Die Essenz dieser Methode der Gewichtsabnahme besteht darin, abwechselnd die pflanzliche und proteinhaltige Ernährung zu beobachten, was zu wichtigen Prozessen im Körper führt und an Gewicht verliert. Der tägliche Kalorienwert ist klein, aber die Person leidet nicht an Hunger, außer an den ersten Tagen des Entladens. Obwohl die klassische englische Diät schonend ist, wird empfohlen, sie nicht öfter als einmal in sechs Monaten zu verwenden.
Englische Diät für Gewichtsverlust
Die vorgestellte Technik ist ideal für Leute, die auf PP umsteigen möchten. Die englische Diät trägt zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse und des Zustandes des Magen-Darm-Traktes bei und wirkt sich auch positiv auf die Haut aus. Ballaststoffe, die in Gemüse enthalten sind, reinigen den Körper von Fäulnis- und Überschussprodukten, was für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus wichtig ist.
Um das Ergebnis zu erhalten, ist es wichtig, alle Feinheiten der englischen Diät zu beachten und mögliche Kontraindikationen zu berücksichtigen. Da die ersten Tage hart sind, verwenden Sie diese Methode des Abnehmens bei Erkrankungen des Verdauungssystems nicht. Es ist Frauen in der Position und beim Stillen verboten. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass selbst ein kleiner Ausfall das erklärte Ergebnis zum Scheitern bringen kann.
Englische Diät - 21 Tage
Es ist wichtig, alle Regeln der Gewichtsabnahme einzuhalten, sonst werden Sie nicht abnehmen. Zu Beginn sollten Sie das schädliche Essen aufgeben: geröstet, süß, geräuchert, gesalzen, gebeizt und gebacken. Die englische Diät verbietet Alkohol und alkoholische Getränke. Es ist wichtig, Salz und Zucker auszuschließen. Am Morgen nach dem Aufstehen wird empfohlen, ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken und bevor Sie einen Löffel Olivenöl zu Bett gehen. Ein anderer englischer Ernährungsberater empfiehlt, dass Sie zusätzlich Vitamine nehmen und nicht vor dem Schlafengehen essen.
Englische Diät 21 Tage, deren Menü unabhängig gemacht werden kann, unter Berücksichtigung aller Regeln, hilft während dieser Periode, seine Form erheblich anzupassen. Das Wesen dieser Methode der Gewichtsabnahme ist in diesem Wechsel der Tage: zwei Protein und zwei Gemüse. Die ersten drei Tage und der letzte Tag sind am schwierigsten, da sie entladen werden. Das Menü für diese Tage wird aus zwei Optionen ausgewählt:
1, 2 und 21 Tage | 1 Liter Kefir, Tomate und 150 Gramm Brot / ungesüßte Früchte und 1 Liter Tee. |
Protein Tag | Morgen: Toast mit Butter und Honig und Tee. Mittagessen: Brühe aus Fisch oder Fleisch, 220 g gekochtes Rindfleisch und Toast aus Roggenbrot. Snack: 1 EL. Milch mit Honig. Abendessen: ein kleines Stück gekochtes Filet oder 1 EL. Kefir. |
Gemüse Tag | Morgen: ein paar Grapefruits oder Äpfel. Mittagessen: Suppe, Salat und Toast. Snack: Obst, aber nicht süß. Abendessen: Salat und Tee mit Honig. |
Englisch Milch Diät
Die vorgestellte Methode der Gewichtsabnahme ist eine Variante der oben genannten Diät für 21 Tage . Es basiert auf dem Ersatz von Protein und Obst-Gemüse-Tagen, und Sie können ein Schema nicht 2/2, sondern 3/3 wählen. Die englische Diät, deren Menü streng ist, beginnt mit zwei Molkereitagen, die das Entladen und den Rest des Verdauungssystems erleichtern. In diesen Tagen solltest du fettarme Milch oder Kefir trinken und immer noch Brot und Tee haben.
Protein Tag | Gemüse Tag | |
Frühstück | Toast mit Honig und Tee | 2 Äpfel |
Snack | 1 EL. Milch mit Honig und einer Handvoll Nüsse | ungesüßte Früchte |
Mittagessen | Portion Fleischbrühe, 20 Gramm Dampf Fisch, ein paar Löffel Erbsen und Toast | Gemüsesuppe ohne Kartoffeln, Vinaigrette und Toast |
Abendessen | Stück Käse, 2 Eier, Toast und 1 EL. Kefir | Gemüsesalat und Tee mit Honig |
Englische Diät "Dünne Taille"
Viele Frauen entscheiden sich für die Gewichtsabnahme wegen einer schönen Taille. Die vorgeschlagene Methode der Gewichtsabnahme ist für 14 Tage konzipiert und basiert auf wechselnden Tagen mit einem bestimmten Menü. Die Diät der englischen Dame bedeutet fraktioniertes Essen, das hilft, das richtige Funktionieren des Verdauungstraktes und des Metabolismus aufrechtzuerhalten. Das Energiesystem ist nicht streng.
1, 4, 8 und 11 Tage | 2, 5, 9 und 12 Tage | 3, 6, 10 und 13 Tage | 7 und 14 Tage | |
Frühstück | 120 g brauner Reis, Tee und Grapefruit | 100 g Haferflocken, Apfel und Tee | 200 Gramm Buchweizen, Orange und Kaffee | 2 kg Obst und 1 l Tee |
Snack | 250 g Karottensalat, Orange und Tee | 1 EL. Saft und 100 g Nüsse | 250 Gramm Gemüsesalat und Saft | |
1 EL. Gemüsebrühe und eine Portion gedünstetes Gemüse | ein Teller mit Gemüsesuppe, gebackene Kartoffeln mit Auberginen und Tee | 150 g Dampffisch, 1 EL. Fischbrühe, 150 Gramm Gemüsesalat und Tee | ||
Snack | 2 Orangen | 350 Gramm Karotten- und Krautsalat | 300 g Kiwi | |
200 Gramm Gemüsesalat und Saft | 0,5 kg ungesüßte Früchte | Obstsalat |
Die englische Diät beenden
Viele Menschen machen einen schweren Fehler, beginnen nach Ablauf der vorgesehenen Frist und konsumieren verbotene Produkte in unbegrenzter Menge. Als Ergebnis können Sie verlorene Pfunde gewinnen und Ihre Gesundheit ernsthaft schädigen. Die englische Super-Diät muss notwendigerweise mit einem einzigen freien Tag enden. Danach ist es am besten, zum richtigen Essen zu wechseln und die erlaubten Produkte allmählich und in kleinen Portionen hinzuzufügen.
Englische Diät - Ergebnisse
Aufgrund seiner hohen Effizienz ist die vorliegende Methode der Gewichtsabnahme sehr beliebt. Die Ergebnisse der englischen Diät hängen davon ab, wie die Regeln eingehalten wurden und wie viel Gewicht die Person anfangs hatte. Laut Bewertungen für 21 Tage können Sie mindestens 5 kg abwerfen. Darüber hinaus wird empfohlen, dass Sie zusätzlich Sport treiben, so dass der Prozess des Verlierens von Pfunden schneller ist.