Vor- und Nachteile dieser Diät brauchen keine Kommentare von Ernährungswissenschaftlern. Eine Woche echten Hungers - und das Ergebnis wird Sie nicht wirklich warten lassen. Das Einzige, was Sie ohne Einschränkungen tun können, ist Wasser zu trinken.
Ein paar Kommentare, bevor Sie sich mit dem sogenannten "Menü" dieser Diät vertraut machen:
- Je kleiner Ihr Gewicht ist, desto schwieriger wird es, es zu reduzieren. Je höher das Anfangsgewicht, desto schneller gehen die ersten Kilogramm;
- Die Diät "Anorexic Nymph" ist nicht nur mit Schwindel und möglichen Ausbrüchen von Aggression gefährlich. Danach wirst du so hungrig sein, dass seine heilende Wirkung zu nichts führen kann;
- Probleme mit dem Magen sind sehr wahrscheinlich, sowohl während der Diät als auch danach.
Menü
Tag 1. Wasser, Kaffee und Tee (ohne Zucker).
Tag 2. Mittagessen: eine Scheibe Käse und Grapefruit . Abendessen: Kefir.
Tag 3. Frühstück: Kaffee. Mittagessen: ein Apfel. Abendessen: Kefir.
Tag 4. Frühstück: 3 Scheiben dunkle Schokolade und Kaffee. Mittagessen: Ananas. Abendessen: Kefir.
Tag 5. Frühstück: Wasser mit Zitronensaft. Mittagessen: Banane. Abendessen: Kefir und Apfel.
6. Tag. Frühstück: Kaffee und Apfel. Mittagessen: Grapefruit. Abendessen: Wasser.
Letzten Tag. Frühstück: Wasser mit Zitrone. Mittagessen: ein Sandwich mit Käse. Abendessen: Kefir.
Es gibt mehrere Diät-Programme für eine magersüchtige Figur, die Sie versuchen können, eine starke Gewichtsabnahme zu erreichen. Hier sind einige von ihnen:
"Die Diät von fünf Bissen"
Dies ist wirklich ein extremer Gewichtsverlust Plan. Das allgemeine Prinzip ist einfach: Sie machen nur fünf Bissen während der Mahlzeiten (nicht mehr!) Zum Frühstück, Mittag-und Abendessen. Es gibt keine Beschränkungen für die Arten von Lebensmitteln, aber natürlich ist es empfehlenswert, etwas "nahrhaft" und "nützlich" für die "Bisse" natürlich zu wählen. Während des Tages können Sie alles trinken, was Sie mögen - aber es bevorzugen, es zu Getränken zu geben, die keine Kalorien enthalten. Sauberes Wasser ist ideal. Um nicht von den Füßen zu fallen, müssen Sie täglich Vitaminpräparate einnehmen und eine Proteinquelle finden (zum Beispiel ein Proteingetränk oder einen Proteinriegel, in dem keine Fette enthalten sind).
"Kinder" Diät
Trotz des süßen Namens ist dies eine sehr harte Diät, die jedoch Jennifer Aniston und andere Hollywood-Berühmtheiten bevorzugt. Das Prinzip ist auch einfach: Nimm nur Kinderessen. Ja-ja, diese sehr kleinen Gläser voll nährstoffreicher Pürees, die speziell für Neugeborene und Kinder bis zu einem Jahr zubereitet werden. Ein kleines Glas oder eine Flasche ist eine Mahlzeit oder ein Snack. Auf jeden Fall können Sie zu einem Zeitpunkt nicht mehr als einen Behälter, ein Glas oder eine Kiste essen. Wie im vorherigen Programm können Sie so viel Wasser oder Flüssigkeit trinken, wie Sie benötigen, aber es wird empfohlen, Kaffee und alkoholische Getränke zu vermeiden.
Diese Diät macht jede fette Frau zu einer magersüchtigen Figur.
Ärzte empfehlen trotzdem, sie manchmal mit einem Schokoriegel zu ergänzen, aber nicht als Snack, sondern während der Hauptmahlzeit.
«Luftdiät»
Wenn Sie dachten, dass die beiden vorherigen Diäten "zu magersüchtig" waren, werden Sie jetzt eine noch größere Überraschung erleben. Die Autoren dieser, wenn ich so sagen darf, Diäten im wörtlichen Sinne empfehlen, die Luft zu essen. Das heißt, auf den Tisch legen, Essen auf einen Teller legen, es zum Mund bringen und ... aufhören. Der "vollständige Prozess" der Nahrungsaufnahme ist nur für flüssige Suppen (idealerweise Brühen) und Wasser erlaubt.
Und jetzt reden wir ernsthaft darüber.
Für manche Menschen kann eine enge Einschränkung von Nahrung und Gewicht eine Möglichkeit sein, das eigene Leben zu kontrollieren (wenn andere Bereiche außer Kontrolle geraten) oder eine Folge von verdrängten emotionalen Problemen zu sein. Trotzdem magersüchtige Teenager-Nymphen mit blassen Gesichtern und dünnen Fingern - ein Bild, das oft mit dem Ideal weiblicher Schönheit in Verbindung gebracht wird.
Was ist das Risiko derer, die eine magersüchtige Figur ernähren? Diejenigen, die an Magersucht oder ähnlichen Ernährungsstörungen leiden, haben ziemlich ernste Probleme, einschließlich:
- Anämie (akuter Eisenmangel im Körper);
- eine starke Abnahme der Immunität, Probleme mit dem Darm (Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall);
- Zyklusversagen oder Beendigung der Menstruation (sowohl bei Mädchen als auch bei reifen Frauen); erhöhtes Risiko von Unfruchtbarkeit (sowohl bei Frauen als auch bei Männern);
- Nierenversagen;
- Osteoporose (ein Zustand, in dem die Knochen zu brüchig sind und selbst bei kleinen Belastungen brechen können);
- schwere Herzprobleme (Herzrhythmusstörungen, Herzstillstand) und schließlich der Tod.