Entladen Tag auf Kefir - die effektivste Option

Es ist nützlich für den Körper, die Entladung von Zeit zu Zeit zu arrangieren, und sowohl Ärzte als auch Ernährungswissenschaftler sind damit einverstanden. Es ist notwendig, um die angesammelten giftigen Substanzen aus dem Körper zu entfernen und 1-2 kg wegzuwerfen. Beliebt ist ein Entladetag auf Kefir, bei dem Sie weitere Produkte für eine Vielzahl aufnehmen und die Vorteile erhöhen können.

Entladen Tage für Gewichtsverlust auf Joghurt

Eines der beliebtesten Getränke für Leute, die ihre Figur betrachten, ist Kefir. Es wird separat getrunken und für die Zubereitung nützlicher Cocktails und Gerichte verwendet. Es lohnt sich herauszufinden, wie nützlich die Entladetage auf Kefir sind:

1. Es ist kalorienarm und gut im Körper absorbiert.
2. Beeinflusst günstig die Aktivität des Verdauungssystems, lindert Verstopfung und stellt die Darmflora wieder her.
3. Kefir Entladen Tag beginnt Stoffwechsel und beschleunigt den Prozess der Fettverbrennung . Das Sauermilchgetränk wirkt abführend und harntreibend.
4. Wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, Stress Stress, die viele in der Zeit der Gewichtsabnahme erleben.
5. Es reinigt den Körper und beseitigt ihn von Toxinen und Toxinen, die sich im Körper ansammeln und seine Arbeit verschlechtern.

Entladungstag auf Kefir und Äpfeln

Die zugänglichste und nützlichste Frucht zur Gewichtsreduktion sind Äpfel, die nicht nahrhaft sind, aber gleichzeitig ein Sättigungsgefühl vermitteln. Die Zusammensetzung enthält eine Menge Ballaststoffe, die den Körper reinigen und die Darmfunktion verbessern. Darüber hinaus gibt es Pektine in Äpfeln, die das Niveau von "schlechtem" Cholesterin reduzieren und den Stoffwechsel beschleunigen.

1. Kefir-Apfel Entladen Tag ermöglicht den täglichen Verbrauch von bis zu 2 Liter Kefir mit einem Fettgehalt von 1% und etwa 2 kg Äpfel. Wenn möglich, konsumieren Sie grüne Sorten.
2. Wenn es gesundheitliche Probleme gibt und du keine rohen Äpfel essen kannst, dann können sie gebacken werden.
3. Es ist erlaubt 1 Teelöffel Honig pro Tag zu essen. Achten Sie darauf, bis zu 2 Liter Wasser zu trinken.

Entladungstag auf Kefir und Buchweizen

Einer der nützlichsten Grütze für die Gewichtsabnahme ist Buchweizen, der den Stoffwechsel aktiviert, Schadstoffe und überschüssige Flüssigkeit reinigt, schnell und dauerhaft Hunger beseitigt und Stärke verleiht. Das Abladen auf Kefir und Buchweizen ist das beliebteste, und dank seiner Wirksamkeit können Sie eines Tages 1-2 kg werfen. Auf Wunsch können Sie es bis zu drei Tage beobachten. Unter Berücksichtigung einer Reihe von Regeln, wie man einen Tag auf Kefir entlädt:

1. Die tägliche Norm der Produkte ist: Buchweizen - 250 g und 1 Liter Kefir Fettgehalt von 1,5%.
2. Brei für ein gutes Ergebnis wird nicht gebrüht, sondern über Nacht gedämpft. Es ist notwendig, 0,5 l kochendes Wasser in die Thermosflasche zu gießen oder Kefir zu verwenden.
3. Teilen Sie das resultierende Volumen in 5-6 gleiche Mahlzeiten auf.
4. Zusätzlich zu Brei und Kefir ist es notwendig, bis zu 2 Liter Wasser den ganzen Tag über zu trinken, und ungesüßter Tee ist ebenfalls erlaubt.
5. Wenn es schwierig ist, frischen Brei zu essen, ist es erlaubt, ein wenig Sojasauce hinzuzufügen, aber nicht mehr als 4 Stunden Löffel.

