Hauptdiät

Home Diät zur Gewichtsreduktion ist gut, weil es einfache Produkte erfordert, die fast alle sind. Wenn die vorgeschriebenen Portionen täglich eingehalten werden, wird das Übergewicht merklich abnehmen. Um eine maximale Effizienz durch eine Ernährung zu Hause zu erreichen, muss diese mit Übungen kombiniert werden, die den Körper physisch belasten. Dann wird das Ergebnis stark spürbar.

Diät-Funktionen

Wenn Sie sich immer noch dafür entscheiden, diese Diät zu versuchen, dann müssen Sie aufgeben: Alkohol , Zucker, fettige und frittierte Lebensmittel, sie haben einen sehr hohen Kalorienwert. Daher ist es besser, Essen zum Dämpfen vorzubereiten oder zu backen oder zu löschen. Auch die Hausernährung trägt nicht nur zur schnellen Gewichtsabnahme bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit aus.

Es gibt eine Reihe von Punkten, die beachtet werden müssen:

  1. Vor dem Frühstück, trinken Sie ein Glas Wasser, vorzugsweise wenn das Wasser leicht angesäuert Zitronenscheibe ist, hilft es, das Wohlbefinden zu verbessern.
  2. Die erste Mahlzeit sollte vor 9-10 Uhr eingenommen werden, nach dem Frühstück empfiehlt es sich auch, für eine Stunde aufzuwachen.
  3. Zu salzige Lebensmittel können Schwellungen verursachen.

Legen Sie sofort fest, welche Produkte in unserer Ernährung verwendet werden dürfen und welche nicht.

Wir schließen aus:

Wir verlassen:

Easy home Diät hilft, in 2 Wochen Gewicht zu verlieren

Hinweis: Das Öl benötigt Leinsamen oder Oliven unraffiniert.

Erste Woche:

  1. 8:00 - Grüner Tee mit 1 Teelöffel Honig.
  2. 11:00 - Wir schneiden 200 g frische Gurken und füllen sie mit Pflanzenöl.
  3. 14:00 - Suppe aus Gemüse, mit 100 g mageres gekochtes Fleisch.
  4. 17:00 - 200 g Früchte.
  5. 20:00 - Ein Glas Kefir mit 2-3 Esslöffel Pflanzenöl.

Wir behalten dieses Menü für 7 Tage. Ab dem Beginn der zweiten Woche müssen Sie das Fleisch durch ein oder zwei gekochte Eier, eine Suppe für Getreide (außer Grieß und Weizen) ersetzen. Schöpfen Sie Ihren Körper jedoch nicht aus und folgen Sie dieser Diät für mehr als 14 Tage wegen der geringen Anzahl an Kalorien.

Wenn diese Art von Diät aus irgendeinem Grund nicht passt, dann gibt es viele mehr.