2-Tages-Diäten sind besonders bei Frauen beliebt, bei denen es schwierig ist, die richtige Diät einzuhalten. Und wenn nötig, drängt sich dringend in ein Lieblingskleid, diese Damen greifen in der Regel auf eine Diät für zwei Tage zurück, bei der Sie schnell 2-3 cm an Taille und Hüfte verlieren können.
Gewichtsverlust für zwei Tage - "für" und "gegen"
Abnehmen in zwei Tagen natürlich unmöglich. Während dieser Zeit ist es wirklich nur möglich, den Darm zu reinigen, und sein Inhalt in verschiedenen Menschen kann 3-5 kg Übergewicht sein, und überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen. 2-Tages-Diät hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, nur wenn Sie sie regelmäßig, zum Beispiel einmal pro Woche ausgeben. Aber wenn Sie solche spontane Express-Diät von Zeit zu Zeit arrangieren und sogar zu harte Optionen wählen, besteht die Gefahr, den Stoffwechsel zu stören und das Problem des Übergewichts zu verschlimmern.
Wie kann man die Diät für 2 Tage richtig entladen?
Eine richtige Diät für zwei Tage sollte in keinem Fall ein Hungerstreik sein. In einen Zustand der Belastung der Körper wird bald beginnen, zusätzliche Pfunde sogar aus fettfreiem Joghurt zu sammeln, die Ihnen erlauben wird, mindestens eine Kalorie auszugeben. Daher sollte die Diät der Expertendiät so leicht wie möglich sein, aber groß genug, dass der Körper nicht an Hunger leidet. Sie können Ihre eigene Diät erstellen, indem Sie den Kaloriengehalt und den Fettgehalt des Geschirrs begrenzen. Ausschließen mit einer 2-Tages-Diät benötigen Sie Salz, Zucker, Mehl und Süßwaren, Würstchen. Um an Fastentagen Wasser zu trinken, brauchst du so viel wie möglich - vor dem Hintergrund von Salz und schnellen Kohlenhydraten wird dein Körper schnell überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe los.
Varianten von 2-Tages-Diäten
Es gibt viele Möglichkeiten für Express Diäten. Aber wenn du den Körper nicht verletzen willst, wähle den richtigen und sei sehr vorsichtig. Sehr gute Option - Kohlenhydrat-Entlade-Tage, die übrigens eine Vorbereitung auf die Umstellung auf Dr. Ducane sein können. Die Basis der Diät für eine Nicht-Kohlenhydratdiät sollte verschiedene Arten von Fleisch (außer Lamm und Schwein), Fisch, Eier, Nebenerzeugnisse (Leber, Nieren, Herz), Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Krabben), Magermilchprodukte ohne Zucker (Dose mit Zuckeraustauschstoff) sein. Wenn Sie nicht auf Dukan umstellen, können Sie das Menü mit frischem Gemüse variieren: Kohl, Gurken, Zucchini, Erbsen, Kartoffeln, Bohnen, Karotten, Rüben. Plus eine Kohlenhydrat-Diät ist, dass Sie keine Portionen begrenzen müssen, ist die Hauptsache, nicht verbotene Lebensmittel zu essen.
Eine 2-Tage-Diät auf dem "Brush" -Salat hilft, den Darm zu reinigen. Der Hauptbestandteil des Reinigersalates sind rohe Rüben. Klassische Version des Salats: gehackter Kohl, geriebene Karotten und Rote Beete, etwas Olivenöl und Zitronensaft. Wenn Sie möchten, können Sie das Rezept selbständig variieren, indem Sie rohes Gemüse - Paprika, Zwiebeln, Gurken - hinzufügen oder entfernen. Dieser Salat kann bis zu 8 Mal am Tag gegessen werden, aber es wird immer noch ein Gefühl von Hunger mit einer solchen Entladung sein. Für diejenigen, die sich nicht auf die Reinigung beschränken wollen und sich dazu entscheiden, weiterhin Gewicht zu verlieren, können Sie einen Diät-Wechsel empfehlen: einen Tag auf einem Salat "Brush", einen Tag auf einem gekochten Huhn ohne Salz.
Die extreme Variante der Gewichtsabnahme in zwei Tagen ist Mono-Diäten. Diese Modi sollten nur in Notfällen geordert werden, weil Die Mono-Diät ist monoton und
- Kefir - 1,5-2 Liter Kefir pro Tag;
- Quark - 1 kg Quark pro Tag;
- Reis - kochen Sie ein Glas rohen Reis und teilen Sie in 4-5 Portionen (Sie können ein Glas Tomatensaft hinzufügen);
- Buchweizen - kochen Sie ein Glas Buchweizen und teilen Sie in 4-5 Aufnahmen (Sie können 0,5 Liter Kefir hinzufügen);
- Apfel - 1,5-2 kg Äpfel pro Tag;
- Protein - ein gekochtes Huhn pro Tag;
- Gurke - bis zu 3 kg frische Gurken pro Tag.