Ei und Orange Diät

Ei-Orange Diät - sehr ungewöhnlich, aber nach den Bewertungen, eine wirksame Kombination. Es gibt mehrere Möglichkeiten für eine solche Diät, von denen einige kurzfristig sind, während andere für einen langen Kurs konzipiert sind. Es wird angenommen, dass Eier und Orangen eine spezielle chemische Reaktion im Körper auslösen, die Stoffwechselprozesse beschleunigt und den Gewichtsverlust beschleunigt.

Diät "3 Eier, 3 Orangen"

Die strengste Diät für Eier und Orangen kann nicht mehr als 3-5 Tage dauern. Es wird empfohlen, es zu verwenden, wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis - beispielsweise vor einem Firmenurlaub - abnehmen müssen. Es fördert nicht die Spaltung von Fetten, und das Gewicht wird aufgrund der Reinigung des Darms und der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit abnehmen.

Die Speisekarte ist sehr einfach: Für jeden Tag gibt es drei Eier und drei Orangen. Es wird empfohlen, sie für sechs Mahlzeiten abwechselnd zu essen. Eine halbe Stunde vor dem Essen müssen Sie ein Glas Wasser trinken. Insgesamt müssen Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken. Wenn Sie jedoch ein solches Schema nicht mögen oder nicht für die Arbeit geeignet sind, können Sie dreimal am Tag essen und 1 Ei und 1 Orange für jede Mahlzeit essen.

Ei und Orange Diät

Eine Langzeitdiät, die nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern auch die Erhaltung der Ergebnisse garantiert, hält drei Wochen und gibt eine ausgezeichnete Wirkung. Die Regeln sind einfach:

Es ist erwähnenswert, dass Sie bei der geringsten Abweichung von der Speisekarte die gesamte Diät komplett abreißen - und Sie müssen von vorne beginnen. Verbessern Sie die Ergebnisse, die Sie zwei oder drei Mal pro Woche trainieren werden.

In diesem Fall wird das Menü einfach sein. In der ersten Woche sind nur Eier und Orangen erlaubt, und in der zweiten und dritten - Eier und Obst und Gemüse. Es ist ziemlich schwierig, sich an solch eine verschwommene Diät zu halten, also versuchen Sie es genauer zu beschreiben.

Also, ein ungefähres Menü für den Tag für die erste Woche:

Neben Wasser, das in der Diät angezeigt wird, müssen Sie mindestens 3-4 Gläser trinken. Es ist ratsam, ein Glas 30 Minuten vor der nächsten Mahlzeit zu trinken.

In der zweiten und dritten Woche wird das Menü deutlich erweitert - jetzt können Sie rohes Obst und Gemüse hinzufügen. Lassen Sie uns einige Varianten betrachten:

  1. Option eins :
    • auf nüchternen Magen - ein Glas Wasser;
    • Frühstück - zwei Eier und eine Orange;
    • zweites Frühstück - ein Apfel;
    • Mittagessen - zwei Eier und Gemüsesalat;
    • Nachmittagstee - Orange;
    • Abendessen - zwei Eier und Blattgemüse.
  2. Option zwei:
    • auf nüchternen Magen - ein Glas Wasser;
    • Frühstück - Rührei oder Rührei und Gemüsesalat;
    • zweites Frühstück - ein paar Orangen;
    • Mittagessen - Schnitzel aus geriebenen Eiern und ein Paar Tomaten;
    • Nachmittagsjause - Fruchtsalat mit Zitronensaft;
    • Abendessen - zwei Eier und ein Salat aus frischem Kohl.
  3. Option drei :
    • auf nüchternen Magen - ein Glas Wasser;
    • Frühstück - ein paar Eier, Meerkohl und Tee;
    • zweites Frühstück - Grapefruit;
    • Abendessen - ein Salat aus Blattgemüse und Eiern;
    • Zwischenmahlzeit - ein Glas frischen Orangensaft und Obst;
    • Abendessen - Salat von Gurken, Grüns und Eiern.

Für drei Wochen auf einer solchen Speisekarte werden Sie deutlich abnehmen, aber wenn Sie scharf zur vorherigen Diät zurückkehren - dann werden die Kilogramm zurückkehren. Versuchen Sie, fettige, frittierte und süße Speisen von der Ernährung auszuschließen, betonen Sie Gemüse und Obst - so können Sie die Ergebnisse speichern.