Diät "Lesenka" - ein Menü für 12 Tage

Die Diät "Lesenka" liefert superwüchsig, weil man in kurzer Zeit einige Kilogramm loswerden kann. Spezifische Signifikanz ist schwer zu benennen, weil alles von der ursprünglichen Figur auf der Skala abhängt.

Diät "Lesenka" für 12 Tage

Der Name dieser Methode des Abnehmens ist aufgrund der Tatsache, dass, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, ist es notwendig, mehrere Stufen zu durchlaufen. Die klassische Version der Diät ist für 5 Tage konzipiert, aber Sie können es bis zu 12 Tage verlängern. In diesem Fall ist es notwendig, den fünftägigen Kurs zu wiederholen, und die verbleibenden zwei Tage werden benötigt, um allmählich zu einer normalen Ernährung zurückzukehren.

Das detaillierte Menü der Diät "Lesenka":

1. Der erste Tag wird schwierig, weil Sie nur 1 kg reife Äpfel essen können. Außerdem sollten Sie 2 Liter Wasser mit Aktivkohle trinken. Diese Phase wird "Reinigung" genannt.
2. Das zweite Tagesmenü besteht aus Proteinprodukten, die es ermöglichen, den normalen Prozessverlauf im Körper wiederherzustellen. Sie können sich 0,5 kg fettarmer Hüttenkäse, 1 Liter Kefir und 2 Liter Wasser leisten.
3. An diesem Tag bereiten Sie sich ein Kompott von getrockneten Früchten in der Menge von 1,5 Litern zu, und Sie können sogar ein paar Löffel Honig und 2 Liter Wasser. Dieses Stadium des Wunderwerks der Diät "Lesenka" wird benötigt, um die Energiebilanz zu füllen.
4. Am vierten Tag, der auch "Baugrund" genannt wird, kann man ein gekochtes Vogelfilet essen und 2 Liter Wasser trinken.
5. An diesem Tag kann die Speisekarte aus Obst und Gemüse hergestellt werden, aber Bananen und Ananas einfach ausschließen. Die fünfte Stufe soll Fettverbrennungsprozesse starten. Vergiss nicht das Wasser, dessen Menge nicht abgenommen hat.

Wie schon gesagt, dass die Diätkarte "Lesenka" für 12 Tage gleich ist, muss man den Kurs erst wiederholen. Es gibt auch mehrere Empfehlungen, um das Ergebnis zu erreichen. Erstens können Sie nicht gegen das Regime verstoßen und sich einige der verbotenen Produkte erlauben, da Sie zuerst einen Gewichtsverlustkurs beginnen müssen. Zweitens müssen Sie in regelmäßigen Abständen kleine Portionen essen. Drittens wird empfohlen, einen zusätzlichen Vitaminkomplex einzunehmen.