Ananas ist die einzige Frucht, die das Enzym Bromelin enthält. Dank der Enzyme in unserem Körper treten chemische Prozesse auf und werden beschleunigt. Sie bauen das Eiweiß ab, aktivieren den Stoffwechsel und verbessern somit die Verdauung und helfen Fett zu reduzieren. Für jede Diät ist Bromelin eine ideale Unterstützung, und in Ananas ist seine Menge nahe dem Maximum. Deshalb hat Ananas Diät viele ausgezeichnete Bewertungen.
Einhaltung der Ananas-Diät kann 4 bis 7 kg Übergewicht in nur 5 Tagen verlieren. Mit den nützlichen Eigenschaften von Ananas werden Sie schlanker, fühlen sich selbstsicher und attraktiv.
Die hier vorgestellte Variante der Ananasdiät ist für 5 Tage konzipiert und entspricht einer rationalen und ausgewogenen Ernährung. Alle Mahlzeiten sind reich an Vitamin- und Mineralstoffen.
Jedes Frühstück mit Ananas-Diät enthält 200 kcal, Zwischenmahlzeit - 100 kcal, und Mittag-und Abendessen - 300 kcal jeder. In diesem Fall erhalten Sie einen Tag, an dem Sie ungefähr 1000 kcal bekommen, was Ihnen erlaubt, sich mühelos an die Diät zu halten. Auch während des Tages müssen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. Es ist wünschenswert, wenn es Mineralwasser und Kräutertees ist.
Menü für die Ananas-Diät
1 Tag
Frühstück. 50 g Obst-Müsli und 50 g frische Ananas für die halbe Packung fettarmen Joghurts.
Zweites Frühstück. Ein Kreis Ananas wird in einem Mixer mit 125 ml Milch und einem Getränk vermischt.
Mittagessen. 125 Putenbrust mit 100 g frischer Ananas auf Pflanzenöl verteilen. Mit Sojasauce würzen.
Snack. Ananasschale mit 1 TL Soße. Honig, 1 TL. Zitronensaft und 1 EL. l. Sahne.
Abendessen. Salat aus 100 g Ananas, 100 g Salatblätter, 1 gekochte Eier und 100 g gekochten, in Scheiben geschnittenen Spargel. Mit Pflanzenöl, Essig und Gewürzen abschmecken.
2 Tage
Frühstück. 20 g Cornflakes und 100 g frische Ananas gießen 125 ml Milch.
Zweites Frühstück. 75 g frische Ananas für 1 Esslöffel. l. Zitronensaft und 2 EL. l. Orangensaft.
Mittagessen. Eine Schüssel Ananas sollte mit 4 großen rohen Garnelen und einer halben Zwiebel gebraten werden. Fügen Sie eine Beilage von 50 Gramm gekochten Reis hinzu.
Snack. 2 Becher Ananas mit 1 EL. l. Hüttenkäse, 1 TL. Müsli und 3-4 Haselnüsse.
Abendessen. Roggen Toast mit 30 Gramm Schinken, 100 g Ananas und Salatblättern.
3 Tage
Frühstück. Ein Stück Roggenbrot mit einer dünnen Scheibe geräucherten Truthahns und 1 Runde frischer Ananas.
Zweites Frühstück. Salat aus 2 kleinen Karotten und einem Ananaskreis.
Mittagessen. 100 g gebratene Kalbsleber und 2 Becher Ananas mit 100 g gekochtem Reis.
Snack. 100 g frische Ananas und 100 g Beeren gemischt mit 1 Kiwi und 2 EL gießen. l. Orangensaft.
Abendessen. 1 Stück Roggenbrot mit einer Scheibe Käse und einem Becher Ananas.
4 Tage
Frühstück. Toast mit 2 Scheiben Ananas und 2 Scheiben Lachs.
Zweites Frühstück. Salat von 50 g Pekingkohl und ein Stück Ananas, gewürzt mit 1 TL. Sonnenblumenöl und Saft einer halben Zitrone.
Mittagessen. 150 g Barsch mit 1 Tasse Ananas und 50 g Zwiebel backen und mit Toast essen.
Snack. 1 Stück Roggenbrot zum Bedecken 1 EL. l. Hüttenkäse und 2-3 dünne Kreise von Ananas.
Abendessen. 100 g gekochtes Huhn, 100 g Käse und 100 g Ananas, schneiden und mit Pflanzenöl und Gewürzen würzen
5 Tage
Frühstück. 2 Stück Roggenbrot mit einer dünnen Schicht Butter bestreichen und dann mit 2 Scheiben frischer Ananas und 2 Scheiben fettarmer Käse bedecken.
Zweites Frühstück. 1 Kreis Ananas und 100 g Apfel gemischt mit 1/2 Tasse fettarmer Joghurt.
Mittagessen. 2 Stück Ananas und 125 g Bananen in Öl auslegen, 1 Stück fettarmen Schinken untermischen und 1 Esslöffel streuen. l. geriebener Käse.
Snack. 100 g frische Ananas und 100 g Beeren gemischt mit 1 Kiwi und 2 EL gießen. l. Orangensaft.
Abendessen. 150 g Zanderfilet mit Stücken Ananas und Apfel braten, die Hälfte des Eis bestreuen, hart kochen. Essen mit Toast aus Roggenbrot.
Überprüfen Sie die Ananas auf Reife!
Frische Ananas sind grün, gelb und manchmal sogar sehr klein. Wie unterscheidet man reife Ananas von unreifen und nutze die nützlichen Eigenschaften von Ananas in vollen Zügen?
Führen Sie einen einfachen Komprimierungstest durch. Wenn sich die Haut beim Drücken auf den unteren Teil leicht biegt, befindet sich die Ananas im optimalen Reifegrad. Darüber hinaus hat die reife Ananas an der Stelle, an der sie am Stiel befestigt ist, einen köstlich süßen Geruch. Achten Sie auch auf das Gewicht der Früchte. Bei gleicher Größe ist eine schwerere Ananas süßer und enthält mehr Saft.