Die Hauptursache für Übergewicht ist übermäßiger Appetit. Wir kauen immer etwas, essen Stress, greifen Langeweile auf. Wie oft ist es so gewesen, dass es im Wesentlichen nichts zu tun gibt und anstatt einen nützlichen Job zu machen, gehen Sie, um Tee mit Süßigkeiten zu trinken. Trotzdem gibt der Schatz angenehme Empfindungen und positive Emotionen viel schneller als das Training und erfordert keine Anstrengung. Hier sind nur dicke Falten an den Seiten und kühlen dann die Stimmung. Natürlich beginnen wir sofort darüber nachzudenken, wie wir schnell abnehmen können. Über Diäten im Allgemeinen ist am besten ein voller Magen gedacht. Aber es ist notwendig, alle Süßigkeiten und Fettgehalt von der Speisekarte scharf zu werfen, als das Gehirn beginnt verrückt zu werden. Unmenschlich wollen Sie einen Donut oder eine Tafel Schokolade. Die Stimmung ist verdorben, man kann sich nicht auf die Arbeit konzentrieren. Um sich nicht mit unnötigem Stress zu quälen, genügt es zu verstehen, wie man seinen Appetit reduziert und richtig essen lernt.
Appetitsenkende Produkte
Eine der angenehmsten Möglichkeiten, Ihren Appetit zu reduzieren, ist das Essen von Schokolade. Erinnern Sie sich, wie wir in der Kindheit verboten wurden, vor dem Essen süß zu essen? Alles nur, weil Süßigkeiten nach dem Buchweizenbrei aussehen ekelhaft waren. Die Rezeptoren haben bereits signalisiert, dass der Körper genügend Kalorien erhalten hat, daher der Appetitmangel. Freue dich nicht zu früh. Zunächst sollte es nur schwarze Bitterschokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 75% sein. Zweitens brauchen Sie keine ganze Fliese zu essen, 2-3 Stücke sind genug, und es ist besser, wenn Sie sie wie Süßigkeiten auflösen.
Kräuter, die den Appetit reduzieren
Darüber hinaus können Sie die Rezepte von Kräutertees verwenden, die Ihnen helfen, das Hungergefühl zu kontrollieren. Kaufen Sie in jeder Apotheke Mais-Narben oder Leinsamen, brauen Sie 1 Teelöffel in einem Glas mit kochendem Wasser. Geben Sie dem Getränk etwas zu brauen und zu kühlen, trinken Sie ca. 20-30 Minuten vor dem Essen. Es hilft nicht nur den Appetit zu reduzieren, sondern auch den Stoffwechsel zu verbessern.
Auch nützlich ist Leinsamenöl, das 1 Esslöffel morgens vor dem Frühstück und am Abend vor dem Schlafengehen genommen werden kann. Es wirkt als mildes Abführmittel und hilft, den Darm sanft zu reinigen.
Medikamente, die den Appetit reduzieren
Die extreme Maßnahme ist der Einsatz von Medikamenten. Diese Methode ist nur für Menschen mit Fettleibigkeit geeignet und vor ihrer Aufnahme ist es wünschenswert, einen Arzt aufzusuchen.
Mit der modernen Informationsbelastung haben wir vergessen, auf uns selbst zu hören, wir führen einen sitzenden Lebensstil und haben deshalb Angst, wieder in den Spiegel zu gehen. Lernen Sie, zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden, Süßigkeiten durch Obst zu ersetzen, schädliche Chips, Coca-Cola, Pizza auf Bestellung abzulehnen und Sie müssen sich nicht mit Diäten quälen. Ihr Gewicht wird sich stabilisieren und Ihre Nerven und Ihre Laune werden immer in Ordnung sein.