Leinsamen-Diät ist eine der einfachsten und leicht zu implementieren Diäten. Es gibt keine exotischen Produkte, noch muss jedes Mal ein spezielles Gericht zubereitet werden. Mit einer solchen Diät können Sie im Körpergewicht normal abnehmen - bis zu 5 kg pro Monat. Die Verwendung von Leinsamenöl und Samen zur Gewichtsabnahme ist eine allgemeine positive Wirkung auf den Körper - Ihre Haare, Haut und Nägel werden großartig!
Diät auf Leinsamenbrei (Mehl)
Um Gewicht zu verlieren, können Sie eine Vielzahl von Leinenprodukten verwenden. Es gibt eine Möglichkeit, einen Leinsamen-Kisel-Brei zur Gewichtsreduktion vorzubereiten. Essen Sie so für eine Woche. Die Diät ist streng:
- Frühstück : 4 Esslöffel Leinsamenmehl, 4 Esslöffel kochendes Wasser gießen, abdecken, 10 Minuten gehen lassen. Während dieser Zeit den Apfel einreiben und mit dem Brei mischen - Frühstück ist fertig! Nach einer halben Stunde können Sie eine Tasse Tee ohne Zucker trinken.
- Das zweite Frühstück : ein Salat von Karotten und eine Orange, dazu - eine Scheibe Vollkornbrot.
- Mittagessen : Zubereitung einer mageren Suppe aus beliebigem Gemüse ohne Braten und Butter. Es ist erlaubt, eine Tasse Suppe und ein kleines Stück gekochte Hähnchenbrust zu essen (kochen Sie es separat, verwenden Sie nicht die Brühe).
- Nachmittagsjause : Einen Löffel Leinsamen in ein Glas Magerjoghurt geben, gut durchmischen und langsam trinken.
- Abendessen : eine Portion Fisch mit Zitronensaft.
Nach einer Woche einer solchen Diät werden Sie sich daran gewöhnen, fraktioniert, korrekt und kalorienarm zu essen, wodurch Sie das Ergebnis speichern können.
Leinsamen-Diät
Leinsamen zur Gewichtsreduktion können auf verschiedene Arten verwendet werden: Ersetzen Sie zum Beispiel Ihr übliches Abendessen durch eine Kombination aus "Leinsamen + Kefir". Dies ergibt ein langsames, aber konsistentes Ergebnis. Sie können so lange auf einer solchen Diät sitzen, besonders wenn Sie Leinsamen mit Flachsmehl abwechseln (dies ist der gleiche Samen, aber gemahlen, und wenn Sie eine Kaffeemühle haben, seien Sie nicht faul, es selbst zu machen).
Diät mit Leinsamenöl
Solch eine Diät ist geeignet für die Reinigung des Körpers, aber es ist verboten für diejenigen, die Nierensteine oder Lebererkrankungen haben. Den ganzen Rest wird empfohlen, es einen Diät-Entladen einen Tag nach den Ferien zu verwenden.
- Nach dem Aufwachen : ein Esslöffel Öl und ein Glas warmes Wasser.
- Frühstück : Salat aus frischem Gemüse mit einem Löffel Leinsamen.
- Das zweite Frühstück : Leinsamenbrei (das Rezept ist in der vorherigen Diät beschrieben).
- Mittagessen : Gemüsesuppe.
- Abendessen : Kräutertee.
Es wird Ihren Körper perfekt reinigen und die Bildung von überschüssigem Kilogramm nicht erlauben.