Diät "10 kg pro Woche"

Wenn Sie sich entscheiden, 10 kg Ihres Gewichts loszuwerden, bevor Sie über eine Diät nachdenken, stellen Sie sich einige einfache Fragen. Erstens, seit wann haben Sie diese Kilogramm angesammelt? Wenn für eine Woche Urlaub - das meiste von Ihrem Übergewicht ist eine Flüssigkeit, die gebunden ist und nicht das Salz, das Sie in letzter Zeit reichlich verwendet haben "freizugeben". Wenn Ihr Übergewicht eine Folge Ihrer Sorglosigkeit, Unaufmerksamkeit für sich selbst für Monate und Jahre ist, dann ist es leider fett.

Sie können 10 kg auf einer Diät für eine Woche verlieren, aber nur unter der Bedingung, dass der Löwenanteil Ihres Überschusses Wasser ist. In diesem Fall ist die Ernährung für Ihre Gesundheit nicht gefährlich, da sie auf dem Ausschluss von Salz basiert. Aber wenn Sie all dieses "gute" von Jahr zu Jahr angesammelt haben, dann erwarten Sie nicht, dass Sie eine Woche brauchen, um Gewicht ohne Folgen zu verlieren. Unser Geschäft ist es, Sie zu warnen, und Ihr Recht, von einer der von uns vorgeschlagenen Diäten Gebrauch zu machen, so dass Sie für eine Woche minus 10 kg loswerden können.

Wir nehmen ein Beispiel von Prominenten

Christina Aguilera wurde kürzlich als Hollywood Pyshechka bekannt. Pop Diva sehr schwer zu ertragen eine Scheidung mit ihrem Produzenten und mehrere Monate "Zaedala" Ärger zu ertragen. Aber als sie sich zusammenreifte, schaffte sie es, jeden im Mai bei der Musikpreisverleihung zu schockieren, wir treten nicht, sondern kommen schlank zurück. Aguillera sprach über ihre einfachen Regeln der Gewichtsabnahme: fraktionierte Mahlzeiten, 1600 kcal pro Tag, die richtige Kombination von Lebensmitteln. Zum Beispiel, eines der wirksamsten "Gerichte", die sie Äpfel mit Kürbis betrachtet.

Klassische Diäten

Die bewährtesten Diäten, um 10 kg pro Woche loszuwerden, sind Kefir, Buchweizen, Zwiebeln. Sie sind alle hart und dauern 7 Tage. Bei einer Kefir-Diät müssen Sie täglich 1,5 Liter Kefir in Kombination mit einer Portion eines Diätprodukts verzehren: 100 g Hühnchen, 100 g Quark, 0,5 kg Gemüse. Auf Buchweizen-Diät, müssen Sie Buchweizen die ganze Woche ohne Salz, Zucker und Soßen essen und dampfen mit kochendem Wasser für die Nacht. So behält Buchweizen alle nützlichen Eigenschaften, weil Sie es nicht kochen.

Diät auf Zwiebelsuppe, vielleicht am "sparsamsten", wenn ich das sagen darf. Die ganze Woche lang, essen Suppe aus Zwiebeln, Sellerie, Kohl, Paprika und Tomaten, und Sie können auch rohes Gemüse und Obst essen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie auf einer dieser Diäten wirklich um genau 10 kg pro Woche abnehmen können. Alles hängt von der Geschwindigkeit des Stoffwechsels ab - manche können in wenigen Tagen mit wenig Kalorien 10 kg loswerden, andere müssen Monate lang leiden. Um Ihren Körper nicht vergeblich auszuschöpfen, achten Sie nicht auf die folgende Methode, Gewicht zu verlieren: ohne Fasten und Mono-Diät, aber ohne die Bedingungen der Gewichtsabnahme.

Richtiger Gewichtsverlust

Der einzig sichere Weg, geheilt zu werden, ist, die Ursache der Krankheit zu finden und zu beseitigen. So ist es mit Gewichtsverlust. Der sicherste Gewichtsverlust ist die Beseitigung dieser Fehler, die dazu geführt haben Übergewicht. Zum Beispiel: Sie aßen vor dem Schlafengehen, die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag wurde auf 2 Tische reduziert, wenn Sie alles aufnahmen, ohne hinzusehen, Sie hatten kein Frühstück, Sie bevorzugten gebratene, fettige Speisen, und nur Gemüse wurde bis zum Frühling an Gemüse und Früchte erinnert. Sie können also unbegrenzt fortfahren, aber Sie müssen nur Ihre Ernährung überdenken, und dann brauchen Sie keine Diät, um 10 kg pro Woche loszuwerden.

Schädlich

Jede kalorienarme Diät zur Fettverbrennung ist schädlich. Zu schnelles Aufspalten der Fettschicht führt dazu, dass der Körper den Zersetzungsprodukten von Fetten - Säuren nicht gewachsen ist. Und das ist eine enorme Belastung für die Nieren und die Leber. Als Folge des Strebens nach milder Harmonie vergiften wir unseren eigenen Körper mit Giftstoffen.

Eine weitere nicht freudige Folge der schnellen Gewichtsabnahme sind neben der Vergiftung unbedingt Dehnungsstreifen. Deine Haut wird hängen bleiben und aufgrund der Tatsache, dass du schnell hochziehen musst, geheilt. Von Dehnungsstreifen ist es manchmal schwieriger, als überschüssiges Gewicht loszuwerden.