Welche Frau träumt nicht davon, sexy und attraktiv zu sein? Um dies zu tun, sind viele Frauen bereit, Opfer zu bringen, besonders wenn die Ergebnisse spürbar und effektiv sind.
Im Frühling träumen die meisten Menschen davon, sich aufzuräumen, damit es beim Anziehen von Badehosen oder Shorts nicht zurückhaltend ist. Aber viele verlieren Gewicht ist nicht einfach. Für diese Art von Frauen gibt es eine speziell entwickelte schmerzlose Methode, die hilft, überschüssiges Gewicht loszuwerden - eine Kohl-Diät, die in minus 24 kg pro Monat geht.
Arten eines wundervollen Kohlgemüses
Kohl ist bekannt für seine große Anzahl an wohltuenden Eigenschaften, es hat viel Vitamin C , sowie Vitamin B. Dieses Gemüse ist für die frühe Schwangerschaft empfohlen, weil es einen hohen Gehalt an Folsäure enthält, die am Prozess der fetalen Bildung beteiligt ist. Kohl enthält:
- Zink;
- Eisen;
- Kalium;
- Kalzium;
- Phosphor;
- Schwefel;
- Mangan;
- Fructose;
- Saccharose;
- Zellulose.
Kohl-Diät zur Gewichtsreduktion ist sehr effektiv. Und jede Art von Kohl hilft, Übergewicht zu reduzieren:
- Kohlrabi;
- Peking;
- Farbe;
- weißköpfig;
- Brüssel;
- Brokkoli;
- der Savoy.
Kohl und Kohl Diät
Die Speisekarte für solch eine Diät ist, dass Sie vier gebackene Kartoffeln pro Tag essen müssen, ohne Salz und Öl hinzuzufügen, und fügen Sie ein halbes Kilo gedämpften Kohl hinzu. Solcher Glanz wird empfohlen, in 5-6 Mahlzeiten geteilt zu werden. Eine Ausnahme ist die Zugabe von Salz. Und an einem Tag können Sie die Abendkartoffeln mit Olivenöl gießen.
Bei einer solchen Diät können Sie jeden dritten Tag das Abendessen durch 200 Gramm Fisch (Seehecht, Seelachs) ersetzen. Wenn der Körper Kohl, der für ein Paar gekocht wurde, nicht wahrnimmt, kann er durch frisches ersetzt werden. Kartoffeln können mit schwarzem Pfeffer gefüllt werden. Die Diät ist sehr streng, aber mit ihrer Hilfe können Sie 5 Kilogramm Übergewicht in nur einer Woche loswerden.
Kohl und Rote-Bete-Diät
Kohlrüben-Diät sollte an sechs Tagen eingehalten werden, aber es wird nicht empfohlen, es ständig anzuwenden. Solch eine Diät kann einmal alle paar Monate verwendet werden.
Wenn Sie solch eine Diät befolgen, können Sie frisch gepresste Säfte, stilles Mineralwasser, grünen Tee und Koffein ausschließen.
Teile des Tagesmenüs - 5-6 mal.
Zutaten:
- Kohl - 500 g;
- Rüben - 2 Stück;
- Birne;
- Knoblauch - 5 Zähnchen;
- Wasser - 3 Tassen;
- Pflanzenöl - 3 Esslöffel.
Vorbereitung
Rüben abspülen, schälen und raspeln. Geschälte Zwiebeln und Kohl fein gehackt. Alles in einen Topf geben, Knoblauch hinzufügen, Wasser gießen und anzünden. 15 Minuten kochen und dann vom Herd nehmen. Das Gericht sollte für etwa eine halbe Stunde infundiert werden, danach ist es zum Verzehr bereit.
Menü Kohl Diät für jeden Tag
Wenn Sie die Kohldiät beobachten, kann Ihre Ernährung durch verschiedene Kohlarten verändert werden.
Am ersten Tag der Kohldiät kannst du keine Früchte essen, Bananen verbieten.
Am zweiten Tag der Kohldiät können Sie profitieren
Am dritten Tag können Sie dem Kohl alle Früchte und Gemüse hinzufügen. Sie können keine Kartoffeln und Bananen essen.
Am vierten Tag können Sie auch Gemüse und Obst essen. An diesem Tag können Sie zwei Bananen essen und ein Glas Milch trinken.
Am fünften und sechsten Tag wird empfohlen, der Diät nicht mehr als 300 Gramm gekochtes Rindfleisch oder Hähnchenfilet hinzuzufügen, das durch Fisch ersetzt werden kann.
Am siebten Tag sind brauner Reis und Gemüse erlaubt. Sie können ein Glas Fruchtsaft trinken.