Die besten Vitamine für Frauen

Die besten Vitamine für Frauen sind natürlich diejenigen, die die Verlängerung der Schönheit und Jugend fördern, erlauben uns, von schicken Haaren, weißen Zähnen und starken Nägeln zu rühmen. Was braucht eine Frau sonst noch zum Glück? Es ist eine Sache, wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen und eine ganz andere - wenn Sie 3-4 mal pro Woche im Fitnessstudio verschwinden. Wenn es im ersten Fall möglich ist, ein Medikament aus einer Apotheke zu nehmen, dann ist es im zweiten Fall besser, Sportvitamine für Frauen anzuwenden, die die Bedürfnisse des Organismus erfüllen, der an ernsthafte Belastungen gewöhnt ist.

Die nützlichsten Vitamine für Frauen

Es wird angenommen, dass wirksame anreichernde Vitaminkomplexe für Frauen solche Komponenten umfassen sollten:

1. Vitamin A ist eines der wichtigen Vitamine für die Jugend, das der Haut, den Nägeln und dem Haar Elastizität verleiht und den Alterungsprozess verlangsamt.
2. Vitamin E ist das wichtigste Vitamin der Schönheit, das so wichtig ist, um die Haut in einem elastischen Zustand zu erhalten; Darüber hinaus speichert dieses Vitamin Feuchtigkeit in der Haut, wodurch das Auftreten von Falten vermieden wird.
3. Vitamine der Gruppe B sind unveränderliche Helfer von Frauen. Sie reduzieren die Manifestationen des PMS-Syndroms und Unwohlseins während der Schwangerschaft, stärken die Immunität und nehmen an metabolischen Prozessen teil, wodurch Sie das Gewicht in einem idealen Zustand halten können.
4. Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken, was es einer Frau ermöglicht, anmutig zu bleiben und zusätzlich die Schmerzen der Menstruation zu reduzieren.

Die Frage, welche Vitamine für Frauen gut sind, endet natürlich nicht dort: Es ist wichtig, einen Komplex zu finden, in dem all diese Inhaltsstoffe optimal kombiniert werden. Die schlauesten Frauen erwerben diese Vitamine getrennt - schließlich, A, D, E - fettlösliche Vitamine und Vitamin B - wasserlöslich, so dass die Bedingungen für ihre Aufnahme etwas anders sein sollten. Nehmen Sie die Regel des Trinkens von Vitaminen in der Dosierung, die auf der Packung zweimal pro Jahr - im Frühjahr und im Herbst - angegeben ist. Achten Sie nicht nur auf die Zusammensetzung, sondern auch auf die Menge dieses oder jenes Stoffes.

Sporternährung: Vitamine für Frauen

Sport-Vitamine für Frauen enthalten in der Regel alle die gleichen wichtigen Zutaten, nur in größeren Dosierungen, weil der Körper, der schwere Lasten und Bedürfnisse erfährt, viel höher als üblich ist. Darüber hinaus enthalten sie Mineralien, um Knochen, Muskeln und Gelenke zu erhalten. Achten Sie darauf, die Notwendigkeit der Einnahme von Vitaminen mit Ihrem Trainer zu besprechen.