Sobald warme Tage kommen, versuchen die Mädchen, die langweiligen warmen Dinge so schnell wie möglich abzuwerfen und sich in etwas Offeneres, Leichtes und Sexyes zu verwandeln.
Aber nicht jeder kann es sich leisten. Unglücklicherweise neigt unser Körper dazu, schädliche Produkte anzusammeln, und zusätzliche Pfunde erscheinen in der Regel unbemerkt, aber das wird sie viel schwieriger los. Aber keine Sorge, denn die Natur ist bereit, uns zu helfen, Harmonie, Schönheit und Zuversicht zurückzugewinnen .
Es gibt einige populäre Wahlen für nicht strenge, aber wirkungsvolle Sommerdiäten. Wir werden über einige von ihnen sprechen.
Sommerdiäten: Gemüse, Trinken und Beeren
Alle drei Diäten sind sehr wirksam gegen Fettleibigkeit, jede hat ihre eigenen positiven und negativen Eigenschaften.
Berry . Die leckerste und gesunde Diät für den Sommer ist Beere. Beeren sind reich an Vitaminen C und E, nützliche Mineralien. Beobachten Sie die Beere Diät, Sie werden nicht nur überflüssige Pfunde los, sondern stärken auch die Immunität. Die Essenz dieser Diät ist einfach - essen Sie irgendwelche Beeren (Wassermelone passt auch), aber schließen Sie vollständig Zucker, Salz, Fleischprodukte und Käse aus. Für eine bessere Assimilation von Beeren empfehlen Diätassistenten, sie mit fettarmem Joghurt oder Quark zu kombinieren. Zum Frühstück ist Haferflocken auf dem Wasser mit Himbeeren oder Heidelbeeren ideal. Versuchen Sie, Beeren zu wechseln, um allergische Reaktionen zu vermeiden. Eine solche Diät ermöglicht es Ihnen, in ein paar Wochen bis zu 5 kg zu verlieren.
Diese Methode zum Abnehmen hat mehrere Nachteile. Diese Diät ist bei Personen mit erhöhter Magensäure kontraindiziert. Befolgen Sie dieses Prinzip der Ernährung kann nicht mehr als drei Wochen, nach denen Sie eine Pause machen sollten.
Gemüse . Die Sommergemüsediät ist auch reich an Nährstoffen, aber das Anhaften ist schwieriger, weil sie nicht so reich an Kohlenhydraten ist, was zu Ausfällen führen kann. Das Ergebnis einer solchen Diät wird jedoch selbst die Skeptiker überraschen. Die Grundlage der Diät ist, dass Sie nur rohes oder gedünstetes Gemüse essen können. Es ist notwendig, Fleisch, Mehl, süß auszuschließen. Es ist erlaubt, Getreide in die Ration einzuführen: Haferflocken, Mais , ungeschälter Reis. Dies ist die effektivste Diät im Sommer, die in der ersten Woche mehr als drei Kilogramm abnehmen kann. Diese Diät hat keine Kontraindikationen und ist leicht übertragbar.
Trinken . Ist eine kardinale Methode im Kampf gegen Fettleibigkeit. Du kannst nur trinken. Zur Verfügung stehen fettarmer Kefir, grüner Tee und Kaffee ohne Zucker. Verpackte Säfte und Soda sollten ausgeschlossen werden. Natürlich, wie alkoholische Getränke. Diese Diät hält nicht länger als drei Tage, aber gibt sichtbare Resultate fast sofort. Erweitern Sie es ist nicht notwendig, weil es zu einer Störung des Verdauungssystems führen kann. Um den Stress für den Körper zu reduzieren, raten Ernährungswissenschaftler, den Hunger zu täuschen. Bei der ersten Mahlzeit ein Glas 1% Kefir mit fein gehackten Kräutern (Petersilie, Dill, grüne Zwiebeln) nehmen. Solch ein Getränk zum Frühstück ist ein Versprechen Ihrer Harmonie und Gesundheit. Die Trinkdiät gibt den Nieren eine große Last und kategorisch
Jede der vorgeschlagenen Rationen ermöglicht es Ihnen, den Körper in Ordnung zu bringen und den Körper auf die Strandsaison vorzubereiten.
Wenn Sie davon träumen, Gewicht zu verlieren, dann ist der sicherste Weg - Diät im Sommer ohne Anstrengung. Sie haben die Möglichkeit, köstlich zu essen, aber gleichzeitig die Figur zu behalten. Es gibt viele Variationen von leichten und köstlichen Gerichten aus Produkten, die im Sommer in unseren Regalen im Überfluss erscheinen. Die beste Diät für den Sommer ist eine, die leicht verfolgt werden kann, und mit Vergnügen das Ergebnis genießt.