Schnelle und effektive Ernährung auf Gemüse

Zur Zeit können Sie viele verschiedene Wege finden, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Jedoch sind nicht alle von ihnen wirksam, und einige sind sogar gesundheitsgefährdend. Eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren, ist eine schnelle und effektive Diät auf Gemüse und Obst. Ihre Wahl zu stoppen ist es wert, denn in seiner Beobachtung gibt es viele Pluspunkte. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Übergewicht wirklich deutlich abnimmt, wenn Sie sich strikt an alle Empfehlungen halten, erschöpft eine solche Diät den Körper nicht. Darüber hinaus, wenn es in Ihrer Diät oft Süßigkeiten, fettiges Geschirr, geräucherte Speisen usw. gibt, wird es helfen, den Körper zu reinigen, mit Vitaminen zu sättigen und für eine lange Zeit ein Gefühl der Leichtigkeit zu geben.

Die Einhaltung dieser Diät ist für einen Monat und vor allem für die Sommerzeit notwendig, denn während dieser Zeit gibt es mehr Obst und Gemüse, und sie sind auch billiger als im Winter. Darüber hinaus reicht ein Monat aus, um schädliche Produkte zu entsorgen und sich an die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu gewöhnen.

Schnelle und effektive Diät auf rohem Gemüse

Die Essenz und der Nutzen von Rohkost ist, dass der Körper während der Diät vollständig von Toxinen und Toxinen gereinigt wird. Es fördert auch die Verjüngung, Heilung und aktive Verbrennung von Fettablagerungen. Diese Diät ist für 10 Tage konzipiert, in denen es notwendig ist, nur frisches Gemüse, Salate und Säfte zu nehmen.

Diät auf Gemüse und Obst - Menü für eine Woche

1. Montag : Magerjoghurt mit frischen Beeren oder Früchten, magerer Suppe, Fruchtgelee, Salat von geriebenen Karotten und Äpfeln (in beliebiger Menge), mit Auberginen und Tomaten gefüllter Pfeffer.
2. Dienstag : Kohl-Apfel-Salat, Kompott, Tomaten, Gurken, Paprikasalat, Kartoffelpüree ohne Öl, Banane, Gemüseeintopf.
3. Mittwoch : Salat von Gurken und Grüns, grüner Tee ohne Zucker, Ofenkartoffeln, Salat von Gurken und Tomaten, Bratäpfel, Obstsalat, fettarmer Joghurt.
4. Donnerstag : Joghurt mit Bananenscheiben, Gemüsesuppe, Kompott, Salat aus beliebigem Gemüse, Kürbis, 1% - Kefir.
5. Freitag : Fruchtsalat, fettfreier Joghurt, Gemüseeintopf, eine Scheibe Hähnchenbrust, Äpfel, 1% - Kefir
6. Samstag : Salat von geriebenen Karotten und Äpfeln, grüner Tee , Gemüsesuppe, Kompott, Salat aus beliebigem Gemüse, Gemüseeintopf, 1% - Kefir
7. Sonntag : Haferflocken mit Früchten, grünem Tee, Kartoffelpüree, gekochtem Ei, Kompott, Walnüssen, Gurkensalat und Gemüse.