Grüne Diät zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung

Seit undenklichen Zeiten beobachten Menschen ihr Essen und verwenden streng definierte Produkte, um Gewicht zu reduzieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Zu den vielen Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion gehört eine grüne Ernährung, die sich nicht gesundheitsschädlich auswirkt. Im Gegenteil, es erlaubt, den Metabolismus zu verbessern , und es ist einfacher, jede Mono-Diät zu übertragen.

Vorteile von Grünpflanzen zur Gewichtsreduktion

Amerikanische Spezialisten haben vor einigen Jahrzehnten die Verwendung von Grüns zur Gewichtsreduktion vorgeschlagen. Diese Diät ist sehr populär geworden, was nicht zufällig ist. Es hat seine Vorteile:

  1. Chlorophyll, Teil von grünem Gemüse und Obst, beschleunigt den Stoffwechsel, ist die Vorbeugung von Diabetes, reichert die Zellen mit Sauerstoff an, entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
  2. Grüns zur Gewichtsreduktion und Fettabnahme ist gut, weil es im Gegensatz zu gelben oder roten Produkten nicht den Appetit anregt.
  3. Solche Nahrung hat einen negativen Kalorienwert - bei der Verdauung gibt der Körper mehr Energie aus, als er aufnimmt.

Grüne Diät zur Gewichtsreduktion

Die Bedeutung der beschriebenen Diät ist, dass nur Produkte einer bestimmten Farbe essen dürfen, mit der Möglichkeit, sich nicht in Portionen zu beschränken. Dies sind Zutaten wie:

  1. Gemüse: Brokkoli und Rosenkohl, Zucchini, Lauch, Sellerie, Gurke, Erbsen, grüner Pfeffer (scharf und süß), Spinat, Petersilie, Dill, Rucola, Basilikum.
  2. Früchte und Beeren: Äpfel, Stachelbeeren, Trauben, Kiwi.
  3. Grüner und Minztee.
  4. Hülsenfrüchte und Getreide - Linsen, Erbsen, Bohnen, Reis.
  5. Grüns mit einer Diät können ohne Einschränkungen konsumiert werden.

Grüne Diät Helena Sparrow

Viele Berühmtheiten, einschließlich Elena Sparrow, zogen eine grüne Diät für Gewichtverlust an, dessen Menü zusätzlich zu den oben genannten, fettarmen Schweinefleisch- und Sauermilchprodukten (Quark, Kefir) einschloss. Die Schauspielerin wählt oft Greens für Gewichtsverlust und Fettabbau, wenn sie nach den Ferien wieder Form annehmen will. Elena Sparrow isst 5-6 mal am Tag kleine Portionen und fällt einige Kilogramm pro Woche ab. Die einzige Bedingung für eine Schauspielerin ist, einen Arzt aufzusuchen, bevor sie eine solche vorübergehende Belastung des Körpers verursacht.

Bananen-grüne Diät

Es gibt unzählige Diäten, von vernünftig bis absurd, die gesundheitsschädlich sind. Diät auf Grüns ist gut, weil es nicht Stress für den Körper ist, wie die Liste der erlaubt zu essen ist umfangreich. Für diejenigen, die den ganzen Tag über unerträgliches Gemüse und Obst haben, können Sie jedoch vorschlagen, eine Banane in die Diät aufzunehmen. Diese Frucht sättigt den Körper, Kalorien, enthält viel Zucker und Kohlenhydrate, enthält aber keine Fette.

Sie können folgendes Menü vorschlagen:

Diät auf grünen Smoothies

Modisch ist die grüne Diät bei Smoothies - Gemüse- und Fruchtsäften - Kartoffelbrei. Die Diät mit grünen Cocktails hat folgende Vorteile:

Darüber hinaus können Sie mit einem grünen Cocktail zur Gewichtsreduktion in wenigen Wochen bis zu 5-7 Kilogramm verlieren. Wenn Sie grüne Lebensmittel essen, können Sie nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern. Diese Arten der Diät werden leicht übertragen, weil sie eine Vielzahl von Nahrungsmitteln enthalten und nicht Stress für den Körper sind.

Grüner Abnehmencocktail

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Alle Zutaten sollten in einen Mixer gegeben und gut geschlagen werden.
  2. Sie können es nach Belieben einnehmen, aber die beste Option ist es, den Cocktail durch ein Abendessen zu ersetzen.

Fett verbrennender Cocktail mit Kiwi

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Alle Zutaten waschen und fein hacken.
  2. In eine Schüssel mit einem Mixer falten und gründlich schlagen.
  3. Verdünnen Sie mit Wasser, da die Substanz dick ausfallen wird.

Spinatcocktail mit Zitrusfrucht

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Zitrus waschen und schälen.
  2. Alle Zutaten sind fein gehackt.
  3. Einen Mixer unterheben und gut schlagen.
  4. Wenn der Cocktail zu dick ist, können Sie mehr Fruchtmark hinzufügen.