Buchweizen-Diät ist nicht nur ein guter Weg, um den Körper schnell in Ordnung zu bringen, sondern auch gut für den Körper. In Buchweizen viel Eiweiß, Eisen, Phosphor, Zink, Kalium, Kalzium und andere Elemente, sowie wichtige Vitamine - B1, B2 und PP. Darüber hinaus erzeugt Buchweizen über lange Zeit ein Sättigungsgefühl, so dass Sie abnehmen können, ohne sich hungrig zu fühlen. Wir werden das Buchweizendiätmenü im Detail betrachten.
Welche Ergebnisse wird das Buchweizen-Diät-Menü geben?
In nur 7 Tagen auf eine Buchweizen-Diät, können Sie 7 zusätzliche Pfund auf einmal loswerden, vorausgesetzt, Sie haben eine Menge Übergewicht. Um den Effekt zu verbessern, können Sie körperliche Aktivität hinzufügen.
Wie alle kurzfristigen Diäten erfordert diese Option besondere Maßnahmen, um das Ergebnis zu beheben. Wenn Sie nach der Entladewoche zur normalen Ernährung zurückkehren (auf der Sie sich erholt haben!), Kann das Gewicht zurückkehren. Aber wenn Sie zum richtigen Essen gehen und sich auf Süßes, Fett und Mehl beschränken, kann der Effekt gespeichert und multipliziert werden.
Hauptgericht vom Buchweizendiätmenü für Gewichtsverlust
Das Kochen von Buchweizen ist für ein spezielles Rezept notwendig - nur in dieser Form ist es für die Ernährung geeignet. Kochen wird am Abend notwendig sein, aber auf eine unglaublich einfache Art und Weise: nehmen Sie einfach ein Glas Buchweizen, gießen Sie es in eine Thermoskanne oder einen Topf mit drei Gläsern kochendem Wasser und stellen Sie es an einen warmen Ort. Bis zum Morgen wird ein Leckerli für den ganzen Tag bereit sein!
Es wird empfohlen, Buchweizen ohne Salz zu essen - so wird am besten überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden.
Sie können eine Entladediät vereinbaren, indem Sie nur drei Wochen lang Buchweizen essen - das ist ein ausgezeichneter Übergang zu einer richtigen Ernährung, die nicht wieder zunimmt, sondern das Ergebnis festigt und verbessert. Um einen langfristigen Effekt zu erzielen, ist es besser, die erweiterte Version des Menüs zu verwenden.
Menü der Buchweizendiät für eine Woche
Betrachten Sie also die Diät für eine Woche. Danach kann es wiederholt werden. Wenn das Menü "Buchweizen" anzeigt, dann bedeutet das genau den Brei, der nach einem Ernährungsrezept zubereitet wird.
Tag 1
- Frühstück: Buchweizen mit Gewürzen, Tee.
- Mittagessen: leichte Gemüsesuppe .
- Nachmittagsjause: ein Glas Kefir fettfrei.
- Abendessen: Buchweizenbrei, geschmorte Karotten mit Zwiebeln, Tee.
- Vor dem Schlafengehen: Tee mit Milch ohne Zucker.
Tag 2
- Frühstück: Buchweizen mit Magermilch.
- Mittagessen: Hühnerbrühe, eine kleine Hühnerbrust.
- Snack: Tee mit Milch ohne Zucker.
- Abendessen: Buchweizen mit Gewürzen, Tee.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas Kefir fettfrei.
Tag 3
- Frühstück: Salat aus frischem Gemüse, Buchweizen.
- Mittagessen: Buchweizensuppe.
- Nachmittagsjause: ein Glas Kefir fettfrei.
- Abendessen: Buchweizen mit einem Stück Fisch.
- Vor dem Schlafengehen: Tee ohne Zucker.
Tag 4
- Frühstück: Salat aus frischem Gemüse, Buchweizen.
- Mittagessen: leichte Gemüsesuppe.
- Snack: Tee mit Milch ohne Zucker.
- Abendessen: Buchweizen mit Magermilch.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas Kefir fettfrei.
Tag 5
- Frühstück: Buchweizen mit Magermilch.
- Mittagessen: Buchweizen mit Rindfleisch.
- Nachmittagsjause: ein Glas Kefir fettfrei.
- Abendessen: Salat mit frischem Gemüse, Buchweizen.
- Vor dem Schlafengehen: Tee ohne Zucker.
Tag 6
- Frühstück: Buchweizen mit Magermilch.
- Mittagessen: Hühnerbrühe mit Gemüse.
- Snack: Tee mit Milch ohne Zucker.
- Abendessen: Buchweizen, gedünstet mit Pilzen.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas Kefir fettfrei.
Tag 7
- Frühstück: Buchweizenbrei, geschmorte Karotten mit Zwiebeln, Tee.
- Mittagessen: leichte Gemüsesuppe.
- Nachmittagsjause: ein Glas Kefir fettfrei.
- Abendessen: Buchweizen mit Magermilch.
- Vor dem Schlafengehen: Tee mit Milch ohne Zucker.
Bei einer solchen Diät sollten Sie darauf achten, dass Sie keine überflüssigen Süßigkeiten, fettige Lebensmittel oder Mehlprodukte mitbringen, die letztendlich die Ursache für Übergewicht sind . Vergessen Sie nicht, dass die Größe der Portionen klein sein sollte, bis zu 200-250 g für einen Empfang.