Vor allem, interessiert zu werden, wie man Gewicht in 4 Tagen verliert, müssen Sie verstehen, dass diese Diät nicht weggetragen werden sollte. Schließlich ist es nicht sinnvoll, daher ist es notwendig, eine solche Diät nur in extremen Fällen so selten wie möglich zu praktizieren. Um nach dem Abnehmen Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Richtigkeit Ihrer Diät beibehalten, sich nicht zu viel essen und, wenn möglich, fettarmen und kalorienfreien Lebensmitteln den Vorzug geben.
Wie man Gewicht in 4 Tagen verliert?
Also, was ist, wenn Sie in 4 Tagen dringend abnehmen müssen? In jedem der Tage einer solchen Diät müssen Sie bestimmte Regeln der Ernährung einhalten. Der erste Diättag gilt als vorbereitend, daher ist die Liste der erlaubten Produkte vielfältiger als in den folgenden Tagen.
An diesem Tag sind erlaubt:
- alles Gemüse (außer stärkehaltig);
- alle Früchte (außer Trauben, die viele einfache Kohlenhydrate und kalorienreiche Bananen enthalten;
- diätetisches Fleisch (Truthahn oder Hähnchenbrust);
- fettarmer Fisch.
- grünes Blattgemüse.
Wenn man davon spricht, wie schnell man in 4 Tagen abnehmen kann, muss man am zweiten Tag der Diät nur Gemüse essen. Im Idealfall, wenn sie roh oder ohne Verwendung von pflanzlichen und tierischen Fetten gekocht werden.
Am dritten Tag ist nur Obst erlaubt.
Und am letzten, vierten Tag unserer High-Speed-Diät ist es notwendig, sich an die Diät zu halten, die am ersten Tag wiederholt wird, es ist er, der als eine Art der Beendigung der Diät betrachtet wird.
Um den Körper schnell von verschiedenen schädlichen Substanzen zu befreien, wird empfohlen, eine große Menge an einfachem, stillem Wasser (mindestens zwei Liter pro Tag) zu trinken. Zusätzlich zu Mineralwasser, das kein Gas enthält, wird auch empfohlen, Kefir (mit 1% Fettgehalt) und grünen Tee ohne Zucker zu trinken. Wenn Sie vor dem Essen ein Glas Kefir oder Wasser trinken, trägt dies zusätzlich zu einer Verringerung des Appetits bei, was besonders wichtig für Express-Diäten mit niedrigem Gesamtkaloriengehalt ist.