Bis heute gibt es eine große Anzahl von Diäten (etwa 4 Tausend), aber das Problem des Übergewichts ist immer noch relevant. Dann sollten Sie vielleicht auf andere Möglichkeiten achten, wie Sie überflüssige Pfunde loswerden können?
Aromedit Hirsch
Diese Methode der Gewichtsabnahme wurde vom amerikanischen Psychiater Alan Hirsch erfunden. Lange untersuchte er die Auswirkungen verschiedener Gerüche auf den menschlichen Körper. Nach mehreren Experimenten bestimmte er die Aromen, die es einem Menschen ermöglichen, sich früher viel zufriedener zu fühlen.
Laut Alan ist der Hauptgrund für Überernährung und Übergewicht emotionaler Hunger, da er es ist, der die Menschen zum Imbiss macht und im Großen und Ganzen nicht ganz nützlich ist.
Gründe für das Überessen:
- konstante Belastung;
- Mangel an positiven Emotionen;
- falsche Lebensweise.
Ungewöhnlicher Rat
Um den Appetit zu unterdrücken, bietet der Psychiater eine so ungewöhnliche Methode an: Nachdem Sie die Schokolade gegessen haben, müssen Sie die Verpackung nicht mehr wegwerfen. Es muss mit Ihnen getragen werden und sobald Sie etwas essen wollen, schnuppern Sie einfach die Verpackung. Der Geruch von Schokolade unterdrückt perfekt den Appetit. Die Wirkung dieser Methode wurde an Freiwilligen getestet. In nur einem Monat können mit Hilfe eines Wrappers aus Schokolade Menschen bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.
Eine weitere effektive Methode: Ein kalorienreiches Gericht kann durch ein Diätgericht ersetzt werden, Hauptsache es bleibt der Geruch. Und dies kann mit Hilfe verschiedener Gewürze geschehen.
Die Grundregeln der Aromadiät Hirsch
- Machen Sie vor jeder Mahlzeit eine Aromatherapie-Sitzung. Es gibt eine große Menge von Aromen, die Appetit reduzieren, zum Beispiel, Kiefer, Muskat, grüner Apfel, Zitrusfrüchte, etc. Erwerben Sie eine Flasche mit einem dieser Gerüche in der Apotheke und inhalieren Sie tief in jedes Nasenloch für 15 Minuten. vor dem Essen.
- Achten Sie auch darauf, vor dem Essen etwas zu riechen, atmen Sie ein paar Mal tief durch. So wirst du das Gehirn täuschen, da es denken wird, dass du bereits begonnen hast zu essen. Dank dessen wird das Gefühl der Sättigung viel früher kommen.
- Iss langsam und kaue gründlich. Sie sollten das Essen genießen, seinen Geschmack und sein Aroma spüren. Dank dessen werden Sie nicht nur mit Essen gesättigt, sondern auch vom Prozess wirklich begeistert sein. Nach einer Weile werden Sie sehen, dass Sie, um die Sättigung zu fühlen, nicht viel essen müssen, sondern eine kleine Portion.
- Fügen Sie während des Kochens mehr natürliche Gewürze hinzu, um den Geschmack und das Aroma des Gerichts zu variieren. Es wird auch empfohlen, dass Essen zu essen ist heiß, da es in einem solchen Zustand ist, dass der Duft der Produkte in vollem Umfang offenbart wird.
- Vermeiden Sie die Verwendung von verschiedenen Fertiggerichten und Fastfood, da sie verschiedene Geschmacksverstärker und Geruchsverstärker enthalten, die einen starken Appetit verursachen . Als Ergebnis essen Sie viel mehr als Sie wirklich wollten.
- Während des Essens müssen Sie konzentriert und in den Absorptionsprozess absorbiert werden. Es wird nicht empfohlen, vor dem Fernseher oder während eines Gesprächs zu essen, da Sie einfach nicht kontrollieren können
Menge an Essen gegessen.
Nach einer Weile wird der Körper wieder aufgebaut und Sie müssen nicht den psychologischen, sondern nur den physiologischen Hunger stillen. Um dies zu tun, ist es genug, eine kleine Portion zu essen. Vor Beginn einer solchen Gewichtsabnahme wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie diese einfachen Regeln der Hirsch-Aromadiät befolgen, dann wird sich der Stoffwechsel nach einer Weile verbessern, und natürlich werden Sie überflüssige Pfunde los. Wenn Sie weiterhin die Prinzipien dieser Variante der Gewichtsabnahme verwenden, wird das Gewicht nicht zurückkehren.