Entladungstag auf Kefir und Kleie

Viele Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Kleie gesund ist, und sie helfen auch, Gewicht zu verlieren. Der Hauptvorteil dieses Produktes ist, dass es wie ein Schwamm Giftstoffe sammelt und sie herausnimmt. Darüber hinaus behalten Kleie das Niveau von Zucker und "schlechtem" Cholesterin im Blut, geben schnell Sättigung und stärken die Immunität. Es ist wichtig zu wissen, wie man einen Tag auf Kefir und Kleie auslädt:

1. Am Tag des Essens nehmen Sie drei Mahlzeiten und eine Portion beinhaltet 2 EL. Löffel Kleie, die mit 1 EL gewaschen werden sollte. Wasser. Die tägliche Norm von Kefir ist 1,5 Liter.
2. Viele Menschen bevorzugen es, Kleie (6 Esslöffel) mit Kefir zu kombinieren und das bereits erhaltene Volumen in mehrere Mahlzeiten aufzuteilen.
3. Es ist erlaubt, einen solchen Tag des Abladens auf Kefir nicht öfter als einmal in 10 Tagen zu verbringen.
4. Diese "Reinigung" ist für Geschwüre, Gastritis, Koliken und Enteritis verboten.

Entladen Tag auf Kefir und Haferflocken

Menschen, die ihr Gewicht und ihre Gesundheit beobachten, wissen, dass Joghurt und Haferflocken einige der nützlichsten und diätetischsten Lebensmittel sind. Mit ihrer Hilfe können Sie die Leistungsfähigkeit des Verdauungssystems verbessern, den Körper reinigen und mit den notwendigen Substanzen sättigen. Flakes müssen nicht kochen, sie sollten über Nacht kaltes Wasser gegossen werden. Entladen auf Kefir und Haferflocken sieht so aus:

• Frühstück: Brei mit Beeren oder 1 Teelöffel Honig;
• Snack: 1 EL. Kefir;
• Mittagessen: 1 EL. Kefir und grüner Apfel;
• Snack: 1 EL. Kefir;
• Abendessen: Tee und Roggenkrümel;
• vor dem Schlafengehen: 1 EL. Kefir.

Entladen von Erdbeeren und Joghurt

Im Sommer empfehlen Ernährungswissenschaftler, diese Option des nützlichen Entladens zu verwenden, die vor allem Liebhaber von Süßem ansprechen wird. Die Zusammensetzung der Beeren enthält eine große Anzahl von nützlichen Substanzen, die nicht nur für das Abnehmen, sondern auch für die Gesundheit wichtig sind. Erdbeere hilft, überschüssiges Wasser und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was wichtig für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems ist. Es gibt einige Tipps, wie man einen Fastentag auf Kefir und Erdbeeren machen kann:

1. In den meisten Fällen wird zur Gewichtsabnahme ein Cocktail verwendet, der mit 300 g Beeren und fettarmem Kefir zubereitet wird, dessen Menge sich nach der gewünschten Konsistenz des Getränks richtet. An einem Tag können Sie drei Portionen dieser Cocktails trinken.
2. Sie können Lebensmittel getrennt essen, zum Beispiel erste Beeren und nach einer Weile Kefir. Bitte beachten Sie, dass Sie für einen Tag nicht mehr als 1 kg Beeren und 1,5 Liter Kefir haben können.

Entspannender Tag auf Kirsche und Joghurt

Süß, saftig, duftend, gesund, nahrhaft, es geht um Kirschen, die man an einem freien Tag mitnehmen kann. Es versorgt den Körper nicht nur mit nützlichen Substanzen, sondern lindert auch den Hunger, verbessert den Stoffwechsel und die GIT. Erwähnenswert ist die harntreibende Wirkung von Beeren, dank der man Schwellungen vergessen kann.

1. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Kefir an einem Fastentag zu trinken ist und wie viele Beeren Sie sich leisten können. Die Tagesrate beträgt 1 Liter fermentierte Milch, 1-2% Fett und 1,5 kg Beeren.
2. Die Gesamtmenge wird in gleiche Portionen aufgeteilt und alle 3 Stunden gegessen.
3. Sie können die Zutaten mischen und einen Cocktail zubereiten. Während des Entladungstages auf Kefir und Kirschen nicht vergessen, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen.

Entladen Tag auf Kefir und Hüttenkäse

Fans von eiweißhaltigen Lebensmitteln können die Option nutzen, bei der die fermentierten Milchprodukte kombiniert werden. Das Entladen auf Quark und Joghurt ist effektiv, da beide Produkte diätetisch sind und leicht im Körper aufgenommen werden, was die Stoffwechselprozesse verbessert. In seiner Zusammensetzung gibt es nützliche Aminosäuren, wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Leber und des Magen-Darm-Traktes. Es sollte bemerkt werden, und einfache harntreibende Wirkung von Hüttenkäse.

