Diät auf Erdbeeren

In der Sommersaison ist es einfach unmöglich, sich das Vergnügen zu ersparen, schöne und duftende Beeren zu essen. Viele wissen gleichzeitig nicht, dass Erdbeeren dank des Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Substanzen zur Gewichtsabnahme beitragen. Eine richtig konzipierte Diät hilft, Übergewicht in kurzer Zeit zu bewältigen.

Was ist die Verwendung von Erdbeeren?

Außerdem, dass die Beeren lecker sind, haben sie eine Reihe von Eigenschaften:

1. Die Struktur der Erdbeere umfasst Pektine, die eine schnellere Verdauung der Nahrung fördern und den Darm von Schlacken und anderen Fäulnisprodukten reinigen.
2. Erdbeere bezieht sich auf kalorienarme Lebensmittel, die es erlaubt, es in die Diät von kalorienarmen Diäten aufzunehmen.
3. Vitamine in Erdbeeren enthalten, erhöhen die Geschwindigkeit des Flusses von Stoffwechselprozessen.
4. Beeren haben eine leichte abführende Wirkung und helfen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Denken Sie daran, dass Erdbeeren den Körper nicht nur gut, sondern auch schädlich machen können. Daher ist der Einsatz von Beeren zu stoppen, wenn Sie Allergien haben, sowie Menschen mit Gastritis, Geschwür, Gicht und Gelenkerkrankungen. Diesen Weg des Abnehmens zu nehmen wird nicht empfohlen, während der Einnahme von Medikamenten zur Senkung des Blutdrucks.

Diät auf Erdbeeren

Es gibt mehrere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion, die auf der Verwendung von Beeren basieren.

1. Entladungstage auf Erdbeeren. Abnehmen ist auf den Verlust von überschüssigem Wasser zurückzuführen. Sie können bis zu 1 kg pro Tag verlieren. Während dieser Zeit müssen Sie 1,5 kg Beeren essen, deren Anzahl in mehrere Aufnahmen unterteilt ist. Verwenden Sie diese Option, um einmal pro Woche Gewicht zu verlieren.

2. Monodiet auf Erdbeeren. Die Diät ist für 4 Tage konzipiert und während dieser Zeit können Sie bis zu 3 kg verlieren. Zu dieser Zeit können Sie eine unbegrenzte Anzahl von Beeren essen und viel Wasser trinken, mindestens 2 Liter. Ernährungswissenschaftler gegen solche Diäten, seit Sie können Magen-Darm-Erkrankungen verursachen.

3. 4-Tages-Diät. Während dieser Zeit können Sie bis zu 2 kg verlieren. Das Menü für jeden Tag ist gleich:

• Frühstück: 1 EL. fettarme Milch, 350 g Erdbeeren und eine Tasse Tee oder Kaffee ;
• zweites Frühstück: 1 Stück Schwarzbrot und 2 Scheiben Käse, Tee;
• Mittagessen: eine Portion Gemüsesuppe, 150 g gekochte Brust, Salat und 180 g Erdbeeren, sowie Tee;
• Imbiss: 300 g Erdbeeren mit 1 Teelöffel Zucker;
• Abendessen: 280 g Erdbeeren, halbe Bananen, Kaffee.

Eine halbe Stunde vor dem schlafen müssen Sie 0,5 st trinken. fettfreier Joghurt. Auch den ganzen Tag über kann man Wasser nicht vergessen, die Gesamtmenge beträgt 1,5 Liter.