Köstliche Diät auf Garnelen

Möchten Sie, dass die Diät nicht nur effektiv, sondern auch köstlich ist? Dann sollten Sie auf die Garnelenversion achten. Meeresfrüchte werden allen Mädchen empfohlen, die ihrer Figur folgen, und das alles dank ihres Nährwerts.

Warum Garnelen?

Garnelen sind nicht nur köstlich, sondern auch diätetisch und gesund:

• sie enthalten nur 8% Fett;
• in Garnelen gibt es Omega-Säuren, die für den weiblichen Körper notwendig sind;
• Silizium und B-Vitamine, die zu diesen Meeresfrüchten gehören, wirken sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Tipps zur Auswahl:

Qualitätsgarnelen haben eine einheitliche rosa Farbe. Das Vorhandensein von Flecken kann auf einen zweiten Frost hinweisen. Wenn die Garnele einen geraden Schwanz hat, dann war es gekocht, als es schon tot war.

Grundprinzipien der Ernährung

1. Die Dauer dieser Variante der Gewichtsabnahme variiert zwischen 7 und 10 Tagen.
2. Shrimp kann gekocht, auf dem Grill zubereitet und gebraten werden, aber wir werden der Variante besser folgen, um nicht weggetragen zu werden. Täglich wird empfohlen, bis zu 350 g zu essen.
3. Neben Shrimps darf auch nicht stärkehaltiges Gemüse gegessen werden, das am besten roh gegessen wird. Vergessen Sie nicht Grün, Zwiebeln und Knoblauch, von denen Sie eine köstliche Soße kochen können.
4. Bei Obst sollte deren Menge auf ein Minimum reduziert werden. Diese Regel gilt nicht für Zitronen. Daraus können Sie Sauce für Salate und Garnelen machen. Zitrone verbessert nicht nur den Geschmack des Gerichts, sondern hilft auch, die Drüse in Garnelen zu assimilieren. Verwenden Sie nicht mehr als 2 Stück. am Tag.
5. Zum Nachtisch können Sie Waldbeeren, zum Beispiel Erdbeeren oder Himbeeren, und auch nicht mehr als 300 g grüne Äpfel essen.
6. Während der Diät dürfen Wasser, natürliche Säfte und Magermilch trinken.
7. Wenn Sie einen starken Hunger verspüren, dann essen Sie ein kleines Stück gekochte Hühnerbrust, aber das ist nur in extremen Fällen.
8. Mehlprodukte, Halbfertigprodukte, Süßwaren und andere kalorienreiche Produkte müssen vollständig ausgeschlossen werden.

Kontraindikationen

Viele Menschen haben eine Allergie gegen Meeresfrüchte, also konsultieren Sie vor der Einnahme einen Arzt. Es wird nicht empfohlen, diese Diät für Menschen mit Lebererkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, allergischer Rhinitis und Konjunktivitis zu verwenden.

Variationen der Garnelen-Diät

Apfel-Garnelen-Diät für 3 Tage

Während dieser Zeit können Sie eine beliebige Menge Garnelen verwenden, die in Salzwasser gekocht werden muss. Die Anzahl der Äpfel ist ebenfalls nicht begrenzt. Heutzutage kann man nicht kohlensäurehaltiges Wasser, Kaffee und Tee trinken, aber ohne Zucker. Für 3 Tage können Sie 3 kg loswerden. Gerüchten zufolge ist es Anna Semenovich, die diese Variante des Abnehmens genießt.

Um diese Variante des Dünnens anzuwenden, ist es einmal im Monat möglich, die Tage zu entladen. Aber Sie werden nur dann gute Ergebnisse erzielen, wenn Sie richtig essen und Sport treiben.

Die Garnelendiät für 7 Tage

Täglich dürfen ca. 350 g Garnelen verzehrt werden, von denen ein Drittel frittieren darf. Außerdem wird täglich empfohlen, bis zu 1 kg Gemüse zu essen. Es kann sein: Tomaten, Gurken , Kohl, Pfeffer, Karotten und Grüns. Zweimal darf man Salat aus gekochten Rüben kochen und essen. Für 7 Tage können Sie bis zu 3 kg Übergewicht verlieren.

Ein paar Empfehlungen:

1. Um die Garnelen schmackhaft zu machen, können Sie ihnen Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und Gemüse hinzufügen.
2. Wasser nicht vergessen, die benötigte Menge sollte 1,5 Liter betragen.
3. Es wird empfohlen, 4 mal am Tag zu essen.
4. Für eine Vielzahl von Tagesmenüs, Gemüse und Garnelen können Suppe, Salat zubereitet und im Ofen gebacken werden.