Die Verwandlung von Larissa Dolina, in ihrer Jugend, war überhaupt nicht anders, schlug die Bewunderer des Sängers und der ganzen Öffentlichkeit. Darüber hinaus, nachdem sie einmal mit einer großen Menge an Übergewicht fertig geworden war, lief die Schauspielerin nicht mehr mit ihrer Figur, sondern blieb schlank und attraktiv. Das weggeworfene Gewicht hat Jahre entfernt, und jetzt sieht es noch jünger aus als vor 20 Jahren. Es war so eine Transformation und gab der Kefir- Diät Larisa Dolina Popularität für 7 Tage. Die Schauspielerin selbst hat wiederholt festgestellt, dass sie neben der Unterstützung von Diäten immer die richtige Diät verwendet, die ihr hilft, ein stabiles Gewicht zu halten.
Diät für 7 Tage
Diese Diät ist sehr streng. Hier für jeden Tag wird eine magere Diät angeboten, und Sie können nicht darüber hinausgehen. Außerdem darf nur grüner Tee und warmes Wasser getrunken werden - sie geben ein Sättigungsgefühl, das sehr wichtig ist, um Pannen zu vermeiden und das System nicht halbwegs zu verlassen. Natürlich, um das Gewicht unmittelbar nach dieser Diät zu erhalten, wird die richtige Ernährung empfohlen - ohne süß, fettig, gebraten und mehlig. Dies wird das Ergebnis speichern, das im Durchschnitt eine Lotlinie von 4-5 kg darstellt.
Die Regeln für eine solche Diät ein wenig: alle Produkte pro Tag erlaubt, müssen Sie für 4-5 Mahlzeiten essen, von denen die letzte nicht später als 18.00 enden sollte. Es ist am besten, Nahrung gleichmäßig zu verteilen, um zu vermeiden, sich hungrig zu fühlen.
Die Diät von Larisa Dolina für 7 Tage ist wie folgt:
1 Tag: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 5 Kartoffeln, gebacken oder gekocht in Uniformen.
Tag 2: 2 Tassen (je 250 g) 1% Kefir, 10% saure Sahne (200 g).
Tag 3: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, Hüttenkäse bis 5% Fett (200 g).
Tag 4: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 500 g gekochte Hähnchenbrust ohne Haut (mit einem Minimum an Salz und Gewürzen).
Tag 5: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 1 kg Äpfel (oder 300 g Pflaumen - für diejenigen, die unter Verstopfung leiden, ist diese Option vorzuziehen).
Tag 6: 4 Tassen (je 250 g) 1% Kefir.
Tag 7: ein Liter Mineralwasser, vorzugsweise ohne Gas.
Vergessen Sie nicht, dass Sie eine solche Diät mildern können, indem Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas grünen Tee hinzufügen. Heißer Tee gibt ein Gefühl der Sättigung und erleichtert es, die Diät für 1 Woche ins Tal zu übertragen.
Diät Valley für 2 Wochen
Es gibt eine zweite Variante der Diät von Larisa Dolina, die zwei Wochen dauert, aber nicht in einer Reihe, aber mit einer siebentägigen Pause in der Mitte des Kurses. Dieser Ansatz ist ideal für diejenigen, die schnell eine große Menge an Übergewicht verlieren möchten, während sie immer noch die Fähigkeiten erhalten, das Ergebnis zu erhalten. Die Diät dieser Variante der Kefir-Diät ist der vorherigen sehr ähnlich, aber es gibt auch einige Besonderheiten:
- Um es zu essen, ist es streng nach Stunden: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- vor den Mahlzeiten sollte es Infusion trinken, zubereitet aus 1 Teelöffel Johanniskraut, Ringelblume und Kamille für ein Glas kochendes Wasser.
Das Essen wird in beiden "Diätwochen" gleich sein, und zwischen ihnen wird während der Pause empfohlen, nach den Prinzipien der gesunden Ernährung zu essen - ohne Süßes, Mehl und Fett.
Betrachten Sie die Diät für zwei Wochen der tatsächlichen Diät:
1 Tag: 2 Tassen (je 250 g) 1% Kefir, 3 Bratkartoffeln.
Tag 2: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, Hüttenkäse bis 5% Fettgehalt (400 g).
Tag 3: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 400 g Obst (außer Bananen, Trauben, Mangos).
4 Tage: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 400 g gekochte Hähnchenbrust ohne Haut (mit einem Minimum an Salz, Kräutern und Gewürzen abschmecken).
Tag 5: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 400 g Obst (außer Banane, Trauben , Mango).
Tag 6: 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gas (im Extremfall die Flasche schütteln und das Gas aus der Soda freisetzen).
Tag 7: 2 Tassen (250 g) 1% Kefir, 400 g Obst (außer Banane, Trauben, Mango).
Um die Diät leichter zu übertragen, trinken Sie während einer Mahlzeit oder zwischen ihnen in einem Glas warmen Wasser.