Der Käsentag mit Käsespezialität umfasst 350-500 g Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 5% und 1 l Kefir, der ebenfalls fettfrei sein sollte. Darüber hinaus können Sie grünen Tee und Wasser trinken. Produkte können einzeln oder gemischt gegessen werden. Verwenden Sie, um das fraktionierte Essen zu entladen, um nicht an Hunger zu leiden. Ist das Entladen einmal pro Woche empfohlen, aber nicht öfter?

Entladen Tag für Kiwi und Joghurt

Exotische Früchte sind nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Gewichtsabnahme von Nutzen. Es beschleunigt den Stoffwechsel und fördert den Prozess der Fettverbrennung, normalisiert den Proteinstoffwechsel und die Arbeit des Verdauungstraktes. Aufgrund der Anwesenheit von groben Fasern hilft Kiwi den Körper zu reinigen und die Menge an schlechtem Cholesterin zu reduzieren. Wenn Sie einen solchen Tag wählen, können Kefir und Kiwi separat konsumiert werden, oder Sie können Cocktails aus diesen Produkten zubereiten. An einem Tag ist es notwendig, bis zu 1,5 Liter Kefir zu trinken und 6 Früchte zu essen. Wenn es Ihnen gut geht, können Sie die Entlassung um bis zu drei Tage verlängern, aber nicht mehr.

Entladungstag auf Kefir und Bananen

Während der Gewichtsabnahme empfehlen Ernährungswissenschaftler nicht, Bananen zu missbrauchen, da sie mit kalorienreichen Früchten verwandt sind, aber sie sind zum Entladen geeignet. Sie sind nahrhaft, beeinflussen günstig das Funktionieren des Verdauungs- und Nervensystems. Banana-Kefir Entladen Tag umfasst drei reife Bananen und 1 Liter Kefir 2,5% Fett. Zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen können Sie grünen Tee und Wasser trinken, Sie können Speisen separat essen, Sie können mischen und Cocktails zubereiten.

Entladungstag auf Kefir und Gurken

Ein nützliches Gemüse zum Abnehmen ist eine Gurke, die zu 90% aus Wasser besteht, also wenig Kalorien enthält. Außerdem reinigt er den Körper und sättigt ihn mit nützlichen Substanzen. Das Abladen auf Kefir und Gurken kann auf einem Cocktail stattfinden, für den Zutaten gemischt werden, aber es gibt andere Möglichkeiten. An einem Tag ist es notwendig, 1 Liter Sauermilchgetränk zu trinken und bis zu 1 kg Gemüse zu essen. Entladen basiert auf Bruchkraft. Das Menü für den Tag sieht so aus:

• Frühstück: Gurken, Kräuter und 1 EL. Kefir;
• Snack: Gurken;
• Mittagessen: Servieren von Salat mit 50 g Brynza und 1 EL. Kefir;
• Snack: Gurke;
• Abendessen: Gurken und Gemüse mit Olivenöl;
• vor dem Schlafengehen: 1 EL. Kefir.

Entladetag auf Kefir und Pflaumen

Trockenfrüchte sind zur Gewichtsreduktion zugelassen, jedoch nur in kleinen Mengen. Süße Pflaumen können nicht als kalorienreich bezeichnet werden, so dass auf 100 g nur 260 kcal benötigt werden. Er kann sich schnell und dauerhaft vom Hunger befreien. Pflaumen wirken sich günstig auf die Zuckermenge im Blut aus, wodurch das Risiko, etwas Süßes zu essen, minimiert wird. Diese Trockenfrucht verbessert den Stoffwechsel. In Kombination mit Kefir können Sie ein wirksames Mittel zum Abnehmen bekommen.

Die Regeln des Entladens auf Kefir und Pflaumen deuten darauf hin, dass es notwendig ist, einen Cocktail aus diesen beiden Zutaten zuzubereiten, und die Proportionen können unabhängig voneinander ausgewählt werden, wobei man sich an ihrem eigenen Geschmack orientiert. Trinken Sie es den ganzen Tag in gleichen Portionen. Bitte beachten Sie, dass der vorgestellte Cocktail harntreibend und abführend wirkt. Entladen Sie ihn daher am Wochenende.