorzubereiten, die Menge an Essen zu reduzieren.

Diät "Geliebt" für 14 Tage beinhaltet:

1. Trinken - 1, 3 und 6 Tage. Während dieser Zeit ist es notwendig, eine große Menge Flüssigkeit zu verbrauchen. Sie können nicht nur Wasser trinken, sondern auch Kräutertees, Milch, Tee, fettarme Sauermilchprodukte, Brühen und natürliche Säfte. Ein größeres Volumen sollte reines Wasser sein, das hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
2. Gemüse - 2 Tage. Das Menü an diesem Tag der "Lieblings" Diät, berechnet für 14 Tage, basiert nur auf dem Verbrauch von Gemüse, so dass Sie zu einer Zeit 300 g essen müssen. Gemüse kann roh gegessen werden, sowie gebacken, gekocht oder gedünstet werden. Als Dressing können Sie Zitronensaft oder Olivenöl verwenden.
3. Obst - 4 Tage. In diesen Tagen sind Säfte und Kompotte verboten. Es ist erlaubt, verschiedene Früchte zu essen, außer Bananen und Trauben, weil sie sehr kalorienreich sind.
4. Protein - 5 Tage. In diesem endlich Es wird möglich sein, etwas befriedigender zu essen, so dass diätetisches Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte erlaubt sind. Außerdem können Sie sich Milchprodukte, Proteine ​​und Hülsenfrüchte leisten. An einem Tag müssen Sie 5 Portionen für 150-200 g essen.
5. Fertigstellung - 7 Tage. Am siebten Tag müssen Sie sich auf den Übergang zu einer vollen Mahlzeit vorbereiten. Stellen Sie ein Menü aus Gemüse, Obst und Proteinprodukten zusammen.

"Lieblings" Diät für 14 Tage wiederholt alle sieben Tage von Anfang an. Da die Ernährung ernste Einschränkungen in der Ernährung mit sich bringt, ist ein verstärktes Training möglicherweise nicht möglich, aber es lohnt sich, einen aktiven Lebensstil zu führen.