Die Diät-Menü für faul für jeden Tag sollte so einfach und zugänglich sein, da sonst eine Person mit Übergewicht wird nicht in der Lage, es für eine lange Zeit zu beobachten. Geeignete Ernährungsweisen für vielbeschäftigte Menschen, die einmal die Diät kochen und Kalorien und Kohlenhydrate zählen.
Grundsätze der Diät für Gewichtsverlust für faul auf dem Wasser
Das Hauptprinzip und das Geheimnis der Wirksamkeit der Ernährung für faule Menschen ist ein spezielles Trinkregime. Vor jeder Mahlzeit - für 20 Minuten - müssen Sie 400 ml normales Trinkwasser ohne Zusatzstoffe trinken. Nach dem Essen für zwei Stunden, um eine Flüssigkeit zu trinken ist verboten.
Wissenschaftler erklären die Wirksamkeit dieses Mittels durch die Tatsache, dass der Körper, nachdem er Wasser erhalten hat, für eine Zeit aufhört, sich hungrig zu fühlen, und dass die Sättigung von weniger Nahrung kommt. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel durch getrunkenes Wasser verbessert, und aufgrund des fehlenden Trinkens nach dem Abendessen verbessert sich die Verdauung.
Zum Frühstück, Mittag- und Abendessen während der Diät können Sie alle vertrauten Gerichte zubereiten, und als zweites Frühstück oder einen Snack können Sie Kefir, Tee oder Kaffee trinken. Aber natürlich ist Gewichtsabnahme ohne Einschränkungen nicht möglich. Es ist notwendig, die Standard schädlichen Satz auszuschließen: süß, Mehl, Fett, Fast Food, Würste, Limonaden, abgepackte Säfte, Alkohol, fette Soßen und Mayonnaise .
Sie können eine Diät für 2-3 Wochen behalten, nach denen Sie eine Pause machen müssen. Der Vitamin- und Mineralstoffkomplex wird für diese Diät benötigt. Eine Diät für faule Menschen mit Nieren-, Magen- und Lebererkrankungen ist verboten.
Menü für eine Woche Honig-Diät für die faulen
Honig-Diät ist für Menschen geeignet, die sich kein Leben ohne Süßes vorstellen. Neben der Gewichtsabnahme hilft diese Diät auch bei bestimmten Gesundheitsproblemen, beispielsweise bei Gallenstau, schlechter Verdauung, verminderter Immunität .
Präferenz während der Diät sollte auf nicht-stärkehaltige Gemüse und Milchprodukte gegeben werden. Das Volumen einer Portion beträgt nicht mehr als 200 g (Glas). Das Menü der Honig-Diät für faul, empfohlen für eine Woche ist sehr einfach. Hier ist ein Beispiel:
- Frühstück - Hüttenkäse mit einem Teelöffel Honig;
- Joghurt ohne Zucker;
- gekochtes Gemüse, ein Teelöffel Honig;
- Beeren;
- Kefir, ein Teelöffel Honig.