Reis Diät für Gewichtsverlust für 7 Tage

Unter den Asiaten ist es sehr schwer, übergewichtige Menschen zu treffen, und viele sind davon überzeugt, dass dies auf ihre Liebe zu Reis zurückzuführen ist. Dies wirkte sich auf das Auftreten einer speziellen Diät aus, die auf der Verwendung dieses speziellen Getreides basiert. Reis Diät für 7 Tage ermöglicht es Ihnen, 5-10 kg zu verlieren, aber es hängt alles vom Anfangsgewicht ab. Wenn nicht nur die Ernährung angepasst wird, sondern auch regelmäßig körperliche Anstrengungen unternommen werden, werden die Ergebnisse noch beeindruckender.

Um die Wirkung einer Reis-Diät für das Abnehmen für 7 Tage zu erhalten, müssen Sie die richtigen Grütze auswählen. Es empfiehlt sich, gedämpften Langkorn- oder Naturreis zu bevorzugen, da diese eine große Menge an nützlichen Substanzen enthalten. Es wird empfohlen, diese beiden Arten von Getreide während der Woche zu wechseln.

Reis Diät Regeln für 7 Tage

Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie bestimmte Empfehlungen befolgen. Zunächst ist es wichtig, mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Zweitens, das Menü der Reis Diät für Gewichtsverlust für 7 Tage ist unter Berücksichtigung, dass ein Tag erlaubt ist, 200 g Protein Lebensmittel, zum Beispiel mageres Fleisch, Meeresfrüchte , Magerquark, etc. zu essen. Drittens, von der Diät ist es notwendig, Nahrungsmittel auszuschließen, in denen es schädliche Fette und Kohlenhydrate gibt, zum Beispiel süß, gebraten, usw.

Reis Diät-Menü für 7 Tage

Um zusätzliche Pfunde zu verlieren, müssen Sie sich an die entwickelte Diät halten, die justiert werden kann und durch ähnliche Produkte ersetzt. Diese Technik ist nicht hungrig, das heißt, die Speisekarte ist so gestaltet, dass Hunger nicht zu spüren ist.

Tag # 1:

1. Morgen: eine Handvoll gekochter Reis, grüner Apfel und Toast aus Roggenbrot.
2. Mittagessen: eine Brühe aus Gemüse, ein Stück gekochte Brust und Reis.
3. Abendessen: Reis, gedünstetes Gemüse und 1 EL. Naturjoghurt.

Tag # 2:

1. Morgen: Reis und eine Frucht nach Ihrem Geschmack.
2. Mittagessen: eine Schüssel Fischsuppe, eine Portion gemischten Reis mit Linsen gemischt.
3. Abendessen: gedämpftes Omelett und 1 EL. Kefir.

Tag # 3:

1. Morgen: Reis und Banane.
2. Mittagessen: wie am ersten Tag.
3. Abendessen: eine Portion Salat aus Gemüse und fettarmer Hüttenkäse .

Tag # 4:

1. Morgen: Reis und ein paar Birnen.
2. Mittagessen: Suppe, gekocht auf Fleisch, Brei, gekocht aus Reis und Erbsen, und Sie können Greens hinzufügen.
3. Abendessen: Reis und Fleisch, die gekocht werden müssen, und 1 EL. fettarmer Kefir.

Tag # 5:

1. Morgen: Reis, in dem Sie 1 EL hinzufügen können. ein Löffel Honig und 200 g getrocknete Früchte.
2. Mittagessen: Salat aus Gemüse, eine Portion gedämpfter Fisch und Reis.
3. Abendessen: Reis, gedünstetes Gemüse und fettarmer Hüttenkäse.

Tag # 6:

1. Morgen: Obstsalat und 1 EL. Naturjoghurt.
2. Mittagessen: Reis und gebackenes Gemüse.
3. Abendessen: Reis mit grünen Erbsen und 1 EL. fettarmer Kefir.

Tag # 7:

1. Morgen: eine Portion fettarmer Quark mit Früchten.
2. Mittagessen: wie am ersten Tag.
3. Abendessen: 1 EL. fettarmer Kefir und getrocknete Früchte.