Viele Frauen wollen schnell 10 Kilogramm pro Woche verlieren, vor allem wenn ein wichtiges Ereignis vor Ihnen liegt, wo Sie wie eine Königin aussehen wollen. Sag einfach, dass das Gewicht groß genug ist und es loswerden wird nicht einfach. Wenn die anfänglichen Indikatoren auf den Skalen klein sind, kann dieses Ergebnis nicht gezählt werden.
Proteindiät - minus 10 kg pro Woche
Gewichtsverlust durch diese Technik ist auf eine Verringerung der Kalorien und Minimierung des Fettkonsums zurückzuführen. Wenn eine große Menge Protein in den Körper gelangt, werden zudem spezielle chemische Prozesse ausgelöst, die für die Gewichtsabnahme wichtig sind. Diäten Sie nicht länger als sieben Tage, da dies zu einer Funktionsstörung des Körpers führen kann.
Um ein Minus von 10 kg pro Woche zu erhalten, folgen Sie diesem Menü:
- Tag Nummer 1 - fünf hartgekochte Eier;
- Tag # 2 - ein Seefisch, der geschweißt werden muss;
- Tag Nummer 3 - gekochte Brust;
- Tag Nummer 4 - fünf gekochte Kartoffeln ohne Salz;
- Tag Nummer 5 - 500 g gekochtes Rindfleisch;
- Tag Nummer 6 - um den Körper zu reinigen, müssen Sie 1-1,5 kg ungesüßte Früchte essen;
- Tag Nummer 7 - 500 Gramm Hüttenkäse mit mittlerem Fettgehalt.
Die angegebene Menge von Produkten, ist es notwendig, in mehrere Teile zu teilen und sie während des Tages zu essen.
Steife Kohldiät, die für eine Woche 10 kg abwirft
Da ich in so kurzer Zeit viele Kilogramm verlieren will, muss ich mich in der Ernährung deutlich einschränken. Der tägliche Brennwert für eine solche Diät beträgt nicht mehr als 900 kcal. Es ist möglich, dass eine Diät verschiedene Kohlsorten verwendet, die die Ernährung diversifizieren können. Das Kohl-Diät-Menü ist:
- Frühstück : nur grüner Tee;
- Mittagessen : Kohl und Karottensalat, der mit Zitronensaft oder Butter gewürzt werden sollte, und weitere 200 g Filet oder magerer Fisch. Anstelle von Salat kann man Kohlsuppe essen;
- Abendessen : Krautsalat, Wachtelei und ungesüßte Früchte. Wenn Sie hungrig sind bevor Sie schlafen gehen, dann können Sie Kefir trinken.
Diät für eine Woche auf Buchweizen - minus 10 kg
Buchweizen ist in der Liste der nützlichsten Produkte enthalten, und es ist auch nahrhaft, so dass Sie nicht Hunger leiden müssen. Das Prinzip der Diät ist sehr einfach und für einen Tag sollten Sie eine unbegrenzte Menge Brei und eine ungesüßte Frucht essen und auch 1 Liter Kefir trinken. Außerdem können Sie Tee und Kaffee ohne Zucker trinken. Kasha sollte nicht gekocht, aber in der Nacht gedämpft werden, für die 1 EL. Graupen müssen 2 EL gegossen werden. kochendes Wasser. Geben Sie kein Salz und andere Zusätze in den Brei. Brei kann mit Kefir gemischt oder separat gegessen werden.