Diät: getrennte Mahlzeiten

Über den getrennten Essensgedanken der alten griechischen und römischen Ärzte, die die gefräßigen Mägen ihrer Zeitgenossen irgendwie zügeln mußten. Es kam jedoch vor, dass die separate Diät, über die wir heute sprechen, im frühen 20. Jahrhundert vollständig entwickelt wurde. Jahrhundert, und seine Popularität begann in einem halben Jahrhundert. Ihr "Vater" und Schöpfer ist der amerikanische Arzt Herbert Sheldon.

Vorkommen

Diät auf der Grundlage der getrennten Ernährung entstand nach einem langen Studium der Prinzipien der Verdauung und der Kombination von Lebensmitteln. Als Ergebnis teilte Sheldon alle Produkte durch eine Kombination in Gruppen ein und erstellte auch eine Liste von Produkten, die zum Kombinieren ungeeignet waren.

Prinzipien der Getrennten Ernährung

Sheldon zufolge müssen verschiedene Lebensmittel in verschiedenen Umgebungen unter dem Einfluss verschiedener Enzyme verdaut werden. Die Aufnahme eines "fremden" Nahrungsmittels für ein bestimmtes Enzym in den Magen unterdrückt seine Wirkung. Als Folge gibt es Vergärung, Essensfäule und die Person wird durch Giftstoffe vergiftet.

Eine separate Diät deutet darauf hin, dass das stärkehaltige Gemüse, süße Früchte und Süßigkeiten in einem alkalischen Medium verdaut werden. Protein Essen ist in sauer, Nüsse, Quark, Käse, pflanzliche Öle - in neutral verdaut.

Bei neutralen Produkten können Sie entweder "sauer" oder "alkalisch" kombinieren. Alkalisch und sauer können nicht kombiniert werden.

Regeln

1. Pilze sind neutrale Produkte und werden mit Proteinen und Kohlenhydraten kombiniert.
2. Nüsse sollten getrennt in den Magen gelangen, weil sie in sich sehr nützlich sind.
3. Hüttenkäse ist auch ein separates Lebensmittel und ein hochwertiges Eiweiß. Es kann nur mit grünem, nicht stärkehaltigem Gemüse kombiniert werden.
4. Eier werden mit grünem Gemüse kombiniert.
5. Milch ist definitiv ein separates Essen. In Kombination mit anderen Produkten fördert die Fermentation im Magen und Fäulnis von Produkten.
6. Stärkehaltiges Gemüse verbindet sich nicht mit Proteinen und Tierfutter. Sie können mit Pflanzenölen und Kräutern kombinieren.
7. Nekrakamistye Gemüse kombiniert mit Fleisch und Proteinen.
8. Sauerfrüchte (Sheldon enthält auch Tomaten) sollte eine separate Mahlzeit sein, mindestens 20 Minuten vor dem Rest der Mahlzeit.
9. Hülsenfrüchte und Getreide werden mit Kräutern und Pflanzenölen kombiniert.
10. Pflanzliche Öle müssen unraffiniert und nicht geröstet sein.
11. Fleisch, Fisch und Pizza werden nur mit grünem, nicht stärkehaltigem Gemüse kombiniert.

Diät

Es gibt viele Variationen von separaten Diäten zur Gewichtsreduktion. Alle basieren auf einem viertägigen Zyklus: 1 Tag - Proteine, 2 Tage - stärkehaltige Nahrung, 3 Tage - Kohlenhydrate, 4-Tages- Vitamine . Darauf aufbauend wurde eine 90-Tage-Diät geschaffen, mit der man, wie man sagt, 25 kg abnehmen kann.

Nachteile

Die Meinungen von Diätassistenten in Bezug auf Ernährung getrennt sind radikal entgegengesetzt.

Erstens glauben Ernährungswissenschaftler-Gegner, dass der menschliche Körper bei längerer getrennter Ernährung einfach die Fähigkeit verliert, gleichzeitig verschiedene Enzyme zu produzieren, was bedeutet, dass es fast unmöglich ist, zu einer normalen gemischten Ernährung zurückzukehren.

Zweitens kann es zu keiner Vergiftung und Vergiftung kommen, da der Magen Salzsäure produziert, die alle Mikroorganismen abtötet. Wenn dieser Prozess nicht auftritt, dann hat eine Person Dysbakteriose, aber hier hilft eine getrennte Diät nicht.

Drittens gibt es in der Natur absolut getrennte Lebensmittelprodukte, die entweder entweder Kohlenhydrate oder Fette. Ausnahme ist Eiweiß und Zucker.

Gut, im schlimmsten Fall, die abgesonderte Diät wie die Diät für die Abmagerung nicht, und unsere Entwicklung, in deren Verlauf sich der Mensch seit Jahrtausenden an die gemischte Ernährung gewöhnt hat.

Eine Sache ist sicher - nehmen und ändern Sie Ihre Ernährung von Kopf bis Fuß, das ist es, seit Montag ist es unmöglich und schädlich oder sogar gefährlich. Nutzen Sie die Kurzzeitdiät zur Gewichtsabnahme ist nicht schlecht, denn in 4 Tagen werden keine radikalen Veränderungen im Körper passieren. Um jedoch für drei Monate auf einer separaten Diät zu sitzen, müssen Sie sich gründlich überlegen und es ist ratsam, die Meinung eines Experten, eines erfahrenen und geprüften Arztes zu hören.