Die Tatsache, dass unsere Nahrung nicht zu ausgewogen ist, erinnern wir uns erst, wenn sich ihre Wirkungen bereits manifestiert haben. Schmerzen, Magenbeschwerden, Übelkeit, Sodbrennen, Aufstoßen - das ist nur eine kleine Liste von dem, was unsere Speisekarte führt. Das erste, was Ihre Verdauungsbeschwerden beheben wird, ist, es ist keine Wunderpille, sondern eine Diät für den Magen.
Was nicht zu essen?
In diesem Fall, wenn der Magen schmerzt, ist es besser, unsere Diät mit Hemmungen zu beginnen. Unter dem Verbot treten Produkte ein, die unsere ohnehin nicht sehr gesunde Schleimhaut der Speiseröhre reizen:
- Alkohol;
- Zigaretten;
- reiche Suppen;
- scharf;
- sauer;
- Unnatürliche Nahrung mit Konservierungsstoffen;
- rohes Gemüse und Obst;
- hart gekochte Eier;
- fettig und gebraten;
- frisches Gebäck;
- Blätterteig;
- Marinaden, Essiggurken, Konserven;
- geräucherte Produkte;
- Rettich, Rüben, Kohl, Sauerampfer, Gurken .
Außerdem sollten Sie Kwas und Bier ausschließen, da diese Fermentationsprodukte sind und wandern in Ihrem geschwächten Magen weiter.
Verweigern Sie diese Produkte, sie werden Ihnen jetzt keine gastronomischen Freuden bringen.
Was gibt es?
Also, jetzt über eine nützliche Diät für den Magen.
Die Nahrung, die Sie essen, sollte eine mäßig warme, einhüllende, geriebene oder leicht verdauliche Konsistenz haben. Verwende keine Gewürze. Essen Sie mehr Protein, es hilft, die Zellen der Schleimhaut wiederherzustellen. Diät zur Magenbehandlung sollte folgende Produkte beinhalten:
- das gestrige Brot aus dem Mehl höchster Qualität;
- geschmortes und gekochtes Gemüse, Obst, Gelee, Kompotte, Fruchtgetränke, Gelees;
- nicht gebackenes Gebäck (aber nicht jeden Tag);
- geriebene Suppen, Cremesuppen, vegetarische Suppen;
- Omeletts;
- gekochtes Fleisch und Fisch;
- Brei auf Wasser oder Milch;
- Milchsuppen;
- Dampfkoteletts;
- Brühe von Heckenrose;
- Kaffee und Tee mit Milch ;
- Kakao;
- Marshmallow, Mousse.
Die Mindestanzahl von Mahlzeiten ist 3, aber es ist besser, dass Ihre Mahlzeiten häufiger sind - 5-6 mal am Tag. Auch wird es für Sie nützlich sein, sich an fraktionierte Nahrung zu gewöhnen, zum Beispiel: aß gekochtes Fleisch und nach zwei Stunden gekochte Kartoffeln in einer Uniform.