Das Nützlichste am Morgen ist, dass sie den Rhythmus für den ganzen Tag vorgibt - du wirst keinen Kuchen zum Mittagessen essen wollen (sorry, du bist gerade gelaufen), du sitzt nicht den ganzen Tag in sozialen Netzwerken herum, und alle Fälle, spontan und spontan, warum sie werden Erfolg haben. Laufen macht uns besser, nicht in den Augen anderer, sondern in unserem eigenen, es ist ein erhöhtes Selbstwertgefühl und begründet eine völlig andere Lebensweise.
Wie lässt sich die individuelle Verträglichkeit und Intoleranz von Morgenläufen bestimmen?
Morgen Joggen können zu Ihrem Leben bringen, sowohl Nutzen als auch Schaden, alles hängt von Ihren individuellen Indikatoren ab. Also, Übelkeit, Schläfrigkeit, Müdigkeit seit dem Morgen, kaum wach - sagen, dass Sie zu einer anderen Zeit des Tages laufen müssen. Für deinen Organismus ist die schwerste Zeit am Morgen, und es ist nicht notwendig, die Liebe zum Laufen zu dieser Tageszeit gewaltsam einzuflößen. Wenn Sie keine physiologischen Abneigungen für die Morgenstunden haben, wird der Lauf nur davon profitieren.
Wie nützlich ist der Morgenlauf?
Was der Morgenlauf gibt, unterscheidet sich von den nützlichen Erwerbungen des Organismus nach dem Abendlauf nicht. Natürlich beschleunigen Sie den Stoffwechsel , erweitern das Volumen der Lunge, erhöhen die Ausdauer jedes Muskels im Körper, einschließlich des Herzens. Die Vorteile des Vormittags und des Abends werden den Menschen gezeigt, für die es am besten geeignet ist. Also, wenn Sie am Morgen eine Lerche sind und laufen, werden alle feinen Folgen des Laufens Ihren Körper beeinflussen - Sie werden gesund und gutaussehend sein. Aber wenn du eine Nachteule bist und einfach ins Bett gegangen bist, und dann der Wecker im Morgengrauen einen Lauf verlangt, wird der Morgenlauf schädlich sein - dein Körper, der nicht wach ist, wird leiden, und es bringt nichts, es zu erwarten.
Das heißt, der Hauptindikator dafür, ob Sie schlecht oder nützlich sind, ist Ihre Gesundheit, Lebendigkeit und Leichtigkeit, trotz der Schmerzen nach dem Training in den Muskeln.