Eine Fastendiät kann nicht nur im Fasten geübt werden. Die Diät der Diät ist sehr effektiv für diejenigen, die Gewicht verlieren und ihren Körper von Giftstoffen, Toxinen und anderen unnötigen und schädlichen Substanzen reinigen wollen. Dank einer Diät aus pflanzlichen Lebensmitteln wird der Körper perfekt gereinigt. Außerdem ist dieses Essen kalorienarm, der Körper verarbeitet schnell verarbeitete Lebensmittel und reduziert Ihre Volumina. Das Endergebnis hängt davon ab, wie Sie eine schlanke Diät für die Gewichtsabnahme aufrechterhalten können.
Fasten Diät für Gewichtsverlust: Menü
Essensprodukte sind ausschließlich pflanzlichen Ursprungs. Grundsätzlich sind es Getreide, Obst und Gemüse. Diese Produkte enthalten ein Lagerhaus von nützlichen Vitaminen, besonders nützliche Substanzen sind Pektin und Ballaststoffe . Diese Substanzen verbessern den Teint, den Hautzustand, den Stoffwechsel, den Körper als Ganzes.
Wir bieten Ihnen eine ungefähre Auswahl an mageren Diäten für eine Woche. Wenn Sie es länger halten möchten, können Sie eine kleine Portion Fisch zur Ernährung hinzufügen.
Dank der mageren Ernährung für jeden Tag können Sie ein paar Pfunde verlieren, das vegetativ-vaskuläre System in Ordnung bringen und den Körper reinigen. Die Gerichte, die in unserer Version der Fastendiät angeboten werden, können Sie sicher austauschen und wechseln je nach Ihrer Stimmung.
Montag
Zum Frühstück, jeden Brei - Buchweizen, Haferflocken, Reis, etc. Sie können getrocknete Früchte oder Beeren hinzufügen.
Bereiten Sie zum Mittagessen eine leichte mageres Suppe, Suppe oder Gemüsesuppe zu. Fügen Sie einen Salat von Karotten und Kohl hinzu, würzen Sie mit Zitronensaft oder Pflanzenöl.
Als Abendessen, ausgezeichnetes Gemüse, gekocht für ein Paar oder einen Salat von Früchten. Sie können Tee in unbegrenzten Mengen trinken.
Dienstag
Essen Sie am Morgen zwei Sandwiches mit Gemüsekaviar, zum Beispiel Squash oder Auberginen. Trinke Tee, esse eine Handvoll getrockneter Früchte.
Ihr Abendessen kann Suppe-Püree aus Gemüse oder rohes Gemüse sein - Tomaten, Gurken, Paprika.
Zum Abendessen kochen Sie einen Kürbis für ein Paar.
Mittwoch
Zum Frühstück sind Pfannkuchen Gemüse. Machen Sie sie aus Zucchini oder Kartoffeln. Fügen Sie den Tomatensaft hinzu.
Speisen Sie mit Kohlrouladen oder Sie können einen Gemüseeintopf kochen.
Als Abendessen reichen Salzkartoffeln oder Buchweizengrütze.
Donnerstag
Machen Sie Pfannkuchen zum Frühstück mit Marmelade oder Marmelade. Sie können Pfannkuchen anstelle von ihnen backen.
Zum Mittagessen: Pasta mit Tomatenmarksoße.
Das Abendessen ist ein Gemüseeintopf. Machen Sie es aus Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Kohl und Paprika.
Freitag
Wenn du dich gut fühlst, versuche dich auf das Trinken zu beschränken. Es kann sehr vielfältig und in großen Zahlen sein. Abkochungen von verschiedenen Kräutern und Gebühren, Beerensaft, Säfte, reines Wasser, Tee - trinken Sie alles, was Sie wollen.
Samstag
Nach dem Vortag überlastet das Fasten den Körper nicht und isst nur leichtes Essen. Kochen Sie den Frühstücksbrei, fügen Sie Obst oder Beeren hinzu.
Für das Abendessen machen Sie Buchweizenbrei, können Sie die Bohnen, Karotten und Zwiebeln löschen.
Als Abendessen können Sie einen Salat aus Gemüse und Salzkartoffeln zubereiten.
Sonntag
Verwöhnen Sie sich mit einem köstlichen Manga mit Marmelade oder Marmelade. Sie können Rosinen zum Brei hinzufügen - es wird sehr lecker sein. Die Hauptregel - Brei sollte auf dem Wasser geschweißt werden.
Mittagessen gebackene Kartoffeln mit Gemüse im Ofen. Fügen Sie dazu Gemüsesalat hinzu.
Zum Abendessen eine große Portion Gemüsesalat kochen oder Fastenpfannkuchen backen.
So können Sie Ihren Körper dank einer mageren Diät für eine Woche ohne viel Aufwand reinigen. Ihre Ernährung wird sehr vielfältig sein, aber auch, wenn Sie ein Naschkatzen sind - diese Diät ist ideal für Sie. Wenn Sie die magere Diät beobachten, werden Sie auch unnötige Kilogramm und Zentimeter los.