Der bekannte russische Schauspieler, Drehbuchautor, Regisseur und Produzent Alexander Strizhenov bis 40 Jahre hat sich sehr erholt. Das Gewicht des beliebten Künstlers erreichte 140 kg, was seine schöne Frau, die Schauspielerin und Fernsehmoderatorin Catherine Strizhenov, sehr beunruhigte.
Der Schauspieler hat die Entscheidung getroffen, schnell genug zu implementieren, und hat in kurzer Zeit geschafft, mehr als 30 kg loszuwerden. Anschließend verlor er nicht nur das erzielte Ergebnis, wie es oft bei schnellen Gewichtsverlust der Fall ist, sondern erreichte einen neuen Rekord - schließlich verlor Strizhenov 45 kg. Der Schauspieler hat sich so sehr verändert, dass seine Freunde und Freunde ihn kaum wiedererkannt haben. Als der Schauspieler ein neues Bild sah, in einem strengen Anzug statt der üblichen weiten Pullover, begannen alle sich zu fragen, wie Alexander Strizhenov an Gewicht verlor?
Wie dünn Strizhenov - zwei Versuche
Alexander machte den ersten Versuch, Gewicht zu verlieren, nachdem er beschlossen hatte, Kardinalmaßnahmen anzuwenden, erfuhr er eine der hungrigen Methoden, Gewicht zu verlieren. Fasten auf Mineralwasser half dem Schauspieler, in drei Wochen 15 kg loszuwerden, aber diese Methode kann nicht auf eine gesunde und diätetisch gerechtfertigte Methode zurückgeführt werden. Die Nachteile einer hungrigen Ernährung sind Faktoren wie Stress und Schock für den Körper, wodurch das Gewicht während des Fastens schnell zurückkehrt.
Die zweite Probe Strizhenova war erfolgreicher, effektiver, basierend auf gesunder Ernährung und erhöhter körperlicher Anstrengung. Diese Herangehensweise an das Problem des Übergewichts gerechtfertigt und übertraf die Erwartungen - Alexander Strizhenov verlor an Gewicht, sah jünger aus, veränderte sein Image und breite Overalls für stilvolle modische Kostüme.
Diät von Alexander Strizhenov
Der Ernährungsberater riet dem Schauspieler, ab den Entladetagen Gewicht zu verlieren, um das Volumen des Magens und die Größe der Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Die erste Phase der Gewichtsabnahme umfasste zwei Fastentage pro Woche - eine für Äpfel, eine für Kefir. Dieser Ansatz diente als vorbereitende Basis für eine vollständige Veränderung der Ration und Ernährung des Schauspielers.
Der nächste Schritt war, die Diät anzupassen und die beste Diät für Strizhenov zu wählen. Vor allem die Wurstwaren, fettes Fleisch, Süßigkeiten, Desserts, kohlensäurehaltige Getränke, Bananen, Trauben verschwanden aus der Ernährung des Schauspielers. Die Strizhenov-Diät basierte auf dem japanischen System der Abnehmengeisha, in der Meeresfrüchte und Gemüse bevorzugt werden.
Alexander Strizhenov hat nicht nur die Ernährung geändert, sondern auch einige Tricks angewandt, die ihm geholfen haben, effektiv mit Übergewicht fertig zu werden:
- Eine halbe Stunde vor dem Essen trank der Schauspieler ein Glas leicht erwärmtes Wasser mit Zitronensaft. Diese Methode hilft, übermäßiges Essen loszuwerden und reduziert den einmaligen Anteil.
- Eine halbe Stunde nach jeder Mahlzeit aß Strizhenov eine Grapefruit . Dieser Ansatz ermöglicht es dem Körper, überschüssige Kalorien zu verbrennen, da Grapefruit eine einzigartige Eigenschaft namens negative Kalorien hat. Das heißt, die Verarbeitung dieser Frucht verbraucht viel mehr Kalorien als sie in den Körper gelangt.
- Am meisten befriedigend in der Diät ist das Frühstück, magerer Schinken, gekochte Eier, kalorienarmer Käse, Joghurt, Haferflocken, Kaffee sind erlaubt, in der Präferenz Gemüsekarte - gekochte oder gebackene Kartoffeln, Reis, Salate aus frischem Gemüse ist bevorzugt.
- Alexander minimierte die Verwendung von Kohlenhydraten,
nach 16.00 Uhr nahm er ausschließlich Proteinprodukte. Dieser Aspekt ist auf die Verlangsamung der Bauchspeicheldrüse am Abend zurückzuführen. Beim Abendessen aß der Schauspieler gedünstetes, gekochtes mageres Fleisch (Hähnchenfilet, Rindfleisch) oder fettarmen Fisch. - Während des Tages trank der Schauspieler viel Wasser, was den Appetit deutlich reduziert, Sie können Zitrone, Orange, Minze, Vanille ins Wasser geben.
- Kochen hat auch ein Geheimnis - sein Salz ist direkt in der Schüssel und nicht im Kochprozess, so ist es möglich, die Salzaufnahme zu reduzieren.
Mit solch einer Diät, aktiv im Schwimmen im Pool engagiert, stellte sich Alexander Strizhenov schnell in Ordnung, was seine Fans sehr freut.