Die Ei-Diät von Professor Usama Hamdi ist ein spezielles Ernährungsprinzip, das auf chemischen Reaktionen beruht, die in unserem Körper stattfinden. Es sollte bemerkt werden, dass diese Diät nur für sehr zweckmäßige Leute ist, da dieses Regime in der Genauigkeit beobachtet werden sollte. Die Ergebnisse können atemberaubend sein, und wenn Sie viel Übergewicht haben, können Sie bis zu 10-15 kg abwerfen! Das Menü der Diät von Osama ist so konzipiert, dass keine zusätzlichen Vitamine oder Mineralstoffkomplexe benötigt werden.
Usama Hadmiys Diät: allgemeine PrinzipienUsama Hamdi fordert in der Diät strikte Einhaltung einer kleinen Liste von Regeln, ohne die dieses System nicht so markante Ergebnisse bringen kann. Betrachten Sie diese:
- Beobachten Sie das Trinkregime: 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag müssen Sie trinken, unabhängig davon, ob Sie Durst haben oder nicht;
- Sie müssen gekochtes Gemüse essen, Sie können Gewürze hinzufügen;
- alle Öle und Fette sind vollständig ausgeschlossen;
- Manchmal können Sie Diät-Soda (ohne Zucker) und jederzeit - Tee oder Kaffee ohne Zucker trinken;
- Bei starkem Hunger zwei Stunden nach dem Essen kann man Gurken oder Karotten essen;
- Diät-Regime sollte strikt eingehalten werden: Es ist verboten, Essen zu ändern, die Zeit des Empfangs oder alles auszuschließen;
- Wenn das Menü nicht die genaue Menge des Produkts angibt, bedeutet dies, dass Sie es so viel essen können, wie Sie möchten;
- Wenn Sie einen Fehler in der Diät machen, die Diät stoppen oder pleite, müssen Sie wieder von vorne beginnen, sonst wird es keinen Effekt geben;
- An jedem Wochentag, an dem Sie nicht angefangen haben, verwenden Sie das Menü am ersten Montag.
Ansonsten ist alles einfach: Wenn die Zutaten des Salat nicht angegeben sind, dann muss man einen Blattsalat essen. Von den Früchten ist alles erlaubt, außer Bananen, Trauben, Mangos, Datteln, Feigen. Als gekochtes Gemüse eignen sich Zucchini, Zucchini und Auberginen, sowie grüne Bohnen. Verwenden Sie nur fettarmen Käse und fettarmen Quark.
Usama Hamdiys Diät: die Speisekarte
Betrachten Sie die Diätkarte von Osama Hamdi für 4 Wochen, die beobachtet werden sollte, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Beachten Sie, dass das Frühstück jeden Tag gleich sein sollte: eine halbe Grapefruit und ein paar hart gekochte Eier oder weichgekocht.
Montag
- Abendessen - jede einzelne Frucht ist unbegrenzt;
- Abendessen - fettarme gebratene Schnitzel.
Dienstag
- Abendessen - gekochtes Huhn ohne Haut;
- Abendessen - ein paar hart gekochte Eier, Grapefruit, Gemüsesalat (Salat, Gurken, Tomaten, Karotten, Paprika).
Mittwoch
- Abendessen - Käse, ein Toast, Tomaten;
- Abendessen - fettarme gebratene Koteletts oder Fleisch (alle, außer Lamm).
Donnerstag
- Abendessen - jede einzelne Frucht ist unbegrenzt;
- Abendessen - gebratenes Fleisch und Salat.
Freitag
- Abendessen - ein paar hart gekochte Eier, gekochtes Gemüse;
- Abendessen - gebratener Fisch, Salat, Orange.
Samstag
- Abendessen - jede einzelne Frucht ist unbegrenzt;
- Abendessen - gebratenes Fleisch und Salat.
Auferstehung
- Abendessen - Hühnchen mit gekochtem Gemüse, Tomaten, Grapefruit;
- Abendessen - gekochtes Gemüse.
Das Menü der zweiten Woche der Diät von Usama Hamdiy:
Montag
- Abendessen - ein paar hartgekochte Eier, ein Salat;
- Abendessen - ein paar hartgekochte Eier, eine Orange.
Dienstag
- Mittagessen - mageres Fleisch und Salat;
- Abendessen - ein paar hartgekochte Eier, eine Orange.
Mittwoch
- Mittagessen - gebratenes Fleisch und Gurken;
- Abendessen - ein paar hartgekochte Eier, eine Orange.
Donnerstag
- Abendessen - ein paar hart gekochte Eier, Käse und gekochtes Gemüse;
- Abendessen - ein paar hart gekochte Eier.
Freitag
- Abendessen - gebratene oder gekochte Garnelen;
- Abendessen - ein paar hart gekochte Eier.
Samstag
- Mittagessen - Tomaten, gebratenes Fleisch, Orange;
- Abendessen - Obstsalat (Apfel, Zitrus, Pfirsich und Melone).
Sonntag
- Abendessen - gekochtes Huhn, Tomaten, Orange;
- Abendessen - gekochtes Huhn, Tomaten, Orange.
Das Menü der dritten Woche der Diät von Usama Hamdiy:
Montag : alle erlaubten Früchte.
Dienstag : Gemüse (außer Kartoffeln) und Salate.
Mittwoch : Obst und Gemüse.
Donnerstag : ganztägig Fisch, Garnelen und Gemüse.
Freitag : Den ganzen Tag fettarmes Fleisch und Geflügel + Gemüse.
Samstag und Sonntag : Jede Frucht ist unbegrenzt.
Wenn Sie dieses Menü alle 4 Wochen einhalten, werden Sie Ihr Ziel leicht erreichen.