Wenn Sie Ihrem Gewicht schnell abnehmen möchten, beginnen Sie mit einer Ei-Diät für 7 Tage. Es ermöglicht Ihnen, sehr schnell den Mechanismus der Gewichtsabnahme zu starten, aber entgegen der landläufigen Meinung, hartnäckige Ergebnisse für eine Woche ist fast unmöglich zu erhalten. Um das Ergebnis zu verbessern, ist es besser, eine solche Diät zum ersten Schritt auf dem Weg zur richtigen Ernährung zu machen - in diesem Fall werden Sie die erhaltene Harmonie speichern und multiplizieren! Betrachten Sie eine Ei-Diät für eine Woche genauer.
Ei Diät für 7 Tage
Nach den Autoren der Ei-Diät für 1 Woche, während dieser Zeit können Sie 8-10 Kilogramm Übergewicht loswerden. Dies ist ein stark übertriebenes Ergebnis - dies kann erreicht werden, wenn das Anfangsgewicht mehr als 100 kg beträgt und zusätzlich zu der Diät eine Person aktiv Sport treibt. Wenn Sie nur 60-70 Kilogramm führen, werden Sie nicht so viel abnehmen. Darüber hinaus ist solch eine starke Gewichtsschwankung unglaublich schädlich für den Körper. Wenn Sie daher eine Antwort von 3-5 kg erhalten, ist dies eine Ausrede, um sich zu freuen und zu bemerken, dass Sie dem Körper keinen großen Schaden zugefügt haben.
In der Diät der Ei-Diät für 1 Woche - meist Zitrusfrüchte, gekochtes Fleisch und Eier. Und das bedeutet, dass der Körper eine Vielzahl von Substanzen und Vitaminen erhalten wird. In der Ernährung liegt der Schwerpunkt auf eiweißhaltigen Lebensmitteln, die bei aktivem Sport schöne Muskeln schaffen. Um Probleme mit dem Darm zu vermeiden, fügen Sie 1-2 Esslöffel Kefir hinzu. Löffel aus Ballaststoffen oder Kleie (Sie können sie in jeder Apotheke kaufen).
Ei Diät für eine Woche - Menü
Betrachten Sie die Diät-Menü für eine Woche, dank der es leicht für Sie zu entscheiden ist, was und wann Sie essen können, wenn Sie Gewicht verlieren auf einem solchen System.
Tag 1
- Zum Frühstück: Grapefruit, 2 gekochte Eier, Tee.
- Zum Mittagessen: eine halbe gekochte Hühnerbrust, 1 Ei, 1 Orange.
- Zum Abendessen: eine halbe gekochte Hühnerbrust, ein Glas Kefir.
Tag 2
- Zum Frühstück: 2 gekochte Eier, frisch gepresster Saft.
- Zum Mittagessen: eine halbe gekochte Hühnerbrust, 1 Orange, ein Glas Wasser.
- Zum Abendessen: Grapefruit, 2 gekochte Eier, Tee.
Tag 3
- Zum Frühstück: Ei, Wasser mit Zitronensaft.
- Zum Mittagessen: gekochtes Rindfleisch, 1 Orange.
- Zum Abendessen: 2 gekochte Eier, Tee.
Tag 4
- Zum Frühstück: Omelett aus 3 Eiern mit Gemüse.
- Zum Mittagessen: geschmortes Hühnerviertel mit einer Beilage von Pekingkraut.
- Zum Abendessen: Grapefruit, 1 Ei, Tee.
Tag 5
- Zum Frühstück: Salat aus 1 gekochten Karotten, 1 Ei und Sauerrahm.
- Zum Mittagessen: ein paar frische Karotten (kann gerieben werden), Orangensaft.
- Zum Abendessen: Fischkompott mit Zitronensaft, gekochtes Ei.
Tag 6
- Zum Frühstück: eine Portion Hüttenkäse, ein Glas Zitrusfruchtsaft.
- Zum Mittagessen: Grapefruit, 2 gekochte Eier, Tee.
- Zum Abendessen: Mineralwasser (solange Sie wollen).
Tag 7
- Zum Frühstück: Grapefruit, 2 gekochte Eier, Tee.
- Zum Mittagessen: ein Stück gekochtes Rindfleisch, 1 Orange.
- Zum Abendessen: Mineralwasser (solange Sie wollen).
Wenn Sie in strikter Übereinstimmung mit dem Zeitplan essen, werden Sie garantiert Gewicht reduzieren. Um es auf einem neuen Level zu halten, ist es wichtig, die Diät in einer gesunden Ernährung korrekt zu beenden.
Ei-Diät für 7 Tage: Übergang zu einer gesunden Ernährung
Das erzielte Ergebnis zu speichern und zu verbessern ist sehr einfach. Es ist notwendig, ein für allemal zu entscheiden, dass Sie für eine Weile nicht schlank sein wollen. Du willst immer schlank sein,
- Frühstück: jedes Gericht mit 2 Eiern oder Getreide , Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: leichte Suppe mit Gemüse (Borschtsch, Suppe usw.), Salat aus frischem Gemüse, ein Glas Wasser.
- Abendessen: gebacken oder Eintopf / Geflügel / Fisch mit Gemüsebeilage (außer Kartoffeln).
An den Wochenenden können Sie sich Pizza, Brötchen, Kuchen, Schokolade leisten - jedes Gericht, das Sie mögen und das nicht in die vorgeschlagene Diät passt.