Seit undenklichen Zeiten beobachten Menschen ihr Essen und verwenden streng definierte Produkte, um Gewicht zu reduzieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Zu den vielen Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion gehört eine grüne Ernährung, die sich nicht gesundheitsschädlich auswirkt. Im Gegenteil, es erlaubt, den Metabolismus zu verbessern , und es ist einfacher, jede Mono-Diät zu übertragen.
Vorteile von Grünpflanzen zur Gewichtsreduktion
Amerikanische Spezialisten haben vor einigen Jahrzehnten die Verwendung von Grüns zur Gewichtsreduktion vorgeschlagen. Diese Diät ist sehr populär geworden, was nicht zufällig ist. Es hat seine Vorteile:
- Chlorophyll, Teil von grünem Gemüse und Obst, beschleunigt den Stoffwechsel, ist die Vorbeugung von Diabetes, reichert die Zellen mit Sauerstoff an, entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
- Grüns zur Gewichtsreduktion und Fettabnahme ist gut, weil es im Gegensatz zu gelben oder roten Produkten nicht den Appetit anregt.
- Solche Nahrung hat einen negativen Kalorienwert - bei der Verdauung gibt der Körper mehr Energie aus, als er aufnimmt.
Grüne Diät zur Gewichtsreduktion
Die Bedeutung der beschriebenen Diät ist, dass nur Produkte einer bestimmten Farbe essen dürfen, mit der Möglichkeit, sich nicht in Portionen zu beschränken. Dies sind Zutaten wie:
- Gemüse: Brokkoli und Rosenkohl, Zucchini, Lauch, Sellerie, Gurke, Erbsen, grüner Pfeffer (scharf und süß), Spinat, Petersilie, Dill, Rucola, Basilikum.
- Früchte und Beeren: Äpfel, Stachelbeeren, Trauben, Kiwi.
- Grüner und Minztee.
- Hülsenfrüchte und Getreide - Linsen, Erbsen, Bohnen, Reis.
- Grüns mit einer Diät können ohne Einschränkungen konsumiert werden.
Grüne Diät Helena Sparrow
Viele Berühmtheiten, einschließlich Elena Sparrow, zogen eine grüne Diät für Gewichtverlust an, dessen Menü zusätzlich zu den oben genannten, fettarmen Schweinefleisch- und Sauermilchprodukten (Quark, Kefir) einschloss. Die Schauspielerin wählt oft Greens für Gewichtsverlust und Fettabbau, wenn sie nach den Ferien wieder Form annehmen will. Elena Sparrow isst 5-6 mal am Tag kleine Portionen und fällt einige Kilogramm pro Woche ab. Die einzige Bedingung für eine Schauspielerin ist, einen Arzt aufzusuchen, bevor sie eine solche vorübergehende Belastung des Körpers verursacht.
Bananen-grüne Diät
Es gibt unzählige Diäten, von vernünftig bis absurd, die gesundheitsschädlich sind. Diät auf Grüns ist gut, weil es nicht Stress für den Körper ist, wie die Liste der erlaubt zu essen ist umfangreich. Für diejenigen, die den ganzen Tag über unerträgliches Gemüse und Obst haben, können Sie jedoch vorschlagen, eine Banane in die Diät aufzunehmen. Diese Frucht sättigt den Körper, Kalorien, enthält viel Zucker und Kohlenhydrate, enthält aber keine Fette.
Sie können folgendes Menü vorschlagen:
- Smoothies aus Banane, Sellerie und Spinat;
- Bananen und Äpfel in beliebiger Menge;
- Cremesuppe aus Banane, Kürbis, Spinat, Sellerie und Kräutern;
- Bananen und gedünstetes Gemüse: Brokkoli, Rosenkohl.
Diät auf grünen Smoothies
Modisch ist die grüne Diät bei Smoothies - Gemüse- und Fruchtsäften - Kartoffelbrei. Die Diät mit grünen Cocktails hat folgende Vorteile:
- verbessert den Verdauungstrakt;
- streckt den Magen nicht;
- hilft, eine Gewohnheit der Teilernährung zu entwickeln;
- positive Wirkung auf die Immunität, erhöht den allgemeinen Tonus des Körpers;
- beschleunigt das Wachstum der Haare, verbessert Haut und Haar, beseitigt Akne.
Darüber hinaus können Sie mit einem grünen Cocktail zur Gewichtsreduktion in wenigen Wochen bis zu 5-7 Kilogramm verlieren. Wenn Sie grüne Lebensmittel essen, können Sie nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern. Diese Arten der Diät werden leicht übertragen, weil sie eine Vielzahl von Nahrungsmitteln enthalten und nicht Stress für den Körper sind.
Grüner Abnehmencocktail
Zutaten:
- jedes Sauermilchgetränk - 200 g;
- eine halbe Gurke;
- Grüns (Dill, Petersilie, Spinat) nach Geschmack.
Vorbereitung
- Alle Zutaten sollten in einen Mixer gegeben und gut geschlagen werden.
- Sie können es nach Belieben einnehmen, aber die beste Option ist es, den Cocktail durch ein Abendessen zu ersetzen.
Fett verbrennender Cocktail mit Kiwi
Zutaten:
- ein Paar Kiwi;
- ein Paar Limonensplitter;
- Petersilie nach Geschmack;
- mehrere Zweige der Minze;
- ein Teelöffel Honig;
- ein Glas Wasser.
Vorbereitung
- Alle Zutaten waschen und fein hacken.
- In eine Schüssel mit einem Mixer falten und gründlich schlagen.
- Verdünnen Sie mit Wasser, da die Substanz dick ausfallen wird.
Spinatcocktail mit Zitrusfrucht
Zutaten:
- eine große Menge Spinat;
- eine halbe Orange;
- ein Viertel Pamel.
Vorbereitung
- Zitrus waschen und schälen.
- Alle Zutaten sind fein gehackt.
- Einen Mixer unterheben und gut schlagen.
- Wenn der Cocktail zu dick ist, können Sie mehr Fruchtmark hinzufügen.