Mono-Diäten sind sehr unterschiedlich, obwohl sie nicht jedem gezeigt werden. Ernährungswissenschaftler warnen davor, vorsichtig zu sein, wenn sie die Ernährung zugunsten eines einzelnen Produkts radikal ändern. Es ist möglich, dass der Körper darauf anders reagiert als erwartet. Aber es gibt hier Ausnahmen, zum Beispiel eine Haferflocken-Diät , deren Menü einfach ist und auf der alle bekannten, preiswerten und sehr nützlichen Breie Haferflocken basieren, ergänzt mit anderen Zutaten. Eine solche Mono-Diät hat praktisch keine Kontraindikationen, sie wird sogar für ältere Menschen empfohlen. Es hilft schrittweise und ohne viel Stress, Gewicht zu reduzieren, es zu fixieren, den Körper zu reinigen und es mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen, die so viele in Haferflocken sind, zu sättigen.
Haferflocken Diät-Menü
Monodiet sollte nicht länger als sieben Tage dauern, während dieser Zeit kann Haferflocken bis zu zehn Kilogramm verlieren. Natürlich, wenn Sie alle Regeln und Vorschriften befolgen: nicht essen, bevor Sie zu Bett gehen, trinken Sie zwei Liter Flüssigkeit. Auch Zucker, Salz, Öl, Honig und andere Süßstoffe können nicht verwendet werden. Es ist aufgrund des Ausschlusses dieser Substanzen so effektiv für die Gewichtsabnahme Hafer-Diät in der Speisekarte, die nicht nur die Haferflocken auf dem Wasser und ohne Gewürze enthält, sondern auch frisch und gekocht Gemüse und Obst. Sie können sie direkt zum Brei hinzufügen, ohne sie zu essen. Aber mindestens zwei oder drei Tage müssen Sie nur auf Haferflocken "sitzen".
Das Menü für die Woche für eine Haferflocken Diät kann so sein:
- zum Frühstück - gedämpfte Flocken;
- Mittagessen - Kefir oder Gemüsesalat;
- Mittagessen - Haferbrei (kann mit Gemüse sein);
- Snack - Gemüsesaft oder Kefir;
- Abendessen - eine beliebige Frucht, ausgenommen Bananen und Trauben.
Bewertungen der Speisekarte von Haferflocken Diäten von Menschen, die beschlossen, diese Methode des Abnehmens auf sich selbst, die positivsten versuchen. Dies zeigt direkt seine Wirksamkeit und hohe Wirksamkeit.