Ein charakteristisches Merkmal vieler neumodischer Diäten ist die schnelle Rückkehr von verlorenen Kilogramm und sogar in der Firma mit ein paar Ersatzteilen, falls ihr Besitzer wieder beschließt, seinen Körper Diät- oder körperlichen Tests zu unterziehen. Oft wird das Abnehmen wegen der tief verwurzelten Ernährungsgewohnheiten nicht erreicht.
Deutsche Diät für 2 Wochen
Wenn Sie ein deutsches Restaurant besuchen, sich mit der nationalen Küche vertraut machen und herausfinden, was die Deutschen essen, können Sie ratlos sein: Wie können Sie in einem Land schlank bleiben, wo die Hauptgerichte geräucherter Schinken, Würstchen, Hamburger und allerlei Gebäck sind. Übrigens unterscheidet sich Russland in Bezug auf die Ernährung nicht wesentlich von Deutschland. Die deutsche Diät ist so konzipiert, dass eine Person nicht nur überflüssige Pfunde loswird, sondern sich eine neue Kultur des Lebensmittelkonsums angeeignet hat.
Ernährungswissenschaftler haben 2 Varianten der Ration für Perioden verschiedener Dauer erstellt:
- Die Diät für 7 Wochen ist ein echter Test, der diejenigen erwartet, die beabsichtigen, um 17-20 kg Gewicht zu verlieren.
- Eine einfachere, aber wirkungsvolle deutsche Zwei-Wochen-Diät ermöglicht es Ihnen 7-8 kg "abzuwerfen".
2 Wochen - eine kurze Zeit. In so kurzer Zeit ist es schwierig, alte Gewohnheiten loszuwerden. Die Grundsätze, die die deutsche zweiwöchige Diät vorsieht, können jedoch in Zukunft verwendet werden, um das Gewicht zu halten:
- kleine Portionen und Ausschluss von Snacks;
- fettarme und magere Nahrungsmittel;
- gedünstete, gekochte und gedämpfte Produkte;
- Verwendung von Olivenöl und Zitronensaft zum Auftanken von Speisen;
- Verweigerung von Mehlprodukten, Süßigkeiten und Zucker;
- regelmäßige Verwendung von reinem stilles Wasser; was Hunger unterdrücken kann.
- drei Mahlzeiten am Tag.
Deutsche Diät für 7 Tage
Um Menschen zu vervollständigen, die ihre Existenz im wahrsten Sinne des Wortes erleichtern wollen, wird eine siebenwöchige deutsche Diät empfohlen, deren Weg weder die Menge der aufgenommenen Nahrung noch deren Kaloriengehalt radikal verändern sollte. Die beste Option ist die Verwendung einer zweiwöchigen Diät für 7 Tage:
- Frühstück - ungesüßter Tee oder Kaffee und Roggen Toast oder ein Glas natürlichen Saft.
- Mittagessen - diätetisches Fleisch oder Fisch mit Gemüsebeilage oder Omelette aus 2 Eiern mit einem Salat aus frischem Gemüse.
- Abendessen - Gemüse- oder Obst- und Beerensalat, gekochte Eier oder Schnitzel aus diätetischem Fleisch ohne Garnierung.
Deutsche Diät Marlene Dietrich
Viele populäre Persönlichkeiten: Show-Männer, Models, Popstars - um Ihren Körper schön zu machen und ein ideales Gewicht beizubehalten, ermöglichen Sie Bewegung und Diät. Marlene Dietrich, die berühmte Sängerin und Schauspielerin, ein Sexsymbol der 1930er Jahre, unterschied sich nie in großen Formen. Um die Harmonie der Figur über viele Jahre hinweg zu erhalten, half es der deutschen Ernährung. Ein leichtes Hungergefühl, sagt sie, offenbart das kreative Potential viel besser als viele Stunden ermüdender Proben.
In der Ernährung der Schauspielerin gibt es Gemüse, Obst, fettarmes Fleisch, Hartkäse, Eier und Fisch. Produkte werden nur mit Hilfe von Abschrecken oder Kochen zubereitet, Salate werden mit Pflanzenöl gewürzt. Eine ungefähre tägliche Diät sieht so aus:
- Frühstück : Tee oder Kaffee ohne Zucker mit Toast.
- Mittagessen : Gemüsesalat mit Pflanzenöl und Früchten.
- Abendessen : 200 g gekochtes Fleisch (fettarme Optionen), Grüns, wenn gewünscht und ein paar gekochte Eier.
Heidi Klum Diät
Blonde Schönheit aus Deutschland Heidi Klum begann ihre Modelkarriere Ende der 90er Jahre. Jetzt hat diese beliebte Fernsehmoderatorin und Mutter von vier Kindern noch eine tolle Figur. Das Geheimnis ihrer Jugend und Harmonie ist tägliches Morgenjogging und Diät. Heidi Klum Menüs werden aus kohlenhydratarmen Produkten hergestellt. Nach kritischen Phasen des Übergewichts, wie z. B. Schwangerschaft, betrachtet das Modell als seine Rettung eine Milch-und Kohl-Diät.
- Milchprodukte (drei Tage) Diät. 1 l Milch wird während des Tages alle 2-3 Stunden getrunken. Anderes Essen ist ausgeschlossen.
- Kohl (zwei Wochen) Diät. Frühstück - Haferflocken und 200 g Kohlsole, Mittagessen - Krautsalat mit Apfel und Karotten, Abendessen - Suppe ohne Sauerkraut (Geschmack wie russisches Sauerkraut).
Claudia Schiffer Diät
Seit Jahrzehnten bekanntes 48-jähriges Modell von Claudia Schiffer, verschiedene Diäten ermöglichen es Ihnen, Leichtigkeit und Eleganz zu bewahren. Am effektivsten ist eine Quarkdiät, die "Diät der Models" oder "Diät von Claudia Schiffer" genannt wurde. 3 Tage muss folgendes Power-Regime eingehalten werden:
- Frühstück - 1 Ei und ungesüßter grüner Tee.
- Nach 3 Stunden das erste Mittagessen - fettarmer Hüttenkäse (150 g) und eine Tasse grüner Tee.
- Nach 3 Stunden das zweite Abendessen, das erste komplett wiederholen.
- Bis zum nächsten Frühstück darf nur Wasser getrunken werden.