Chinesische Diät - 14 Tage

Wenn Sie die Speisekarte verschiedener Variationen der chinesischen Ernährung studieren, wird klar, dass China hier nicht riecht. Natürlich basiert das Diätmenü meistens auf Reis. Und es wird empfohlen, grünen Tee zu trinken, es gibt Algen. Aber diejenigen, die im modernen China gewesen sind, können viel darüber erzählen, was die Chinesen essen. Krähen, Schildkröten, Heuschrecken, Raupen, Spatzen, Schlangen, Eidechsen - mit einem Wort alles, was sich bewegt und ein Eiweiß ist. Und das ist nicht überraschend - das Land ist riesig, Essen ist alles, was noch nicht gegessen wurde. Aber Sie wollen kaum auf so einer chinesischen Diät sitzen?

Daher haben chinesische Ernährungsberater eine Diät entwickelt, die vor allem für westliche Frauen gedacht ist. Die Diät ist streng und kalorienarm, was tatsächlich Gewichtsverlust bietet. Wir empfehlen Ihnen, eine chinesische Diät von 14 Tagen zu erleben. Sie hat ein paar Variationen, die wir besprechen werden.

Eine einfache Diät

Die einfachste und strengste Version der chinesischen Diät zur Gewichtsreduktion schließt den Verzehr von Fleisch, Salz, Zucker und vielen anderen Produkten komplett aus. Das Menü erschreckt mit seiner Knappheit und seinem Ungleichgewicht, aber wenn du diese zwei Wochen überlebst, wirst du mit Sicherheit abnehmen:

All dies wird natürlich empfohlen, mit grünem Tee (auch ohne Zucker) gefüllt zu werden.

Chinesische Diäten werden nicht umsonst salzfreie Diäten genannt, denn welche Option würden Sie wählen, Salz ist ausgeschlossen. Dies ist im Prinzip einer der wenigen Vorteile dieses Gewichtsverlustsystems, denn nachdem Sie ohne Salz gelitten haben, können Sie sich zuerst daran gewöhnen, weniger gesalzen zu essen und zweitens mehrere Kilogramm "Wasser" aus Ödemen zu verlieren.

Vielfältiges Essen

Die nächste Version der chinesischen Diätkarte für 14 Tage erlaubt es Ihnen, abwechslungsreicher zu essen und gleichzeitig ein Kilogramm pro Kilogramm zu verlieren. Unter dem Verbot, wie üblich, Salz, Zucker, Mehl, Alkohol und Ihre Ernährung werden Sie unabhängig von der unten aufgeführten Produktliste kompilieren.

Auf einer chinesischen Diät für zwei Wochen sollte täglich konsumiert werden:

In diesem Fall sollte Reis braun gewählt werden (er enthält Ballaststoffe, die im Darm nicht verdaut werden, und reinigt ihn von der Ansammlung von Fäkalien). Früchte sollten sauer und süß-sauer sein, aber nicht Bananen, Datteln, Feigen und andere süße Optionen.

Gemüse für die chinesische Diät für 14 Tage passt zu allem außer stärkehaltigen (Kartoffeln, Rüben, Karotten, Mais), und Seefisch sollte mager, gedämpft, gekocht oder gebacken werden. Milch - bis zu 2% Fett, Bohnen - alles außer weiß. Bei dieser Variante gilt es vor allem, sich an die in der Liste angegebene Nummer zu halten.

Diät auf Getreide

Die nächste Version der chinesischen Entladediät kann ebenfalls kaum ausgewogen zugeordnet werden. Die zweiwöchige Diät ist in zwei Phasen unterteilt - wöchentlich.

In der ersten Woche dürfen Sie jeden Tag 3 Orangen und 3 hartgekochte Eier essen. Es wird empfohlen, den Appetit mit grünem Tee zu unterbrechen. Die zweite Woche wird mit einer Vielfalt zufrieden sein - Sie können jeden Brei essen, außer Grieß und Graupen. In diesem Fall sollte das Getreide ab dem Abend im Wasser gedämpft werden, und am Morgen nur zum Kochen bringen, das Wasser wechselnd. Sie dürfen Brei in beliebiger Menge essen, jedoch ohne etwas hinzuzufügen (Öl, Salz, Zucker, Zimt usw.).

Nachdem Sie eine der Möglichkeiten der chinesischen Ernährung durchlaufen haben, werden Sie an erster Stelle schrecklich wenig Fleisch haben. Hier ist die Hauptsache, es nicht sofort zu werfen, in den ersten Stunden nach dem Ende der gelangweilten Gewichtsabnahme, weil der Körper allmählich an eine erhöhte Dosis Protein gewöhnt werden muss. Die ersten Tage versuchen, auf rotes Fleisch zu verzichten, Milchprodukte und weißes Geflügel zu essen.