Nach der zweiten Schwangerschaft wurde der Sänger sehr fett, und als der älteste Sohn fragte, wann seine Mutter dasselbe sein würde, entschied Jasmine, dass es Zeit sei, etwas zu ändern. Heute sieht sie gut aus, ist überflüssig geworden und in ihre frühere Form zurückgekehrt. Eine große Anzahl von Frauen interessiert sich dafür, wie Jasmin abgenommen hat und ob sie ihren Geheimnissen helfen, das Problem des Übergewichts zu bewältigen. Die Sängerin versuchte viele verschiedene Arten, die zu unterschiedlichen Ergebnissen führten.
Wie hat Jasmin nach der Geburt abgenommen?
Zuerst verwendete sie eine Vielzahl von Diäten und übte Sport. Dank Dukans Ernährung, Yoga und Pilates konnte sie 8 kg loswerden. Danach hörte das Gewicht einfach auf, und dann bat Jasmine um Hilfe von einem Spezialisten.
Der Fitnesstrainer entwickelte ein Programm, in dem sowohl komplexe Choreographie als auch Krafttraining stattfand. Auch im Training gibt es sicher eine aerobe Belastung und Übungen an den Händen, da dieser Körperteil Jasmin am meisten nicht mag. Um sich nicht an die Muskeln zu gewöhnen, wurden die Klassen periodisch gewechselt, wodurch gute Ergebnisse erzielt werden konnten. Am Anfang solch einer Ausbildung war die Sängerin sehr hart, jetzt vertritt sie ihr Leben ohne Sportarten nicht.
Die Sängerin Jasmine hat aufgrund körperlicher Belastung an Gewicht verloren, da sie 3 mal pro Woche für mindestens 2 Stunden trainierte.Wenn die Sängerin aus irgendeinem Grund die Klasse verpasste, übertrug sie sie am nächsten Tag.
Ernährungsregeln
Der nächste Punkt ist ein Geheimnis, wie Jasmin abgenommen hat - eine Diät. Gemäß ihr, ohne richtige Ernährung, um gute Ergebnisse zu erzielen, geht es nicht aus. Parallel zum regelmäßigen Training bat Jasmine um Hilfe von einem Ernährungsberater, der mehrere Geheimnisse erzählte:
- Die erste und wichtigste Empfehlung - 6 Mal am Tag eine Fraktion zu essen. Dadurch verschwindet das Hungergefühl und der Stoffwechsel verbessert sich.
- Es ist wichtig, die Größe der Portion zu überwachen, sollte es in ein Glas gelegt werden.
- Sie müssen nach 20 Uhr aufhören zu essen, aber wenn Sie es wirklich wollen, können Sie einen Snack haben.
- Die Diät sollte variiert werden, um den Stoffwechsel nicht zu stören.
- Der Ernährungswissenschaftler erlaubt zum Frühstück, selbst kalorienreiche Mahlzeiten zu essen, aber nicht süß und nicht Mehl.
- Die wichtigste Bedingung für jeden Gewichtsverlust ist die Menge der Kalorien zu überwachen.
Die Sängerin Jasmine verlor aufgrund ihrer Entschlossenheit und ihres Wunsches, sich zu verändern, an Gewicht. Auch im Urlaub hat die Sängerin Zeit für Sport reserviert: Sie schwimmt, macht Yoga und rennt. Bei der Einhaltung aller Regeln kehrte Jasmine nicht nur in die Form zurück, sondern ließ auch ein paar zusätzliche Kilogramm fallen.