Leider leben wir in einer Welt, in der das Thema Umwelt schärfer denn je ist: Luft- und Wasserverschmutzung, der Einsatz von chemischen Düngemitteln für den Gemüse- und Obstanbau usw. Und was sehen wir in den Regalen der Geschäfte? Wir bieten viele Halbfertigprodukte mit Lebensmittelzusatzstoffen, kalorienreiche Fast Food und so weiter. Unter solchen Bedingungen ist es äußerst schwierig, richtig zu essen. Daher ist es manchmal notwendig, dem Körper eine Pause zu geben, zu diesem Zweck ist eine reinigende Diät für Sie geeignet. Für ein paar Tage wird sich Ihre Ernährung von der üblichen unterscheiden. Diät, Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen, ermöglicht es Ihnen, eine gute Gesundheit wieder zu erlangen, den Stoffwechsel zu verbessern und sogar Gewicht zu verlieren.
Wer braucht es?
Jeder! Schädliche Stoffe sammeln sich in allen an, unabhängig von Ihrem Gewicht und Körperbau, außer dass Menschen mit Fettleibigkeit mehr haben. Aber auch schlanke Menschen sollten reinigende Diäten nicht vernachlässigen, denn obwohl unser Körper in der Lage ist, Giftstoffe loszuwerden, kann er es nicht zu 100% tun und ihm helfen, nicht zu schmerzen.
Reinigungsdiät für den Darm: Regeln
Die Reinigung des Körpers zur Gewichtsreduktion wird auf eine Hauptregel reduziert - nur natürliche Produkte ohne GVO, verschiedene Lebensmittelzusatzstoffe usw. zu verwenden. Zusätzlich müssen Sie dem Körper eine physische Last geben und sicherstellen, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Es ist ratsam, die Diät und den Schlaf einzustellen und strikt zu befolgen, dies wird Ihren Stoffwechsel erheblich verbessern und Ihnen auch helfen, einzuschlafen und leichter aufzuwachen.
In Ihrer Ernährung muss Gemüse und Obst enthalten sein, und achten Sie darauf, stilles Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag.
Eine effektive Darmreinigung zur Gewichtsabnahme erfordert, dass Sie auf Alkohol, Rauchen, Tierfutter (erlauben Sie fettarmen Kefir und leben Joghurt), und nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel (BAA). Fasten ist auch nicht erlaubt, quäle dich nicht mit Hunger, sonst wirst du es bekommen
Reinigung und abnehmen kann eine Woche dauern, und vielleicht nur 2-3 Tage, hängt von der Diät, die Sie wählen, und Ihrem Wunsch ab.
Beispiele für Diäten
- Reinigungsdiät für Gewichtsverlust auf Äpfeln und Jogurt. Die Diät ist für 2-3 Tage konzipiert, länger zu folgen wird empfohlen. Der erste Tag, an dem Sie nur Kefir trinken, jede Stunde ein Glas, können Sie sich Tee auf Kräuter mit Honig gönnen. Am zweiten Tag frisch gepressten Apfelsaft hinzufügen. Am dritten Tag essen Sie frisches Gemüse und Obst in beliebiger Menge.
- Reis-Diät reinigen . Ihre Tagesration sollte aus gekochtem Reis (3 Portionen von 60 Gramm trockenem Reis), Obst und Gemüse bestehen. Trinken Sie stilles Wasser und Kräutertees. Sie können Gemüse in Form von Salaten oder Suppen konsumieren.