Melone - eine heilende und köstliche Obstdelikatesse. Darüber hinaus können Sie mit ihrer Hilfe leicht abnehmen. Diät auf Melone, unter strikter Einhaltung aller Regeln und Proportionen ermöglicht es Ihnen, minus 10 kg pro Woche zu verlieren. Kennzeichnende Merkmale der Melonen-Diät sind, dass diese Frucht den Körper sehr gut sättigt und abbaut, so dass die Menschen keine Angst vor Hungerattacken haben. Darüber hinaus füllen diese Köstlichkeiten den Körper mit Flüssigkeit, sowie ein ausgezeichnetes Diuretikum und Abführmittel, das zur vollständigen Reinigung des Körpers beiträgt.
Wassermelonen- und Melonendiät
Melone und Wassermelone sind seit langem für ihre heilenden und reinigenden Eigenschaften bekannt. Kein Wunder, dass sie in verschiedenen Diäten verwendet werden. Die Essenz der Ernährung von Wassermelonen und Melonen ist, dass die Wassermelone nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen und Melone anstelle eines zusätzlichen Frühstücks und eines Snacks gegessen werden sollte. Während des Tages ist es auch erlaubt, einen Snack mit Melonen oder Wassermelonen zu essen, aber es wird empfohlen, nicht mehr als ein Kilo Obst pro Tag zu essen.
Wenn eine Entscheidung getroffen wird, Gewicht mit einer Melonendiät zu verlieren, wird es sicher interessant sein, was in seiner Speisekarte enthalten ist. Betrachten Sie zwei der häufigsten Varianten.
Diät-Menü auf Melone
Die erste Option:
- Statt Frühstück 400 g Melone, während des Mittagessens - ein Glas 1% Kefir.
- Das Mittagessen besteht aus 400 g Delikatessen, einer kleinen Portion gekochtem Reis, einem Glas Kräutertee (Zucker wird nicht hinzugefügt).
- Nachmittagstee sollte mit grünem Tee ohne Zucker, einer Scheibe Borodino Brot mit Butter ersetzt werden.
- Während des Abendessens eine kleine Portion von gekochtem Brei oder Kartoffeln, ein kleines Stück gekochtes fettarmes Fleisch, Gemüsesalat.
Täglich ist es wichtig, 1,5 kg Melonenfleisch von 16:00 bis 20:00 Uhr anstelle von Abendessen zu essen.
Die zweite Option:
- Jeden Tag zum Frühstück - Reis mit Sojasauce, ein Glas Cranberry, Cranberry oder Karmesinenduft.
- Am 1. und 4. Tag werden 200 Gramm Gemüsesalat mit Olivenöl gegessen. Trinken Sie ein Glas Apfelaufguss zum Abendessen - eine Portion fettarmer Hüttenkäse.
- 2. und 5. Tag - eine kleine Portion Salat aus Gemüse, 150 g gekochter Fisch, ein Glas grüner oder Kräuter ungesüsster Tee.
- 3. und 6. Tag - eine kleine Portion Salat aus gekochten Karotten oder Rüben, 1 EL. l. fettarme Sauerrahm, ein kleines Omelett, 250 ml Grün- oder Kräutertee ohne Zucker.
- Der letzte, der siebte und letzte Tag - 150 g gekochtes Hühnerfleisch, ein Salat von Gemüse, mit dem Zusatz von Olivenöl .
Eine solche Diät kann nicht oft genug wiederholt werden. Nicht mehr als 1 Mal in 2 Monaten.
Es ist wichtig zu wissen, dass sich die Melonendiät auf Mono-Diäten bezieht. Es kann nicht mehr als 7 Tage verbracht werden.